Cómo Pasar El Mareo Del Alcohol
El alcohol puede causar mareos y vómitos, en condiciones extremas puede provocar el síndrome del latigazo cervical, que incluye dolor en la parte posterior de la cabeza y la médula espinal. Los siguientes consejos pueden ayudar a evitar o tratar los efectos del mareo del alcohol.
Consumir Comida
Es recomendable consumir alimentos antes de beber para reducir la cantidad de alcohol en el sistema y al mismo tiempo para prevenir el mareo. La comida ayuda a reducir la presión en el estómago y da al cuerpo nutrición para oxidar el alcohol.
Beber Agua
Es esencial beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado. El agua ayuda al cuerpo a deshacerse del alcohol del sistema, por lo que beber agua junto con el alcohol ayuda a evitar el mareo.
Mantener El Movimiento
Es recomendable tratar de evitar situaciones donde se puedan producir cambios rápidos en el ritmo cardíaco, como el subir escaleras, ir en ascensor, estar sentado demasiado tiempo, etc. El movimiento constante ayudará a evitar el mareo y los vahídos.
Beber Líquidos Refrescantes
Es aconsejable beber refrescos o zumos, aunque estén carbonatados o contengan cafeína. Estos líquidos refrescantes ayudan a hidratar el cuerpo, además de estimular el cerebro para reducir los mareos producidos por el alcohol.
Tomar Vitaminas Y Minerales
Además de beber líquidos refrescantes y agua, también puede ingerirligeramente alimentos ricos en vitaminas y minerales como los alimentos de la lista siguiente para ayudar a calmar el síndrome del latigazo cervical:
- Granos Enteros: arroz integral, pan, avena, etc.
- Frutas y Verduras: zanahoria, repollo, fresas, etc.
- Productos Lácteos: leche, queso, yogur, etc.
- Pescado:salmón, trucha, arenque, etc.
Comer Frutos Secos
Los frutos secos contienen proteína, grasas saludables y ácidos grasos esenciales. Estos alimentos ayudan a reducir los efectos secundarios del alcohol y aumentan los niveles de energía.
Descansar
Es importante descansar para que el cuerpo se recupere de los efectos del alcohol. Cuanto más descanse, mejor se sentirá. Permanecer en la cama o tumbado con los ojos cerrados ayudará a aliviar los síntomas del mareo del alcohol.
¿Cómo quitar el mareo del alcohol rápido?
Sigue estos consejos y te encontrarás como nuevo en unos minutos. Mantente bien hidratado. Uno de los efectos que produce el alcohol en nuestro cuerpo es la deshidratación, razón por la que muchas personas experimentan resaca, Toma un café cargado, Induce el vómito, Toma alguna bebida isotónica, Toma una ducha fría , Práctica ejercicio moderado, Intenta relajarte y haz respiraciones profundas, Usa alguna gota para los oídos, Come un vaso con zumo de frutas, Consume una bebida carbonatada, Tómate un remojón (un vaso de agua con limón y azúcar). Estos consejos no potenciarán la desaparición del mareo del alcohol de inmediato pero te ayudarán en parte a mantenerte hidratado y sobre todo, a recuperarte mejor. Recuerda que es importante no abusar del alcohol, y así evitarás futuros inconvenientes.
¿Cuánto dura el mareo del alcohol?
¿Cuándo se llega al punto máximo de la resaca y cuánto dura? Los síntomas de la resaca alcanzan su punto máximo cuando la concentración de alcohol en la sangre vuelve a ser de aproximadamente cero. Los síntomas pueden durar 24 horas o más. Los mareos del alcohol pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días, dependiendo de la cantidad de alcohol consumido.
¿Qué hacer para eliminar el alcohol del cuerpo?
El organismo tiene tres formas de eliminar el alcohol del cuerpo. Puede hacerlo a través del sudor, de la orina o la excreción, y mediante la respiración. El único proceso que podemos alterar para bajar alcohol en sangre rapidamente es la sudoración, que puede ser provocada por la realización de ejercicio físico. Esto hace que se acelere el metabolismo, haciendo que parte del alcohol se elimine a través del sudor. Además, se recomienda beber agua para ayudar al organismo a eliminar los deshechos etílicos. Si sigue los consejos antes descritos, el mareo del alcohol debería reducirse o desaparecer. Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable acudir al médico.
¿Cómo pasar el Mareo del Alcohol?
No hay nada peor que una resaca porque el mareo del alcohol puede ser una de las experiencias más incómodas que cualquier persona puede tener. Una vez que la bebida alcohólica comienza a desmoronarse, los efectos del alcohol comienzan a surgir.
A continuación, se proporcionan algunos consejos para ayudarte a pasar el mareo del alcohol:
1. Descansa
La primera y la más general de todas, el descanso es la mejor cura de cualquier cosa. Cuando te vuelves a casa después de una noche de beber demasiado alcohol, primero debes acostarte, quitarte los zapatos y relajarte. Si puedes incluso mantener el estómago vacío, puede ayudarte a sentirse mejor.
2. Hidratate
Es vital tener una buena hidratación si quieres pasar el mareo del alcohol. El alcohol en tu cuerpo deshidrata tu organismo, por lo que debe reemplazar el líquido para sentirse mejor. Puedes optar por agua normal, pero también puedes optar por jugos y bebidas exóticas que te ayuden a estimular el metabolismo.
3. Dieta saludable
Mantén una alimentación saludable. Después de una noche de beber demasiado, ingerir alimentos que sean saludables y nutritivos ayudará a disipar el mareo del alcohol. Opta por alimentos ricos en fibra, vitaminas y proteínas.
4. Probióticos
Los probióticos provienen de los alimentos fermentados que ayudan al cuerpo a regular sus niveles de bacterias saludables. Estas son útiles para mejorar el sistema digestivo y para equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de energía.
5. Ejercítate
El ejercicio es uno de los mejores remedios para recuperarse de los efectos de una desagradable resaca. Haz ejercicios leves como caminar, nadar o andar en bicicleta para ayudar a aliviar los efectos del alcohol en el organismo.
6. Descanse en la posición de perro hacia abajo
Este ejercicio es extremadamente útil para aquellos que sufren mareos al beber. Simplemente coloca tu cuerpo en la posición de perro hacia abajo (manos y rodillas en el suelo), toma unas respiraciones profundas y mantén la presión en tu cuerpo.
¡Recuerda que el mejor remedio para evitar el mareo del alcohol es no beber demasiado!