Beneficios del yoga

María Fernandez
María Fernandez

El yoga es una disciplina que incluye prácticas espirituales, meditativas y físicas, lo cuál conlleva unos beneficios en nuestra calidad de vida y bienestar.

Son muchas las personas que se animan a practicar yoga, porque se considera una disciplina que ayuda a mejorar la mente y el cuerpo, en mayores, adultos y niños, en este post de doncomo.com os mostramos los beneficios del yoga tanto a nivel físico como mental.

Te explicaremos con más detalle cuáles son los beneficios en nuestra mente y cuerpo, que son los efectos más prácticos y que le interesan a más personas. El despertar espiritual, si bien es la esencia del yoga, lo dejaremos para otro espacio.

Se trata de un sistema holístico que funciona en todas las áreas.

Beneficios físicos

  • Nos hace conscientes de las necesidades del cuerpo.
  • Fortalece huesos y músculos.
  • Retrasa el envejecimiento.
  • Aumenta la energía.
  • Ofrece beneficios en nuestro sistema cardiovascular.
  • Respiratorio y digestivo.
  • Amplia los canales energéticos y los equilibra.
  • Funciona eficazmente en el sistema inmunológico, respiratorio y digestivo.
  • Desintoxica y limpia mediante la respiración, la piel y el correcto funcionamiento de los medios de limpieza y permite eliminar las toxinas y renovar el oxígeno.

Beneficios mentales

  • Practicar el yoga tranquiliza la mente y la hace más aguda, creando una base emocional más fuerte y estable. En cambio, es ideal que el yoga se complemente con una meditación.
  • Colabora en la eliminación de la depresión y sus síntomas, aportando un poco más de sentido a nuestra vida.
  • Ayuda a tener un sueño más tranquilo.
  • La concentración es más intensa y ayuda a enfocarnos en nuestro objetivos.

¿Y tú? ¿Practicas yoga? ¡Cuéntanoslo!

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