Cómo defenderse del Bullying
Tanto los adultos como los niños y niñas pueden sufrir el acoso, el cual puede tomar varias formas, desde el maltrato verbal o físico, hasta las burlas y las amenazas.
Para defenderse del bullying es importante entender lo que es y qué debes hacer una vez que te has sentido acosado:
¿Qué es el bullying?
El bullying es una conducta intencional que se realiza repetidamente con el objetivo de dañar, amenazar, intimidar, excluir, humillar, coaccionar, manipular, controlar u ofender a una víctima.
¿Cómo defenderse del bullying?
Mantén la calma: No respondas a las provocaciones, esto puede provocar la ira del acosador, lo que empeoraría la situación.
Habla con alguien: Es muy importante buscar ayuda en el entorno. Habla con alguien en quien confíes para contar lo que está sucediendo y preguntar por sus consejos.
Exprésate: No tengas miedo de compartir tus opiniones, si hacen bullying no les permitas pensar que les tienes miedo. Puedes hacerles saber cuáles son tus límites y que no estás dispuesto a aceptar la violencia.
Protégete: Todo el mundo merece ser tratado adecuadamente y con respeto. Si te amenazan o te golpean, es necesario que te acerques a un adulto de confianza o a la autoridad competente, para que tomen las medidas correspondientes.
Consejos adicionales:
- Busca ayuda profesional, si lo consideras necesario.
- No te dejes intimidar y no tengas miedo de plantar cara.
- No te sientas avergonzado/a por lo que está sucediendo.
- Intenta incluirte entre tus compañeros/as para que no se sientan atraídos por el acoso.
- No pierdas la esperanza y sé fuerte.
¿Cómo responder a un ataque de bullying?
BURLAS: no responder (para evitar que el bully siga con su juego); ignorarlas; responder a la burla como si fuera un halago (“veo que te encanta mi nariz”); devolver la burla con sarcasmo (“el mundo necesita de gente como tú”); alabar y mostrarse de acuerdo con la burla (“sé que tengo la nariz grande, gracias por … ”); y buscar apoyo de maestros, asesores escolares u otros adultos.INSULTOS: no responder; recordarles que las palabras tienen poder y usarlas de manera positiva; encontrar humor en la situación; y mostrar una actitud respetuosa.AMEAZAS: informar a un adulto confiable; no enfrentarse al bully; adoptar una actitud serena y asegurar al bully de que se tomará el tema en serio; no subestimar las amenazas; y buscar apoyo tanto legal como emocional.
¿Cómo aprender a defenderse en el colegio?
Consejos Siempre mantén la calma antes y después de la pela. Da la impresión de ser alguien tranquilo y cooperativo, no una persona furiosa, Recuerda que solo te estás defendiendo, Es posible que solo ganes la pelea si dejas la mayor cantidad de marcas, pero con eso solo inspirarás miedo, Sé el héroe, no el chico malo . Trata de impedir la pelea tratando de hablar con el otro y resolver la disputa de manera pacífica. Trata de evitar situación que alienten una posible relación con la violencia. Si realmente necesitas defenderte, identifica tu enemigo y su plan de ataque y averigua qué está pensando, Nada de drogas. Esto puede resultar en problemas de salud y puede provocar tu agresividad, Domina tres técnicas básicas de defensa: bofetada, giro por la espalda y uso ocular. Estas técnicas son fundamentales para aprender a defenderse, Practica técnicas de autodefensa como el boxeo, el karate o el judo para aprender a defenderte correctamente.
¿Cómo hacer que tu hijo se defiende del bullying?
También compartimos algunos consejos: Observa al niño o la niña, Escucha y dialoga con ellos, Mantén la calma, Dile que no es culpable de nada, Refuerza su autoestima, Comunica la situación a la escuela, Dale la oportunidad de ampliar su grupo de amigos y amigas, Mantén una buena comunicación basada en la confianza , Enséñale técnicas de afrontamiento y Defiende los derechos y sentimientos de tu hijo/a.
¿Cómo defenderse sin llegar a la violencia?
9 consejos para enseñarle a tus hijos a defenderse sin usar la… Muéstrale el valor de la tolerancia, Demos el ejemplo, Dale mucho amor, Escucha lo que tiene que decir y dale apoyo, Enséñale a expresar sus sentimientos sin agresividad, La venganza no es dulce, Evitar las situaciones peligrosas , Mostrarle cómo identificar y evitar el acoso, Enséñale técnicas de defensa. Sea un buen modelo de comportamiento. Demuestra a tus hijos el valor de resolver los problemas de manera pacífica.
Cómo defenderse del Bullying
Hoy en día, el bullying sigue siendo un problema crítico para muchos niños. Por lo tanto, resulta importante que aprendan a defenderse del abuso para poder mantenerse a salvo y seguir desarrollándose adecuadamente.
1. Harás frente al abuso
Cuando los maltratadores sepan que no vas a reaccionar a sus ofensas y humillaciones, se cansarán de lastimarte. Puedes responder con frases como «No me gusta lo que estás diciendo» o «No me siento muy cómodo contigo», mientras mantienes tu calma. No les des satisfacción, solo diles que se detengan con una voz firme.
2. Planifica estrategias para enfrentar el acoso
Es necesario que tengas planes de acción para estar preparado en caso de que el acoso vuelva a presentarse. Mantén la confianza y prepara algunas frases de respuesta apropiadas para defenderte si el acoso vuelve a aparecer. Puedes intentar defenderte con frases como «No quiero escuchar tus opiniones sobre este tema» o «No me agradan tus bromas».
3. Mantén la calma
Es importante mantener la calma en todo momento. Si permaneces tranquilo, el acosador se sentirá frustrado y terminará por rendirse. Mantener tu calma también te da la oportunidad de pensar y encontrar formas de defenderte. También puedes bloquear la situación encendiendo la luz, cerrando los ojos o caminando.
4. Habla con alguien de confianza
Los problemas relacionados con el acoso no deben ignorarse. Si alguien te agrede físicamente o verbalmente, es importante que compartas tu problema con una persona de confianza, como uno de tus padres, un profesor o un compañero de clase. El apoyo de una persona de confianza puede ayudarte a enfrentar la situación en la que estás.
5. Recuerda entender y compartir
La mejor manera de resolver el bullying es entender la situación, compartir tus sentimientos y tratar de llegar a un acuerdo amistoso. Intenta mostrar comprensión a los demás y compartir tus opiniones con ellos. Intentar entender al otro es la mejor forma de lidiar con el acoso.
Pasos Para Defenderte del Bullying:
- Harás frente al abuso.
- Planifica estrategias para enfrentar el acoso.
- Mantén la calma.
- Habla con alguien de confianza.
- Recuerda entender y compartir.
No debes soportar el bullying por tiempo indefinido. Si estás siendo acosado, recuerda que tienes el derecho de decir «no» y de defenderte. Recuerda que tu valor no depende de lo que otros digan de ti, sino que depende de lo que tú piensas de ti mismo. Confía en ti y mantente fuerte.