Cómo Evitar las Estrías en las Piernas
Las estrías son líneas finas que se forman en la superficie de la piel y un tema preocupante para muchos, particularmente las mujeres. Estas venas abrasadas generalmente suelen aparecer en la superficie interna de las piernas.
Sin embargo, hay formas de controlar esta condición y prevenir de que el cuerpo desarrolle estas líneas finas. A continuación te contaremos cómo puedes evitar las estrías en tus piernas:
Hidratación
Es muy importante mantener tu piel hidratada para prevenir que se abra, lo que lleva a la aparición de estrías. Intenta beber entre 7-8 vasos de agua o consumir frutas ricas en agua a diario. Usa también una crema hidratante para ayudar a mantener la piel suave.
Ejercicicio
Realizar ejercicio a diario ayuda a que tu piel se mantenga en buen estado y ayuda a conseguir un cuerpo y piernas tonificadas. Intenta hacer alguna actividad física al menos 3 veces por semana.
Alimentación
Alimentarse adecuadamente ayuda a prevenir la aparición de estrías, Consume alimentos ricos en vitaminas, proteínas y grasas saludables como:
- Frutas y vegetales: Nueces, aguacate, maíz, tomates, etc.
- Omega-3: Salmón, atún, sardinas, etc.
- Vitaminas: Bótanos, espinacas, mango, etc.
- Proteínas: Pollo, huevos, carne, etc.
Incluye estos alimentos en tu dieta para lograr el mejor resultado.
Mascarillas
Usa mascarillas caseras para mantener la piel suave, hidratarla y evitar la aparición de arrugas. Estas pueden contener aceites tales como oliva o almendras para mejorar su apariencia y flexibilidad.
Además, muchas formula en cremas y lociones para atenuar y prevenir la aparición de estrías son flexibles en diferentes estilos de pierna.
Masajes
Los masajes también ayudan a estimular la producción de colágeno, mejorando el aspecto de la piel. Asegúrate de realizar un masaje suave en la zona donde surgirá alguna estría con cremas especiales.
Resumen
Para evitar las estrías en las piernas, debes mantener la piel hidratada regularmente, realizar actividad física, consumir alimentos que ayuden a fortalecer la piel y usar mascarillas y realizar masajes en las áreas afectadas. Siguiendo estos pasos lograrás mejorar la apariencia de tu piel.
¿Qué puedo hacer para que no me salgan estrías?
Hoy te compartimos 10 trucos para evitar este problema, ¡toma nota! Es fundamental hidratar la piel dos veces al día, Bebe mucha agua, Haz ejercicio regularmente, Evita la exposición al sol, Masajea la piel, Aliméntate sana y equilibradamente, Utiliza un sostén que se adapte al tamaño de tu pecho , No usar prendas apretadas, Usar productos con ácido hialurónico o manteca de karité para el cuidado de la piel, Haz una exfoliación de forma regular, Realiza exfoliaciones con hielo.
¿Por qué salen estrías en las piernas?
La causa de las estrías es el estiramiento de la piel. La gravedad se ve afectada por varios factores, incluida tu genética y el grado de estrés en la piel. Tu nivel de la hormona cortisol también podría influir. Las estrías se desarrollan generalmente en los lugares en donde hay mayor estiramiento de la piel, especialmente en las piernas. Esto suele ocurrir como resultado del rápido crecimiento y/o cambios bruscos en el peso, lo cual hace que la tinta no esté preparada para estirarse de forma eficiente. Es por eso que suelen ver en áreas específicas tales como los muslos, los brazos y las caderas.
Cómo Evitar Las Estrías en Las Piernas
Las estrías son particularmente comunes en las piernas. Estas son líneas o surcos profundos en la piel. Por lo general aparecen en la cara interna de los muslos, detrás de las rodillas y en la parte inferior de los muslos y glúteos.
Aunque no son un signo de enfermedad, las estrías pueden arruinar la apariencia de la piel. Por lo tanto, es importante aprender cómo prevenirlas antes de que comiencen a formarse.
Aquí están algunos consejos para prevenir las estrías en las piernas:
- Mantenga su peso saludable: La obesidad excesiva puede hacer que las estrías comiencen a formarse. Mantener un peso saludable es clave para prevenir la aparición de estrías en las piernas.
- Hidrate la piel: Mantenga su piel bien hidratada. Use una crema hidratante de abundancia al levantarse y antes de acostarse. Puede ayudar en la prevención de estrías.
- Haga ejercicio regularmente: El ejercicio regular ayuda a mejorar el tono muscular y la elasticidad de la piel. Esto puede ayudar a prevenir la aparición de estrías.
- Mantenga alejada la piel del sol: Evite la exposición excesiva al sol. Puede afectar la elasticidad de la piel y hacer que comiencen a aparecer estrías.
La prevención de estrías es mucho mejor que tratar de eliminar estrías una vez que han comenzado a aparecer. Estos consejos pueden ayudar a mantener su piel libre de estrías.