Cómo Obtener Tu IMC
Es extremadamente importante comprender el índice de masa corporal (IMC) cuando la salud y el bienestar están en juego.
El IMC es una estadística para medir el peso saludable de una persona en relación con su altura. Es una medición valiosa para descubrir si eres saludables y mantenerte en forma. Este artículo explica cómo calcular el IMC, así como su significado y su utilidad en la salud.
Cómo calcular el IMC
Es fácil calcular el IMC de una persona:
- Paso 1: Mide tu peso en libras o kilogramos.
- Paso 2: Mide tu altura en metros o pies y pulgadas.
- Paso 3: Calcula tu IMC:
- Multiplica tu peso en kilogramos dividido por tu altura en metros al cuadrado.
- O multiplica libras por 703, luego divide en pulgadas al cuadrado.
Interpretación del IMC
Una vez que hayas calculado tu IMC, puedes ver en qué categoría de peso caes:
- Menos de 18,5 significa un peso demasiado bajo
- Entre 18,5 y 24,9 significa un peso normal
- Entre 25 y 29,9 significa sobrepeso
- Más de 30 significa obesidad
Si tu IMC cae fuera de la categoría de peso saludable, habla con un profesional de la salud para ver qué puedes hacer.
Utilidad del IMC
Calcular el IMC es un paso importante para evaluar tu peso saludable. Un IMC normal significa que probablemente tengas niveles saludables de grasa corporal, te cases Poniendo en marcha un programa de salud y buenas prácticas. Por otro lado, un IMC demasiado bajo o alto puede significar que necesitas ajustar tus hábitos de alimentación y ejercicio para lograr un peso y estado de salud óptimos.
¿Cómo sacar el IMC sin el peso?
Se trata de dividir el perímetro de la cintura en centímetros por la altura también en centímetros. Si la cifra es menor de 0,54 en mujeres y menor de 0,53 en hombres, estaremos salvados. Eso da como resultado el IMC, aunque se trata de un dato aproximado, puesto que para realizar el cálculo con exactitud sería necesario conocer el peso del individuo.
¿Cómo sacar el IMC y el peso ideal?
Cálculo del IMC Puede ser usado en pacientes adultos o niños. Peso (kg) / [estatura (m)]2. Para hacer este cálculo se debe dividir el peso por el cuadrado de la altura. Una vez hecho, queda el índice de Masa Corporal (IMC).
Formula para calcular el peso Ideal:
Para adultos:
Peso ideal= [[estatura (m)-100] x 0.85] + 50
Para niños:
Peso ideal= [[estatura (m)-100] x 0.9] + 50
Para ambos casos, estatura se refiere a la altura en metros.
Interpretación del IMC
Si el valor obtenido del IMC es superior a 25 estamos en sobrepeso; entre 18,5 y 25 estaríamos en peso normal. Si es inferior a 18,5 estaríamos en infrapeso. Por último, si el IMC se encuentra entre 25 y 30 estaríamos en preobesidad, si supera los 30 la obesidad se habría instalado.
Cómo obtener tu IMC
¿Quieres saber cuál es tu Índice de Masa Corporal (IMC)? Esta es una medida clave para saber si tu peso es saludable. Sigue estos pasos para obtener tu IMC.
1. Calcula tu peso y tu altura
- Peso: El peso se mide en kilogramos (Kg). Si necesitas pasar de libras a kilogramos, multiplica el peso por 0,45.
- Altura: La altura se mide en centímetros (cm). Si necesitas pasar de pies y pulgadas a centímetros, multiplica la altura por 30.48.
2. Calcula tu IMC
Una vez que hayas encontrado tu peso y tu altura, puedes calcular tu IMC con la siguiente fórmula:
- IMC = Peso (Kg) /Altura2 (cm)
3. Interprete tus resultados
- IMC inferior a 18,5: Bajo peso.
- IMC 18,5–24,9: Peso saludable.
- IMC 25–29,9: Sobrepeso.
- IMC 30–34,9: Obesidad grado 1.
- IMC 35–39,9: Obesidad grado 2.
- IMC mayor que 40: Obesidad grado 3.
De esta forma, al tener el IMC, podemos usar la fórmula para hallar el peso ideal.
Cómo Obtener Tu IMC
Qué Es El IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es una forma rápida para evaluar el tamaño y la salud total de una persona. El IMC se integra tus estatura y peso y te proporciona un número. Esta puntuación generalmente se clasifica como:
- Bajo Peso: IMC debajo de 18.5
- Saludable: IMC entre 18.5 y 24.9
- Sobrepeso: IMC entre 25 a 29.9
- Obesidad: IMC de 30 o más
Cómo Calcular Tu IMC
Calcular tu IMC es simple y se puede hacer con una calculadora en línea o una regla de IMC. Una calculadora de IMC hará el cálculo de tu IMC para ti, simplemente ingresando tu estatura y tu peso. Estas son las reglas para calcularlo tu mismo:
- Para calcular tu IMC, primero tienes que hallar tu peso en libras divido por tu estatura en pulgadas al cuadrado.
- Luego, multiplica el resultado obtenido por 703.
- Finalmente, comprueba tu IMC en la tabla para conocer tu clasificación.
Conclusión
El IMC es una forma útil de entender la relación entre tu peso y tu estatura y en qué división te encuentras respecto al tamaño corporal y la salud. Las clasificaciones ayudan a determinar el peso saludable y cuando se requiere intervención para alcanzar un peso saludable. Si tienes alguna pregunta sobre tu IMC, ¡plantea tu pregunta a un médico profesional!