Cómo Bajar el Ácido Úrico
El ácido úrico es un desecho que se encuentra en la sangre, normalmente producido por el metabolismo de las purinas. Si los niveles de ácido úrico son demasiado elevados, puede provocar una enfermedad conocida como «gotis», que genera inflamaciones dolorosas, como la artritis.
Causas del exceso de ácido úrico en sangre
Una alimentación alta en grasas, pescado azul y carnes rojas, varía el metabolismo y aumenta los niveles de ácido úrico en la sangre. Otros factores que también lo afectan son:
- El consumo excesivo de alcohol.
- Un exceso de peso y obesidad.
- Los problemas en los riñones y hígado.
Cómo bajar los niveles de ácido úrico
Es importante llevar una dieta sana para equilibrar los niveles de ácido úrico en sangre. La dieta debe contener ricos antioxidantes, como alimentos ricos en vitaminas y minerales:
- Frutas cítricas.
- Vegetales de hoja verde.
- Semillas y frutos secos.
- Frutas rojas.
- Cereales integrales.
- Carne blanca y pescado.
Los desechos y residuos no deseados también pueden ser removidos del cuerpo con bebidas naturales y un aumento de la ingesta de agua para limpiar el sistema digestivo. Las infusiones de algunas hierbas pueden ser beneficiosas, como la cola de caballo, la uña de gato o el diente de león.
En algunos casos, puede ser necesario recurrir a tratamientos farmacológicos, pero es importante consultar primero con un especialista para aprender cómo regular el nivel de ácido úrico y así evitar los efectos secundarios de ciertos medicamentos.
¿Qué alimentos son buenos para bajar el ácido úrico?
Alimentos recomendados para bajar el ácido úrico Sopas como el caldo de verduras y consomés no grasos, Cualquier verdura, legumbre o fruta, Carnes blancas como el pollo y el pavo y ternera, como carne roja (dos veces por semana), Pescados blancos: Merluza, lenguado, gallo, Aceite de oliva o girasol , Granos integrales y patatas, Té como el té verde, té blanco, té negro, etc., Huevos, yogur y quesos desnatados, Miel, Ácidos grasos Omega-3importantes para bajar el ácido úrico son alimentos ricos en ácido málico, como la manzana, y también productos que contengan vitaminas, minerales y antioxidantes, como los frutos secos y las hojas verdes. Además, es importante reducir el consumo de purinas, que son nutrientes que contienen ácido úrico y presentes en alimentos como la carne roja, las vísceras, los mariscos y las aves.
¿Cómo se quita el dolor de ácido úrico?
A continuación se indican algunas maneras de controlar el dolor y la hinchazón de la gota durante una crisis: Tome medicamentos, como los AINE, la colchicina y los corticoides, Tome agua para mantenerse hidratado, No tome alcohol ni coma alimentos ricos en purinas, Quítele carga a la articulación dolorida, Descanse el área dolorida, Aplique cataplasmas de hielo, Haga ejercicios de estiramiento para la articulación afectada, Haga ejercicios aeróbicos moderados para fortalecer el área dolorida y mantener los músculos en buena condición, Tome un antiácido para reducir la acidez estomacal, Consuma alimentos ricos en vitamina C para ayudar a disminuir el ácido úrico, Consuma alimentos ricos en probióticos para mejorar la digestión. siga una dieta baja en purinas para reducir el ácido úrico
¿Qué remedio casero es bueno para el ácido úrico?
Las frutas cítricas como la naranja, el limón y el pomelo son ideales para bajar el ácido úrico alto. Pero también hay otras frutas como las cerezas, las fresas, las frambuesas, los arándanos rojos, las manzanas, las uvas o los plátanos que sirven para reducir los niveles de ácido úrico. Asimismo, se recomienda tomar infusiones de hierbas medicinales como cola de caballo, ortosifón o arándano rojo. De hecho, estos remedios naturales también ayudan a prevenir la aparición de cálculos renales. También puedes incorporar a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, como la pomada de cebolla, que es muy beneficiosa para la salud. Finalmente, el agua debe ser la principal bebida para ayudar a disolver el ácido úrico y aliviar los síntomas asociados.
Cómo Bajar El Ácido Úrico
Un Resumen
El ácido úrico es una sustancia tóxica producida durante el metabolismo normal de las células. Si la cantidad de ácido úrico en la sangre se eleva, puede llevar a una enfermedad conocida como hiperuricemia. Los altos niveles de ácido úrico también pueden ser síntoma de un problema renal o causa de dolor articular. Esta guía le mostrará cómo bajar el nivel de ácido úrico de manera natural.
Recomendaciones Para Bajar El Nivel de Ácido Úrico
- Haga ejercicio físico regularmente: cualquier tipo de actividad física ayuda a reducir los niveles de ácido úrico porque mejora la eliminación de desechos metabólicos del cuerpo.
- Beber líquido en grandes cantidades: el agua potable le ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo. Se recomienda tomar al menos 8 vasos de agua al día.
- Limitar el consumo de alcohol: el alcohol puede aumentar la cantidad de ácido úrico en la sangre. Por lo tanto, se recomienda limitar el consumo de alcohol para evitar problemas de salud debidos a niveles altos de ácido úrico.
- No comer alimentos con alto contenido de purinas: los alimentos ricos en purinas, como carnes y mariscos, aumentan los niveles de ácido úrico. Se recomienda limitar el consumo de estos alimentos si se desea bajar el ácido úrico.
- Comer alimentos ricos en vitamina C: los alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras, pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. Los estudios muestran que la ingesta regular de vitamina C reduce significativamente los niveles de ácido úrico.
- Tomar suplementos: existen ciertos suplementos que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre. Algunos suplementos, como la quercetina y la vitamina C, han mostrado una reducción significativa de los niveles de ácido úrico.
Conclusion
Los altos niveles de ácido úrico pueden ser perjudiciales para la salud. Por lo tanto, si desea bajar el ácido úrico, es importante seguir los consejos enumerados anteriormente. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida son sólo una parte de un tratamiento completo para la hiperuricemia. Si los niveles de ácido úrico siguen siendo altos, es importante que consulte con un médico para determinar la causa subyacente y la mejor forma de tratarlo.