Cómo Amarrar Vendas para Boxeo
Instrucciones de Seguridad
Antes de aprender cómo amarrar vendas para boxeo, es importante entender los siguientes elementos de seguridad:
- No uses vendas si tienen signos de desgaste o daño.
- Aprieta las vendas firmemente en los nudillos pero no hasta el punto de afectar tu circulación sanguínea.
- Aprieta las vendas de tu contrincante con la misma presión que aplicas a tus propias vendas.
Pasos para Amarrar Vendajes
- Gira la venda varias veces alrededor del nudillo. Asegúrate de que el extremo se apoye en el palo del nudillo al enrollarlo para dejar una buena densidad.
- Haz un nudo sencillo después de amarrar la venda con varias vueltas alrededor del nudillo. Haz un puño con tu mano para ayudar con el nudo.
- Cuba identifica el dedo pulgar, esta se amarra menos que las otras vueltas de la venda para permitir una mayor movilidad de este dedo.
- Usa el extremo de la venda para amarrar la otra parte del nudo, lentamente emporzando hacia el extremo del nudillo.
- Antes de terminar el nudo, aplica una último torcer la venda alrededor del nudo. Esto ayudara que se aferre mejor al nudillo.
- Tira suavemente del nudillo. Esto mejorará la presión en los nudillos.
- Finalmente, verifica los nudos. Si algo se siente suelto o débil, hazlo nuevamente con la venda.
Consejo: Usa siempre una venda para cada mano. Lo mejor es mantener un par para cada mano para no tener que lavar la misma venda cada vez.
¿Cómo amarrar vendas para boxeo?
Instrucciones:
- Tome el rollo de vendas y asegúrese de que la envoltura esté desenrollada.
- Cubra el puño de la mano con l aenvoltura, asegurando que el versillo se encuentre debajo de la muñeca del luchador o luchadora.
- Envolva el puño de la mano alrededor de los dedos índice, medio y anular.
- Encierre la parte superior de los dedos y la palma y siga avanzando en espiral.
- Siguiendo esta misma espiral, atraviese la envoltura alrededor de la parte exterior del puño en dirección contraria.
- Una vez que haya pasado por la parte exterior del puño, continúe espiralando hacia arriba sobre el dorso de la mano del luchador.
- Doble la envoltura sobre sí mismo, y siga repitiendo los pasos anteriores hasta completar la venda.
- Finalmente, haga un nudo con el nuevo trocito de envoltura para asegurarque la venda permanezca sujeta.
Siguiendo estos pasos sencillos, un luchador podrá rapidamente sus vendas antes de entrar al cuadrilátero. Siempre reflexione a la hora de amarrar las vendas de forma de que no estrujen mucho la mano, ya que podrían evitar que la lucha se desarrolle cómodamente.
¿Cómo Amarrar Vendas Para Box?
Amarrar vendas para box puede mejorar significativamente la protección al boxeador mientras entrena. También es necesario para la competición. Con una buena técnica de amarrado de vendas, los boxeadores pueden mejorar la firmeza, el alcance y la eficiencia de su entrenamiento. A continuación se presentan algunos consejos para obtener el máximo beneficio al amarrar las vendas.
Paso 1: preparación
Antes de iniciar el amarrado de vendas, debe tomarse el tiempo para preparar correctamente el área. Esto significa asegurarse de que el área esté limpia y libre de residuos. Si se usan toallones, se deben colocar mientras se prepara el área. Después, se colocan las vendas en la cera. Los tobillos deben estar detrás de las vendas para que los boxeadores sean capaces de mover los tobillos libremente. Después de enrollar el vendaje en la cuerda, se recomienda ajustar los nudos sobre la superficie de la cja para proporcionar una fijación firme.
Paso 2: técnica de amarrado
Después de configurar el lugar adecuadamente, el boxeador debe tomar los pasos para asegurarse de amarrar las vendas correctamente. Una vez que el vendaje esté en su lugar, el boxeador debe apretar el nudo lo más posible para evitar movimientos laterales en los tobillos. El boxeador también debe tomarse el tiempo para enderezar el vendaje y asegurarse de que esté ajustado y bien sujeto. También debe asegurarse de que el vendaje alrededor de los tobillos esté separado y no se encuentre sobre la piel.
Paso 3: extremidades superiores e inferiores
Los boxeadores deben aprender a amarrar vendas en sus extremidades superiores e inferiores. Al amarrar una venda en los brazos, se debe asegurar de que el nudo se encuentre debajo del codo. Al amarrar una venda en las piernas, las vendas deben estar sueltas alrededor de la pantorrilla. Esto se debe a que los boxeadores necesitan mantener la flexibilidad para llegar a sus objetivos. Finalmente, los boxeadores deben asegurarse de que el vendaje no esté demasiado apretado alrededor de los brazos y las piernas para mejorar su movilidad.
Paso 4: métodos adicionales de amarrado
Existen otros métodos para asegurar el amarrado de vendas. Los boxeadores pueden utilizar anillos de seguridad para sujetar firmemente la venda alrededor de los tobillos. Estos anillos pueden moverse libremente para permitir al boxeador mantener la movilidad al pelear, pero aún así mantener las vendas aseguradas. Otro método es usar hebillas en lugar de nudos para asegurar la venda. Esto puede resultar más cómodo. Finalmente, los boxeadores también pueden usar un cinturón de seguridad para amarrar firmemente las vendas alrededor de los tobillos.
Conclusion
Amarrar vendas para box es una parte importante del entrenamiento para los boxeadores. Al seguir estos consejos, los boxeadores pueden mejorar su seguridad, firmeza y movilidad para un entrenamiento más eficiente y productivo. Los boxeadores deben recordar que terminar correctamente el amarrado de vendas es esencial para obtener el mejor resultado siempre.