Cómo Preparar Licuado de Plátano
¿No sabes qué hacer con tus bananas maduras? El licuado de plátano es una bebida saludable y deliciosa que puedes preparar fácilmente con tu fruta madura. Esta bebida rica en nutrientes es deliciosa en solitario o como parte de un desayuno nutritivo. Sigue estos pasos para aprender cómo preparar un licuado de plátano:
Ingredientes
- 1 Plátano maduro
- 1 taza de leche
- 1/2 cucharada de canela
- 1/2 cucharada de vainilla
- 1/4 taza de jugo de naranja o piña
- 3 cubos de hielo, opcional
Pasos
- Pelar el plátano y cortarlo en pedazos.
- Poner los pedazos de plátano en un blender junto con todos los demás ingredientes.
- Triturar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añadir los cubos de hielo, si los deseas.
- Servir y disfrutar.
¡Y eso es todo! Tu licuado de plátano está listo para servirse. Es una opción saludable para un desayuno rico en nutrientes o como bebida refrescante durante el día. Anímate a preparar esta deliciosa bebida!
¿Qué pasa si tomas licuado de plátano con leche?
En conjunto, la combinación de plátano con leche de almendras te aportará beneficios a la salud que te ayudarán a desarrollar mejor las actividades de todos los días, aunque la gran parte de las personas han optado por tomar este batido previo hacer ejercicio pues aporta la energía suficiente para aguantar las rutinas … Intake de antioxidantes, gracias al alto contenido de vitamina C del plátano.Además, mejora el funcionamiento del cerebro, la memoria y reduce el estrés. Promueve la salud digestiva, ya que ayuda a hacer un mejor trabajo de la flora intestinal. Contiene propiedades antiinflamatorias, lo cual es importante para evitar algunos problemas de salud. Gracias al contenido de calcio favorece la producción de energía. Por último, este batido también aporta una gran cantidad de minerales y vitaminas muy buenas para la salud, como la vitamina A, la vitamina B6, el potasio y el magnesio.
¿Qué beneficios tiene el licuado de plátano con leche?
Una bebida con beneficios para el organismo Entre los beneficios para el organismo sabemos que relaja el sistema nervioso, facilita la digestión, aporta azúcares naturales y ayuda al organismo a producir melatonina. También es una fuente rica en potasio que ayuda a regular los niveles de presión arterial, posee vitamina B6 y B12, además de una gran cantidad de vitamina E. Esta bebida regula el colesterol y ayuda a prevenir la anemia. Al mismo tiempo, es una buena opción para bajar de peso pues posee alto contenido en fibra. Por último, por tener diferentes nutrientes contribuye al equilibrio energético.
¿Qué hace tomar licuado de banana?
Los especialistas señalan que esta fruta aporta energía al organismo, reduce la presión arterial, también se caracteriza por evitar los calambres musculares y favorecer el aumento de la serotonina, la cual es ideal para combatir la depresión y mejora el humor. Por lo mismo, se recomienda tomar un licuado de banana para mejorar la salud y bienestar.
¿Qué pasa si diario tomo licuado de plátano?
Un licuado de plátano y avena te ayudará a disminuir la fatiga y también a adaptarte a diversas actividades ya que te suministrará energía para que empieces tu día al máximo. Esto se debe a que gracias a los nutrientes aportados por el fruto y la semilla, tendrás un mejor desenvolvimiento todos los días. Si lo tomas diariamente, podría llegar a saturarte haciendo que al final no tengas tanta motivación para seguir haciéndolo. Por lo tanto, te recomendamos alternar el licuado con otras actividades, para que logres obtener los mejores beneficios y no te aburras al hacerlo.
¿Cómo preparar licuado de plátano?
Un refrescante y saludable licuado de plátano es perfecto para una comida rápida en la mañana. Es delicioso, lleno de nutrientes saludables y fácil de preparar. ¡Aquí está la receta!
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 6 cucharadas de yogurt natural
- 1 taza de leche
- 2 cucharadas de miel
- Una pizca de canela
- Hielo
Instrucciones
- Pela los plátanos y colócalos en un recipiente hondo.
- Agrega el yogurt, la leche y la miel y mezcla bien.
- Añade una pizca de canela.
- Coloca el hielo y mezcla suavemente con una cuchara.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve el licuado de plátano en vasos altos con cubitos de hielo.
Ahora tienes un delicioso licuado de plátano hecho en casa. ¡Buen provecho!