Cómo Ayudar a Mi Esposo Con Depresión
La depresión es una enfermedad complicada y difícil de entender para uno mismo, así como sus efectos sobre los seres queridos. Es importante brindar comprensión y apoyo completos a tu esposo si padece de este trastorno. Aquí hay algunas estrategias para ayudarle.
Selecciona un estilo de apoyo
Es útil que puedas establecer un estilo de apoyo específico para tu esposo. Esto puede significar que necesitas investigar sobre tratamientos, escuchar pacientemente sus preocupaciones, o alentarlo a experimentar con nuevas actividades creativas. Observa y participa para encontrar la forma correcta, ya que cada persona responde diffenrently a los estilos de apoyo.
Asegúrate de que reciba tratamiento profesional
Es indispensable que tu esposo reciba atención y tratamiento profesional si está luchando con la depresión. Esto puede incluir terapia, medicina o ambos. Reserva citas para él y acompañalo durante las visitas. Dile cómo monitorear sus síntomas, brinda tu apoyo para que pueda hablar con un profesional.
Ofrece una red de apoyo
Un buen entorno de recuperación es clave para la salud mental de tu esposo. Brinda tu apoyo para que encuentre otros para conectarce, como un grupo de apoyo o amigos cercanos. La conexión con otras personas, incluso si no tienen experiencias similares, puede ayudar mucho a una persona con depresión.
Recuerda que no puedes arreglar a tu esposo
Es importante recordar que no puedes curar por completo el trastorno de tu esposo. Ofrece tu apoyo, ayuda y amor, pero no trates de arreglarlo. Es mejor animarlo a que se ayude a sí mismo, para que pueda apreciar logros y ser autosuficiente en su bienestar mental.
Realiza algunas actividades juntos
Terapia, medicamentos y otros tratamientos son fundamentales para la recuperación de tu esposo, pero también hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarlo. Algunas actividades divertidas y tranquilizadoras que puedes probar juntos son:
- Hacer ejercicio, para mejorar la moral y la energía
- Realizar actividades creativas, como pintar, jugar música o tejer
- Experimentar con la cocina, para dejar de lado los pensamientos negativos
- Leer libros juntos, para crear intimidad y conversación
Ser paciente y comprensivo
Finalmente, se trata de poseer paciencia y comprensión. La depresión es un trastorno complejo, y es importante recordar que tu esposo necesita tiempo para superarlo. Esté atento a los cambios y sé comprensivo. La salud mental es un proceso de largo plazo, y el amor y la paciencia de ambos son claves para la recuperación.
¿Cómo vivir con una persona con depresión?
La convivencia de pareja durante una depresión La dificultad de sentir placer o anhedonia es muy común entre las personas con depresión. Falta de atención: Es común que la pareja con depresión pierda interés por todo lo que le rodea. Es un constante bajón que es muy difícil de solucionar. Comunicarse: Siempre hablar con la pareja es una forma de acercarse. En algunos casos se reduce ofensas o mal entendidos. Las actividades compartidas: Una forma de salir de la depresión es haciendo actividades divertidas o interesantes. Ser comprensivos: Los sentimientos de la pareja con depresión debe ser respetados. No se les debe insultar o burlarse. Tomar su espacio: Independientemente del estado mental, todos necesitamos nuestro espacio. La distancia puede ser buena para ambos. Escucha: No hay nada más importante que escuchar a la pareja. Esto le demuestra a la persona que no está sola y le ayuda a tener algo de tranquilidad.
¿Que decirle a tu pareja con depresión?
Así, lo que sí podemos decir a nuestra pareja si sufre depresión son frases de apoyo positivo tales como: “¿Qué puedo hacer por ti?”, “Estoy a tu lado”, “No estás solo”, “No es tu culpa”, “Esto pasará. Estaré a tu lado”, “Te quiero” , “Puedo escuchar si necesitas hablar” o “Me importas”. Aunque no estás en una situación para ofrecer consejos, tu presencia puede ser el mejor regalo para alguien que lucha contra la depresión.
¿Que no se le debe decir a una persona con depresión?
1.1 No parece que tengas una depresión. 1.2 No entiendo por qué estás tan triste, ¡no tienes motivos! 1.3 No valoras la suerte que tienes en la vida, por eso estás así. 1.4 Todos tenemos problemas y aprendemos a vivir con ellos. 1.5 Date una oportunidad y esfuérzate para superarlo solo.
¿Cómo afecta la depresion en las relaciones de pareja?
La pareja puede empezar a pensar que está molestando o que no está llevando bien la relación. A menudo, la persona deprimida descarga su frustración sobre su pareja, está de mal humor, descuida su aspecto externo, abusa del alcohol o las drogas o come demasiado. Todo ello hace difícil llevar el día a día. Además, los problemas de salud mental como la depresión también pueden afectar a la capacidad de la pareja para mantener intimidad y conexión. Por tanto, la depresión puede afectar de forma profunda a la relación.