Cómo dormir a un bebé recién nacido de noche
De noche, el momento de descansar, descansar para nuestro bebé recién nacido también es importante. Desde sus primeros días de vida, los patrones de sueño de un bebé recién nacido comienzan a formarse. Estos patrones tendrán un efecto importante sobre su futuro sueño. Estas son algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé recién nacido a durar toda la noche.
Fomenta el sueño
Es importante desarrollar hábitos de sueño regulares para ayudar a tu bebé a ponerse en un ritmo de sueño saludable. Asegúrate de que se acueste en el mismo tiempo cada noche, incluso si no se está quedando dormido. Esto ayudará a su cerebro a establecer una rutina para ayudarle a dormir.
Prepare un entorno calmante
También puede ayudar a tu bebé a relajarse antes de irse a dormir por la noche creando un entorno calmante. Esto puede incluir:
- Una habitación tranquila, a una temperatura agradable.
- Mantener los ruidos bajos.
- Canciones suaves o ruido blanco para ayudar a que el bebé se relaje.
Calma tu bebé
Los bebés recién nacidos se sienten tranquilios cuando sienten el contacto de los brazos de sus padres. Algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé a calmarse antes de dormir por la noche son:
- Abraza a tu bebé.
- Cantarle una canción suave.
- Hacerle masajes suaves.
- Hablar en un tono suave y relajante.
Ayudar a tu bebé recién nacido a dormir bien durante la noche es un proceso que toma tiempo, anticipación y paciencia. Mantente al tanto de los patrones de sueño de tu bebé, desde sus primeros días de vida, y comprende que existen altibajos. Aumentando tus conocimientos sobre el sueño infantil, tu bebé tendrá éxito en sus viajes nocturnos.
¿Cuándo empiezan a dormir toda la noche los bebés?
La mayoría de los bebés comienzan a dormir durante la noche (seis a ocho horas) sin despertarse alrededor de los 3 meses de edad o cuando alcanzan un peso de 12 a 13 libras (5 a 6 kilogramos). Aproximadamente dos tercios de los bebés pueden dormir durante la noche con regularidad a los seis meses. Algunos bebés pueden necesitar más tiempo para que esto suceda.
¿Por qué los bebés recién nacidos no duermen en la noche?
El ritmo circadiano Una de las grandes diferencias entre los recién nacidos y los adultos es que carecen de ritmo circadiano, es decir, del sistema que nos permite sincronizarnos con las horas de luz para estar despiertos por el día y dormir durante la noche.
La presencia de luz, el equipo de sueño/vigilia y los cambios de temperatura son mecanismos que conforman este sistema, pero en los bebés aún no ha desarrollado todos estos componentes. Por eso, los bebés recién nacidos se sumergen en algo que se llama ritmo ultradiario, un ciclo aproximadamente de 4 horas en el que se alterna entre el sueño y la vigilia. A medida que crecen y su ritmo circadiano se va desarrollando, comenzarán a adoptar un patrón de sueño normal y regular.
Para ayudar a tu bebé a relajarse y disfrutar de un mejor sueño, puedes poner música suave o ruido blanco como melodías relajantes, sonidos de la naturaleza o sonidos de un ventilador, una lavadora o la caldera de una caldera. Estos suaves sonidos ayudarán a cerrar el círculo de tu bebé.
También puedes intentar relajar a tu bebé durante la siesta del mediodía calentando su bañera con un baño relajante con aceites esenciales, que aplicando masajes suaves o cantando, hablando en un tono suave o acurrucándole. Estas actividades pueden ayudar a tu bebé a relajarse y descansar durante la noche.
Cómo Dormir a un bebé recién nacido por la noche
Levantarse por la noche para cuidar a un bebé pequeño puede ser agotador y a veces desalentador. ¿Tus hijos no se duermen y lloran mucho más de lo que esperabas? Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a iniciar un patrón de sueño seguro y saludable para su recién nacido.
1. Establecer una rutina de sueño
Los bebés necesitan el afecto y la atención de sus padres para hacer frente al mundo exterior, por lo que es importante mantener una rutina para su sueño. Establecer un patrón diario regular para acostarse, desde entonces, le ayudará a su hijo a aprender a dormir y regular sus horas de sueño. Esto le dará la calma y el enfoque necesarios para desarrollar un buen hábito de descanso durante el día y la noche.
2. Crear un ambiente seguro y relajado para el sueño
Cuando el bebé sea el momento de dormir es importante crear un ambiente tranquilo, sin ruidos ni luces fuertes. Intente jugar a una melodía suave cerca de la cuna para calmar al bebé y que se sienta seguro y cómodo. Esto puede ayudar a su hijo a calmarse, relajarse y quedarse dormido.
3. Haz que duerman en una hora adecuada
Los bebés tienen mejores patrones de sueño durante la noche en comparación con el día. Se recomienda establecer la hora de acostarse entre las 6 y las 8 de la noche para alinear el ciclo de sueño del bebé con el ciclo natural de luz y oscuridad.
4. Introduce la alimentación antes de la hora de acostarse
El momento de la última comida para el bebé también es importante. Se recomienda que los padres dé al bebé su última comida alrededor de las 5:30-6:00 para reducir la necesidad de alimentarse durante la noche. Esto le ayudará a su hijo a quedarse dormido y evitará que se despierte por hambre durante la noche.
5. Evita el juego y la estimulación antes de dormir
Evite interactuar con el bebé antes de dormir, en lugar de eso académico que él se relaje y se vaya a la cama. Esto incluye evitar actividades como el canto, el juego, el baile o el contacto visual.
Asegúrese de seguir estas estrategias para ayudar a su hijo recién nacido a establecer patrones de sueño saludables. Manos a la obra!