Cómo Controlar una Erección
¿Qué es una Erección?
Una erección es cuando los tejidos en el pene se llenan de un líquido llamado sangre. Esto ocurre cuando el cuerpo de un hombre está excitado sexualmente, lo que hace que el pene se endurezca y se eleve.
Causes de una Erección
Las erecciones pueden ser muy incómodas y a veces desagradables si ocurren en situaciones inapropiadas. Esto se debe por lo general a que el cuerpo responde a los estímulos sexuales de manera natural. Algunos de estos estímulos pueden ser el contacto físico con otra persona, algunos tipos de imágenes, la música, el pensamiento de actos sexuales, etc.
Consejos para Controlar una Erección:
- Bestérate: piensa en cosas no sexuales para tratar de desviar tu atención, tales como hacer el recuento de los números del 1 al 10, pensar en problemas de matemáticas o pensar en otras actividades nada relacionadas con el sexo.
- Tu respiración: practica una respiración profunda y tranquila. Esta técnica puede ayudarte a relajarte y a desviar tu atención en otra cosa.
- Ejercicio físico: el ejercicio puede ayudarte a liberar la tensión y reducir la erección.
- Mídete: si la situación lo permite, puedes ajustar la ropa o colocarte un abrigo o chal para cubrirte y reducir la erección.
Conclusion
La incontrolable erección puede ser una situación muy incómoda. Para controlarla tendrás que potenciar tus habilidades de relajación y de distracción para reducirla. Trata de practicar los consejos anteriores y al final de practica lograrás controlarla sin problema.
¿Qué es lo que provoca una erección?
El pene contiene dos estructuras cilíndricas y esponjosas (cuerpos cavernosos). Durante la excitación sexual, los impulsos nerviosos aumentan el flujo sanguíneo hacia ambos cilindros. Esta afluencia repentina de sangre provoca una erección al expandir, enderezar y endurecer el pene. La erección se mantendrá hasta que se libere el flujo de sangre.
¿Cómo se puede quitar una erección?
¿Qué puedo hacer para evitar tener erecciones? Como las erecciones no suelen ser controlables, no es mucho lo que puedes hacer para evitarlas. A menos que el pene reciba estimulación suficiente como para eyacular, lo único que puede ayudar a hacerlas desaparecer es el tiempo. Esto significa distraerse, hacer ejercicio, relajarse y dejar que el cuerpo vuelva a su estado normal. Además, aplicar compresas frías en el abdomen puede ayudar. Durante el sexo, evita mirar imágenes eróticas, practicar juegos previos estimulantes y contener las respiraciones intensamente. Si las erecciones continúan siendo un problema, aconséjate con tu médico para ver qué tratamiento puede ayudarte.
¿Cómo Controlar una Erección?
Es completamente normal que los hombres experimenten erecciones durante la vida diaria, pero pueden presentarse en situaciones en las que puede ser embarazoso o incómodo. Para ayudar a controlar una erección, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
1. Relájate
Es importante relajarte y tratar de calmar la situación. Si estás en una situación embarazosa, busca una manera de salir discretamente para que puedas relajarte y evitar la situación.
2. Concentrate en algo distinto
Intenta distraerte pensando en algo diferente, como una lista de la compra o una canción. Esto te ayudará a tratar de controlar la erección al poner tu mente en otra cosa.
3. Reubica tu cuerpo
Cambia tu postura al cambiar ligeramente tu cuerpo de un lado a otro o agacharte o desplazarte ligeramente para ayudar a que la erección desaparezca.
4. Prueba con el enfriamiento
Una forma de controlar una erección inapropiada o incómoda es con una técnica de enfriamiento. Puedes tratar de enfriar tu área de la ingle aplicando un paño frío en el área. Esto puede ayudar a disminuir la erección al hacer que los vasos sanguíneos se contraigan.
5. Prueba el calor
Otra forma de controlar la erección es aplicar algo de calor en el área. Esto a menudo puede ayudar a relajar los músculos involucrados, permitiendo una menor presión en los tejidos y disminuyendo la intensidad del deseo.
6. La visualización
La visualización puede ayudar a controlar la erección. Intenta visualizar una imagen relajante y tranquilizadora para ayudar a tu cuerpo a relajarse. Esto gradualmente reducirá el deseo y la erección.
7. Alimentos ricos en triptófano
Los alimentos ricos en triptófano pueden ayudar a reducir la intensidad de la erección. Los alimentos ricos en triptófano incluyen el arroz, la avena, las lentejas, las nueces y las semillas de calabaza.
8. Ejercicio
Hacer ejercicio ayuda a tu sistema a deshacerse de los compuestos químicos que pueden ser responsables de la erección. Esto también puede ayudar a relajarte y reducir la sensibilidad para controlar la erección.
En conclusión, aunque las erecciones son normales y completamente naturales, hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a controlar la intensidad. Concentrándose en algo más, realizando una actividad relajante, cambiando tu postura, aplicando en frío o calor, comiendo alimentos ricos en triptófano o ejerciendo, puede ayudarte a controlar tu erección.
Recuerda que siempre que tengas alguna duda acerca de tu salud sexual, es importante hablar con un profesional de la salud calificado.