Cómo Tomar Matcha
El té matcha es un té verde en polvo hecho de hojas de té. El sabor es refrescante y único, proporcionando un gran impulso de energía y numerosos beneficios para la salud. ¡Aprende cómo tomar matcha para disfrutar todos los beneficios!
Preparar Matcha
La mejor forma de preparar el matcha es usando un bol de cerámica tradicional japonés y una cuchara especifica, llamada chashaku.
- Coloca una pequeña cantidad (1-2 cucharada soperas) de matcha en un tazón.
- Agrega un par de onzas de agua caliente (no hirviendo).
- Utilice la chankasu para mezclar el matcha hasta que esté suave.
Personalizar Matcha
Una vez preparado, el matcha puede ser personalizado con algunas adiciones para agregar sabor y cambiar los beneficios para la salud. Algunas ideas comunes para personalizar matcha incluyen:
- Miel:agrega un poco de miel para agregar un sabor dulce y para ayudar a controlar la presión arterial.
- Cacao en polvo:mezcla el matcha con una cucharada de cacao en polvo para agregar un aroma y sabor amargo que es tanto refrescante como nutritivo.
- Jengibre:Combina una cáscara de jengibre rallado con el matcha para obtener una versión picante con beneficios para la salud.
Disfrutar Matcha
Una vez preparado, el matcha se puede tomar directamente desde el tazón. Puedes beberlo lentamente, tomando pequeñas sorbos para experimentar los aromas y sabores únicos. ¡Y no dejes de disfrutar el momento de felicidad que te ofrece el tomar matcha!
¿Cómo se toma el matcha para bajar de peso?
El té matcha te ayudará a acelerar tu metabolismo de una manera natural y apoyará la pérdida de peso. No hay mejor manera para empezar el día que una buena taza de tu matcha preferido de la manera que más te guste: solo, con leche o bebida vegetal, con zumo de naranja o en batido. Una vez el polvo del té matcha esté en tu taza, remueve el té utilizando una cucharada para ayudar a disolver el té en el líquido. Dependiendo de cómo lo prefieras, tanto más cálido o más frío, puedes añadir un poco de agua caliente o leche fría. Para empezar, te recomendamos tomar una o dos tazas diarias, ya que un consumo excesivo puede afectar al sistema digestivo.
¿Cómo se toma la matcha y para qué sirve?
El té matcha aporta energía, fortalece el sistema inmuntario y reduce el estrés. Estos son algunos de los beneficios de este tipo de té que se ha puesto de moda y que ayuda a mejorar tu salud. El té matcha tiene (entre otras propiedades) la capacidad para reducir líquidos, debido a que estimula la función renal.
La preparación de matcha es más complicada que la de otro té. Por lo tanto, debes tener en cuenta algunos trucos y consejos para poder disfrutar y aprovechar todos los beneficios.
Primero, el té matcha se vende seco y en polvo. Por esta misma razón, antes de empezar a prepararlo, debes tener a mano todos los ingredientes: té matcha en polvo, un bol y una espátula.
En primer lugar, agrega al bol una cucharada de matcha y añade aproximadamente 75 mililitros de agua caliente (85ºC). A continuación, agita el contenido del bol con la espátula para formar una especie de espuma. Usa movimientos circulares para mezclar el té con la espuma.
Una vez que tengas la mezcla preparada, bébela directamente del bol. Si prefieres, puedes servirla en una taza y añadir miel o una rodaja de limón para endulzarla y mejorar su sabor. Así de simple.
¿Qué pasa si tomas matcha en ayunas?
Es uno de los beneficios más conocidos: tomar té matcha en ayunas acelera el metabolismo, gracias a lo cual te ayuda a perder peso ya que es un quema grasas natural. Otra ventaja es que el matcha contiene propiedades antioxidantes y estimula el sabor, lo que te ayudará a mantenerte satisfecho y con la energía necesaria para iniciar el día. Además, el matcha también contiene aminoácidos, que ayudan a mejorar la memoria, la concentración y la longevidad. Por lo tanto, tomar matcha en ayunas te proporcionará un amplio abanico de beneficios para tu salud.
¿Qué pasa si tomas té matcha todos los días?
Debido al contenido de cafeína, el té verde puede desencadenar ciertos efectos secundarios (como dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, diarrea y acidez) cuando se consume en exceso. También podría causar malestar estomacal y estreñimiento en algunas personas. Por otro lado, el consumo diario de matcha también puede proporcionar algunos beneficios para la salud, como un aumento en la energía, mejora en la concentración y el rendimiento cognitivo, mejora en el sistema inmunológico y la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, se recomienda limitar el consumo de matcha a no más de una taza diaria.