Cómo Dejar de Ser Tímido
El ser tímido puede ser un gran obstáculo para tu vida diaria. Te impide desenvolverte correctamente en social y genera incomodidad en tus interacciones.
Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para controlar y aprender a no ser tímido; aquí hay algunos consejos para ayudarte.
Afronta miedos y anímate a actuar
Normalmente la timidez se origina en un miedo a situaciones desconocidas o incómodas. Por ejemplo, temor a lo desconocido, en un entorno con extraños o el miedo a hacer el ridículo.
Toma en cuenta que la mayoría de veces, los escenarios que nos inquietan ya no son tal después de enfrentarlos. Afronta tus miedos al hablar con extraños, presentar proyectos en clase, hacer preguntas, etc; siempre hay beneficios por intentarlo.
Practica habilidades sociales
Practicar habilidades sociales es un gran paso para mejorar la confianza en sí mismo. Puedes hacer esto de muchas maneras; por ejemplo, hablando con amigos y familiares que quieras, charlando con personas desconocidas y haciendo ejercicios de role play.
Relájate y abreviate
Relajarse antes de hablar con alguien o en una situación social, ayuda a que tu mente fluya en vez de congelarse. Practica técnicas de relajación como respiración profunda y visualización.
También es importante ser breve al hablar en conversaciones. De esta manera, te relacionarás con la otra persona, sin complicar la situación.
Las relaciones sociales no mienten
Aprende a disfrutar de la compañía de otras personas. Para hacer esto, puedes alentarte a salir de tu zona de confort e intentar lo siguiente:
- Formar nuevas amistades e intenta convertirlas en íntimas.
- Busca personas que compartan contigo tus intereses.
- Invita a los demás a compartir tu espacio.
- Participa en actividades nuevas y divertidas.
Cualquiera que sea el caso, disfruta de la compañía de los demás; es una de las cosas más importantes en la vida.
No busques la perfección
No esperad de ti mismo una perfección inalcanzable. No todas las conversaciones van a ser ideales, ni todos los encuentros serán agradables. Aprende a ser realista con lo que puedes alcanzar en cada situación.
No te preocupes por hacer una buena impresión en cada charla; por el contrario, trata de relajarte y disfrutar de las cosas sin prejuicios.
Ponte metas
A veces, la timidez surge por una falta de dirección y meta. Por lo tanto, trata siempre de tener un objetivo. Fíjate metas diarias, ábrete a nuevas situaciones, conversa con desconocidos, intenta asistir a eventos o contactar a personas.
Recuerda que si luchas por tus metas, cualquier cosa es posible.
¿Por qué soy tan tímido?
¿Por qué algunas personas son tímidas? La timidez es, en parte, producto de los genes que una persona ha heredado. También depende de los comportamientos que hemos aprendido, la manera en que las personas reaccionan ante la timidez y las experiencias de vida. Genética. La genética puede influir en la personalidad de una persona, lo que significa que hay algunos aspectos de la timidez potencialmente heredados de los padres. Los investigadores han encontrado ciertos cambios genéticos asociados con el perfil de la personalidad tímida.
Experiencias de vida. Las experiencias de vida pueden tener un gran impacto en la timidez. Esto incluye desde experiencias positivas y negativas y desde antes de la infancia. Un niño que crea un vínculo positivo con los adultos, es más probable que tenga una percepción más positiva de su habilidad para manejar situaciones difíciles. Por el contrario, representaciones negativas de la relación con otros también pueden llevar a un comportamiento tímido.
Reacciones. A menudo, las personas que son tímidas reciben opiniones críticas de familiares y conocidos. Las críticas pueden llevar a un comportamiento tímido. El refuerzo positivo, como palabras de aliento, puede ayudar a una persona tímida a sentirse más segura en situaciones sociales.
¿Cómo dejar de ser antisocial y tímido?
10 trucos para ser más sociable, divertido y empático La importancia de confiar en ti mismo, No tengas miedo a conversar con desconocidos, Mira a los ojos de tu interlocutor, Interésate genuinamente por tu interlocutor, No te limites a interactuar con tu círculo cercano, Mantén el contacto visual, Dibuja una sonrisa, Organiza e inaugura eventos sociales, Practica tu sentido del humor, Practica la escucha.
Cómo dejar de ser tímido
Ser tímido es algo completamente normal: la mayoría de las personas experimentan algún grado de tímidez. Pero para sentirse más cómodos socialmente, algunas personas quieren aprender a dejar de ser tímidas. Si ese es tu caso, con estos consejos podrás aprender a vencer la tímidez.
1. Acepta tu realidad
No es fácil aceptar que eres tímido, pero ahí es donde empieza el proceso. Está bien sentirse tímido, así que no hay necesidad de castigarte por ello. Aprende a quererte a ti mismo como eres.
2. Práctica hablando con otras personas
Prepara temas de conversación para cuando tengas conversaciones con otras personas. Una vez que hayas decidido algo de lo que quieres hablar, práctica con alguien que sea amigable, como un amigo o algún familiar cercano.
3. Convierte tu nerviosismo en energía
A medida que hablas con otras personas, tal vez te sientas un poco nervioso. Está bien: recuerda que los nervios son una buena manifestación de energía. Usa esa energía para hacer preguntas interesantes y desafiantes.
4. Practica el auto-examen
Evalúa tus propias habilidades y conocimientos de vez en cuando. Si hay algunas áreas en las que te sientes más débil, usa eso como motivación para mejorar tu habla y tus habilidades de comunicación. Haz preguntas y investiga los temas que te interesan.
5. Practica la asertividad
Estarás en mejor situación para dejar de ser tímido si le das más peso a lo que tú pienses que a lo que otros opinen. Practica la asertividad para que tus opiniones valgan y puedas respaldarlas.
6. Establece metas realistas
Las metas te ayudarán a mejorar y a confiar en tu propio impulso para dejar de ser tímido. Establece metas realistas y trabaja para alcanzarlas. Por ejemplo, podrías proponerte conversar con un desconocido durante al menos 5 minutos.
7. No te compares con otros
Recuerda que cada persona es diferente. No te compares con el comportamiento de otras personas y trata de mantenerte firme en tus creencias y filosofías.
8. Mantén una actitud de confianza en ti mismo
La confianza en ti mismo es muy importante. No te sientas mal por ser tímido. Y verás que a medida que hables con más personas, con el tiempo te sientas más cómodo.
Pasos para dejar de ser tímido
- Acepta tu realidad
- Práctica hablando con otras personas
- Convierte tu nerviosismo en energía
- Practica el auto-examen
- Practica la asertividad
- Establece metas realistas
- No te compares con otros
- Mantén una actitud de confianza en ti mismo
Siguiendo estos consejos, con el tiempo, encontrarás la fuerza para enfrentarte a tus miedos y torcer la tímidez. ¡Tú puedes lograrlo!