Cómo tener más bubis
Aumentar el tamaño del busto alcanzando la masa magra corporal
La mejor forma de tener más bubis de forma natural es aumentar la masa muscular en todo el cuerpo. Esto se puede lograr comiendo de forma saludable y haciendo ejercicios puntualmente. Al realizar esto, es probable que la masa muscular en los pechos también aumente, lo que les da sustancia y aumenta su tamaño.
Ejercicios específicos para los bubis
Además de los ejercicios que ayudan a mantener el cuerpo tonificado, hay otros más específicos para los bubis. Entre ellos, se pueden encontrar:
- Press de pecho con mancuernas: un ejercicio tradicional. Puedes hacer press tumbada en un banco plano, con una mancuerna en cada mano.
- Aperturas con mancuerna: un ejercicio, además de ser excelente para tus hombros, hará efectos positivos en los pechos.
- Flexiones: trabaja la parte superior del cuerpo. Es muy efectivo para tonificar los bubis.
Hidrata tu piel
Los bubis se mantienen firmes y se ven mejor si su piel está hidratada. Saber cómo hidratar la piel de los bubis es un paso importante y esencial para su buen aspecto y apariencia. Puedes usar humectantes como cremas, lociones y aceites para mantener la piel suave y mantener la humedad.
Usa sostenes apretados eficaces
Se siente bien llevar un sostén que no te estrese, pero a la vez sostenga tus bubis con un buen nivel de comodidad. Los sostenes ajustados ofrecen la mejor mezcla de estas características. Cuando uses un sostén, asegúrate de que se pegue bien a tu cuerpo y no sea demasiado estrecho. Si no ofrece el soporte adecuado, corres el riesgo de sufrir lesiones o pérdida de sus bubis.
Busca sostenes que se adapten bien a la forma de tu busto.
Mira tu postura
Tener la postura correcta es esencial para lucir bien y mantenerse saludable. Los bubis suelen descender con el paso del tiempo, siendo la postura una de las principales razones. Los bubis tienen tendencia a empujar la columna hacia abajo, por lo que si te inclinas hacia adelante todo el tiempo, es normal que parezcan descolgados. Esto no ocurrirá si mantienes la correcta postura. Además, parecerás más alta y con espalda recta.
Cómo Tener más Bubis
Tener más bubis es una tarea que muchas personas enfrentan cada día. Hay muchas soluciones para eliminar la grasa de la zona del pecho y darle un aspecto más atractivo; sin embargo, hay que seguir algunos pasos para lograr una bella y saludable figura.
Ejercicio
El ejercicio es la base para lograr más bubis. Puede comenzar haciendo ejercicios cardiovasculares, como caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta y nadar. Estos tipos de ejercicios no solo ayudan a quemar calorías, sino que también tonifican los músculos y proporcionan una figura más atractiva. También puede combinar estos ejercicios con los de pesas y flexiones, así como los de máquinas si prefiere ir al gimnasio. Intente hacer estos ejercicios un par de veces por semana para notar una mejora.
Alimentación
Una alimentación saludable es fundamental para lograr más bubis. Cada comida debe estar equilibrada y compuesta de alimentos ricos en vitaminas y minerales. Trate de evitar los alimentos fritos y procesados, así como los refrescos y las bebidas alcohólicas. Estos alimentos son a menudo ricos en calorías vacías y no aportan ningún nutriente. Recuerde comer alimentos ricos en hierro, calcio y magnesio, ya que son necesarios para el correcto desempeño del organismo. Intente tomar, al menos, dos litros de agua pura al día para limpiar el organismo de toxinas y mejorar la digestión.
Consejos Útiles
- Descanso: El cuerpo humano necesita descansar un par de días por semana para recuperar energías. Un descanso adecuado previene lesiones y promueve la salud.
- Estrés: El estrés es una de las principales causas de la grasa en los músculos del pecho. Si desea tener más bubis, debe aprender a controlar su nivel de estrés y a relajarse con ejercicios como la meditación.
- Cremas: Las cremas especiales para pecho y abdomen pueden ayudar a tonificar y mejorar la elasticidad de la piel. Intente usar una apropiada para su piel para potenciar los resultados.
Siguiendo estos pasos Cristina usted puede lograr un precioso busto. No hay atajos para conseguir más bubis, sin embargo, si tiene paciencia y perseverancia, pronto verá los resultados.
¡Anímese!
Cómo Tener Más Bubis
¡Felicítate a ti mismo!
Quizás te encuentras insatisfecho con el tamaño de tus bubis, pero antes de plantearte cómo aumentarlos hay que fortalecer tu autoestima.
Es importante aceptarte como eres y quererte aunque no estés de acuerdo con algunas de tus características. No caigas en la trampa de siempre compararte con los demás, cada persona es única. Diariamente dile «me gusto tal y como soy», felicítate por lo que haces y lo que alcanzas.
Alimentación Saludable
Una buena alimentación es primordial para tonificar los músculos posteriormente. Incluye en tu alimentación:
- Frutas y verduras: contienen grandes cantidades de antioxidantes, minerales y nutrientes.
- Proteínas: fortalecen los músculos
- Legumbres: aportan una gran cantidad de nutrientes
- Grasas saludables: nutren y aportan vitamina E.
Es importante realizar la ingesta de calorías en función tu actividad. De esta manera podrás mantener un peso estable y cuidarás tu cuerpo.
Ejercicio Físico
Los ejercicios de tonificación te ayudarán a mejorar la forma de tus bubis y prevenir lesiones. Si no tienes conocimientos sobre los mejores ejercicios para esto, consulta a un profesional para evitar lesiones.
Algunos ejercicios efectivos para tonificar los bubis son:
- Press de pecho con barra
- Flexiones (con y sin banca)
- Cruces de polea
- Aperturas con mancuernas
Recuerda hacer ejercicio con seguridad y sin sobreesfuerzo.
Sujetador con Ajuste Perfecto
Uno de los consejos más clave para lucir hermosos bubis es usar un sujetador con un ajuste perfecto. Que sea adecuado para ti, no muy apretado para reducir al mínimo posible los movimientos.
Para conocer el tamaño exacto de tu sujetador, cada marca recomienda llevar una medida distinta. Lo mejor es que acudas a un especialista para recibir un consejo profesional.
Cremas Reafirmantes
Las cremas reafirmantes pueden ayudar a mejorar la piel de tus bubis. Se recomiendan aquellas con ingredientes naturales como el aceite de almendras, la manteca de cacao y la manteca de karité.
Pero no basta con la aplicación, si quieres conseguir los mejores resultados aplica un masaje circular una vez al día, con un movimiento ascendente.
Conclusiones
Incluir estos consejos en tu rutina diaria te ayudarán a tener senos más hermosos y tonificados. Valídate por todo lo que haces y has logrado, haz ejercicios para fortalecer los músculos de tus bubis y no descuides la alimentación para cuidar tu cuerpo. Elige un sujetador con un ajuste adecuado para ti y la aplicación de cremas reafirmantes te ayudarán a lucir unos hermosos senos naturalmente.