Cómo Checar el Pulso
Aunque el uso de la tecnología moderna ha facilitado la medición de nuestro pulso – como en pulsómetros digitales o relojes inteligentes – hay una manera mucho más sencilla para averiguar tu frecuencia cardíaca sin usar gadgets.
Pasos para checar tu pulso
- Determina el lugar adecuado: posiciona tus dos dedos índice y medio del lado de la muñeca que está más próxima al corazón. Ubícalo en la parte más ancha del pulso y sitúa tu mano sobre una superficie plana.
- Cuenta: usa tu reloj para marcar el tiempo en el que contarás los latidos. Contar un minuto es el método ideal, pero si tienes poco tiempo, puedes contar 30 segundos y luego multiplicar el número de pulsaciones por dos.
- Detecta los palpites: es posible que necesites mantener los dedos en la muñeca durante unos segundos para que tu pulso sea detectable. Una vez lo logres, cuenta los latidos que sientes durante el intervalo de tiempo determinado.
- Avisa a un profesional: si el ritmo cardíaco es demasiado alto o bajo, es mejor consultar a tu médico para evitar riesgos. Los pulsos superiores a 130 son considerados demasiado altos y deben ser monitoreados. Si notas que el pulso es más bajo de 50, habla con tu profesional.
Al practicar los pasos anteriores podrás asegurar que tu salud esté en optimas condiciones al checar tu pulso. Recuerda que es fundamental comentar a tu médico cualquier cambio detectado para prevenir enfermedades y problemas que puedan afectar tu salud.
¿Qué pasa si tengo 54 latidos por minuto?
El corazón de los adultos en reposo suele latir entre 60 y 100 veces por minuto. Si tienes bradicardia, el corazón late menos de 60 veces por minuto. La bradicardia puede ser un problema grave si la frecuencia cardíaca es muy lenta y el corazón no puede bombear suficiente sangre rica en oxígeno al cuerpo. Se recomienda visitar al médico para un examen completo si la frecuencia cardíaca es significativamente baja.
¿Cuáles son las 3 formas de tomar el pulso?
—En el cuello (carotídeo). —Parte interna del brazo (humeral). —En la muñeca (radial). —Parte interna del pliegue del codo (cubital). —En la parte posterior de la muñeca (pedio). —En el tobillo (pedio poplíteo). —En el dorso de la mano (digital).
¿Cómo tomar el pulso en 30 segundos?
Cómo tomar el pulso en la muñeca Coloque suavemente 2 dedos de la otra mano sobre esta arteria, No use el pulgar ya que tiene su propio pulso que usted podría sentir, Cuente los latidos durante 30 segundos; luego duplique el resultado para obtener el número de latidos por minuto .
¿Cómo se puede saber si tu pulso es normal?
Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Generalmente, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca más eficiente y un mejor estado físico cardiovascular. Si la frecuencia cardíaca supera los 100 latidos por minuto (un pulso anormalmente acelerado) es útil analizar otros síntomas como fatiga, mareos, sensación de hormigueo, dificultad para respirar, etc., para determinar la causa de la aceleración. El médico puede pedir pruebas adicionales para verificar o descartar la presencia de anemia, enfermedades del corazón, tiroides, etc.
Cómo Checar Pulso
Checar el ritmo cardíaco regularmente es una importante parte de cuidar la salud. Esto puede ser hecho monitoreando el pulso. Para medir el pulso hay algunos métodos simples.
Método 1: Chequeando El Pulso En El Cuello
Para sentir el pulso en el cuello sigue estos pasos:
- Siéntate relajado.
- Usa los dedos índice y medio para presionar de forma suave la parte lateral del cuello, a unos 2.5cm debajo de la oreja.
- Intenta sentir el pulso.
- Cuenta el numero de latidos durante 10 segundos.
- Multiplica esos 10 segundos x 6 para obtener el promedio de latidos por minuto.
Método 2: Usa un Monitor de Pulso
Los monitores de pulso juegan un papel importante en el monitoriamento del ritmo cardíaco. Esto es algo que puede ser usado mientras haces deporte, o también para medir tu nivel de estrés o tensión. Estos se pueden encontrar en línea o en la mayoría de las farmacias.
- Coloca los sensores adhesivos en la piel y conecta el aparato.
- Coloca la diadema alrededor del dorsal.
- Gira el monitor para activar el sensor adhesivo
- El monitor registrara cada latido.
Checar el pulso regularmente es una forma de estar bien informado sobre la salud de su corazón!