Dejar de Pensar en Sexualidad
1. Aceptar los propios sentimientos
La primera regla para dejar de pensar en la sexualidad debe ser aceptar los propios sentimientos. Esto significa que debes aceptar que probablemente tengas sentimientos sexuales, pero que no tienes que actuar en ellos. Si te cuestionas constantemente por tus sentimientos, puede llevar a preguntas difíciles: ¿estoy cometiendo pecado? ¿estoy cometiendo un delito? ¿Debería buscar ayuda?
2. Cambia tu entorno
Es importante que te rodees de cosas que no te impidan centrarte en los sentimientos sexuales. Esto significa evitar el consumo de alcohol y drogas así como la exposición a contenido sexual innapropiado. Para evitar los estímulos sexuales, mantenerse alejado de los lugares donde se cree que se puede tener escalas sexuales. Si estás expuesto constantemente a estímulos sexuales, será más difícil restringir tus pensamientos sexuales.
3. Ayudar a otros
Ayudar a otras personas en situaciones problemáticas puede ayudar a minimizar los pensamientos sexuales. Esto se debe a que estar involucrado en actividades altruistas puede hacer que el sujeto pase del tema sexual. Muchas personas sienten que ayudar a otros les sirve como una distracción saludable para alejarse de los pensamientos sexuales.
4. Evita los pensamientos recurrentes
Es importante evitar los pensamientos recurrentes. Si los pensamientos sexuales vuelven a aparecer, trata de desviar tu atención hacia algo más creativo. Práctica las técnicas de mindfulness o haz algo que disfrutes, como escribir o pintar. Esto te ayudará a alegrarte y te ayudará a alejar los pensamientos sexuales.
5.Ayuda profesional
En última instancia, si los pensamientos sexuales no se relajan, hay muchos profesionales de la salud mental que pueden ayudar. Los terapeutas pueden ayudarte a encontrar mejores prácticas para controlar y administrar los pensamientos sexuales. Existen muchas técnicas para abordar este problema y ayudarte a cambiar tus patrones de pensamiento.
Conclusión
En general, dejar de pensar en sexualidad es una tarea difícil. Pero con la aceptación de los sentimientos, la ayuda de otras personas y el apoyo profesional, se puede lograr reducir los pensamientos sexuales. Al final de cuentas, la solución es establecer límites saludables y seguir adelante con la vida.
Cómo dejar de pensar en sexualidad
Descubre cómo detener los pensamientos sexuales y comenzar a centrarte en los verdaderos objetivos de tu vida.
¿Estás cansado de batallar constantemente contra los pensamientos sexuales? Muchas personas sufren del mismo problema, pero eso no significa que sea algo imposible de solucionar.
Aquí encontrarás tips y herramientas para detener los pensamientos sexuales y vivir una vida libre del mismo.
Prepara tu mente para actividades:
- Tómate el tiempo para reflexionar. Desarrolla tu programa de estudios e identifica qué actividades más apropiadas te ayudarán a ocupar tu tiempo. Puedes empezar con nuevos proyectos, hobby, deportes, y trabajos.
- Busca tutores. Si es necesario, busca un maestro que te guíe para concentrarte en tus metas. Busca apoyo entre tus familiares y amigos para que te saquen de expansión de vista.
Reduce el estrés:
- Limita tu tiempo en redes sociales y como usas el internet. Los deseos sexuales y los pensamientos sexuales pueden ser provocados por la publicidad y contenidos que aparecen en la red. Limita tu tiempo en estas redes y canales de contenido.
- Aprende a relajarte. Practica yoga, meditación, métodos de autocontrol, etc. para controlar tu estrés y enfocarte en lo realmente importante.
Usa retos personales:
- Dedica cierta cantidad de tiempo para tus metas. Establece tiempos específicos para trabajar en tus metas, y enfócate en lograr lo que te has propuesto.
- Encuentra herramientas para motivarte. Siempre hay formas de encontrar la energía para motivarse y seguir adelante. Puedes hacer ejercicio, dentrar contigo mismo o escuchar música.
Conclusión
Pensar en sexualidad no tiene por qué ser una tarea imposible. Sigue estas herramientas y conseguirás tener el control de tus pensamientos, así como los logros que te has propuesto. Sé paciente y entienede que no es algo inmediato, pero con constancia sí podrás alcanzar tus objetivos.