Consejos para Estar Mejor Preparado para Durar Más en la Cama
Tener relaciones sexuales satisfactorias y duraderas es algo deseado por todos. Sin embargo, muchas personas se frustran cuando tienen que lidiar con la «eyaculación prematura». ¿Sabías que hay trucos sencillos que puedes usar para durar más?
Técnicas de Relajación
La relajación es uno de los mejores consejos para durar más en la cama. Esto significa que debe concentrarse en distender los músculos y liberar el estrés que experimenta. Esto significa estar consciente de la respiración, estar relajado y disfrutar el momento.
Hazte La Pregunta Correcta
Una vez que te hayas relajado, puede que te preguntes cuánto tiempo te queda antes de venirte. Esta es la pregunta incorrecta que debes asegurarte de no hacerte. En su lugar, debes hacerte esta pregunta: «¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento y duración en la cama?». Esta pregunta lo ayudará enfocarse más en disfrutar del acto sexual, y menos en preocuparse por cuándo terminará.
Práctica con Recesos
Agregar descansos durante la actividad sexual es una excelente forma de aumentar el tiempo sin venirte. Puedes hacer pequeñas pausas en la penetración para mantener la erección, y luego seguir adelante después de que hayas logrado relajarte.
Controla tus Musculos
Es importante aprender a controlar los músculos de tu cuerpo para evitar una eyaculación temprana. Es en particular importante aprender a controlar los músculos del abdomen y el ano. Estos músculos deben ser tensados con rapidez y liberados justo cuando estás a punto de terminar. Esta técnica te ayudará a controlar mejor tu eyaculación.
Recompensa Tu Superación
Cuando consigas disfrutar tu relación sexual durante más tiempo sin venirte, asegúrate de darte una recompensa. Disfruta de un momento agradable con tu pareja inmediatamente después de la relación sexual. Toma un largo baño caliente juntos o disfruta de una taza de café. Esto aumentará los niveles de estimulación y te mantendrá preparado para la siguiente vez.
Lograr durar más sin venirse es un objetivo que puede alcanzarse con la práctica, entrenamiento y la técnica adecuada. Utilizando los consejos anteriores, estarás mejor preparado para una mejor experiencia sexual.
Cómo Durar Más Sin Venirme
Muchos hombres se preguntan cómo durar más sin venirse durante el acto sexual. Si estás en el mismo barco, no te preocupes; hay varias estrategias que puedes usar para mejorar tu capacidad de resistencia.
Mentales
- Ocúpate en otras cosas. Muchos hombres se distraen en actividades como contar objetos en la habitación, cantar canciones, distraerse con sus músculos, etc. Mientras te concentras en estas actividades, evitas prestar demasiada atención a tus sensaciones sexuales, lo cual puede ayudarte a mantener el control.
- Lenta pero seguro. Disfruta los preliminares por más tiempo; empieza lento, usando besos, caricias y toques. Poco a poco, aumenta el ritmo hasta llegar al orgasmo.
- Mantén un diálogo fluido. Mantener una conversación durante el sexo te ayudará a concentrarte en la comunicación entre tu y tu pareja, distrayéndote del deseo inmediato de llegar al orgasmo.
Físicos
- Siéntate. Puede sonar extraño, pero sentarte en vez de tumbarte puede mejorar la duración del acto sexual. Esto se debe a que hay una presión mayor en todos los músculos cuando estás sentado; lo cual implica mayores sensaciones de placer.
- Utiliza lubricantes. Algunos lubricantes tienden a ser más calmantes, lo cual significa que, a nivel fisiológico, contribuyen a prevenir la acumulación de estrés en los genitales, reduciendo la ansiedad y, por tanto, el deseo de acudir al orgasmo.
- Realiza ejercicios de pélvicos mejorando tu resistencia. Entrenar los músculos del piso pélvico puede ayudar a reducir los impulsos hacia el orgasmo. Los abdominales, los músculos de la espalda y otros que se encuentran en esta región pueden entrenarse para lograr mejores resultados.
En definitiva, la duración del acto sexual depende mucho de factores particulares como la edad, el estrés, etc. Además, existen varias otras estrategias que puedes usar para mejorar el control sobre tu resistencia. Lo importante es que encuentres lo mejor para ti y tu pareja.
Como Durar Más Sin Venirme
Tips y Trucos para aguantar la curva
Es posible durar más sin venirse de forma inmediata durante una sesión de sexo, lo primordial es no sucumbir a la ansiedad y estar siempre consciente de tus límites. Estos consejos simples y prácticos te ayudarán a durar más en la cama.
Controla tu respiración
Aprende a relajarte y controlar tu respiración. Cuando estés cerca del orgasmo, respira profundo y relájate para suavizar la sensación de abrumadora excitación sexual que va acompañada de un orgasmo.
Distrae tu mente
Una vez que tu excitación esté en su punto máximo, trata de distraer tu mente para no alcanzar el orgasmo de inmediato. Esto ayudará a reducir la ansiedad y el estímulo sexual, de esta manera puedes controlar mejor tus sensaciones.
Varía tus posiciones
Varying your positions mientras mantienes la penetración te ayudará a mantener la excitación sin llegar al orgasmo. Esto es particularmente utilizado para los hombres ya que la diferente posición estimula diferentes zonas de placer en el cuerpo.
Conoce tu cuerpo
Es importante conocer tu cuerpo para controlar mejor tus emociones y sensaciones. Experimenta con diferentes técnicas y prácticas para entender tu propia respuesta a la estimulación.
Prueba con los juegos previos
Los juegos previos a la penetración pueden ayudar a aumentar la duración de la sesión sexual, ya que regularmente con un simple beso, un masaje o el estimulación de los órganos sexuales, puedes alcanzar el orgasmo de forma más lenta, disfrutando más la actividad sexual.
No te preocupes por los resultados
A veces, preocuparnos por los resultados o por cumplir con alguna expectativa, puede ser una causa importante para activar nuestros mecanismo ansiosos. Controlar esta ansiedad, disociarnos mentalmente de los resultados, nos permitirá dejar de lado la preocupación, ayudando a durar más en la cama.
Purifica tus sensaciones
- Mantén tu mente alerta: A medida que te acerques al orgasmo, mantén tu mente alerta para reconocer los cambios en la sensación.
- Reduce tu estimulación: No te estimules demasiado, reduce ligeramente tu estimulación para que las sensaciones no sean muy intensas.
- Mantén un ritmo: Establece un ritmo constante para no perder el control, cuando sientas que estás cerca del orgasmo, reduce tu estimulación para lograr durar más.
Sigue estos consejos y descubre como durar más tiempo en la cama, para poder compartir con tu pareja una experiencia satisfactoria y sin miedos.