Cómo reducir el busto naturalmente
Reducir el busto naturalmente es una preocupación común para muchas mujeres, especialmente entre aquellas con senos grandes. Hay varias formas en que se pueden reducir el tamaño del busto de manera natural sin cirugía invasiva. Estos métodos se consideran seguros y, aunque no tienen resultados a corto plazo, pueden ser una opción saludable para aquellos interesados en reducir el tamaño del busto.
Ejercicio
Hacer ejercicio regularmente es una forma segura de reducir el busto de forma natural. Los ejercicios cardiovasculares, como caminar, trotar, nadar, correr y andar en bicicleta, pueden fortalecer y tonificar los músculos en el pecho, promoviendo la pérdida de grasa (y, por lo tanto, de tamaño) del busto.
Servirá también la otra parte superior del cuerpo, incluidos los hombros, brazos y espalda, al hacer que estos músculos se fortalezcan.
Los ejercicios con pesas también pueden ayudar a reducir el tamaño del busto, especialmente si se ponen enfocos específicos en los músculos del pecho.
Alimentación saludable
Comer alimentos saludables e intentar mantener un peso saludable también puede ayudar a reducir el tamaño de los senos de forma natural. Comer alimentos nutritivos y mantenerse alejado de la comida chatarra es una parte importante de cualquier programa de reducción de senos.
Además de esto, beber suficientes líquidos, comer muchas frutas y verduras frescas, limitar el consumo de productos lácteos y evitar la carne roja son algunos consejos dietéticos que ayudarán a reducir el tamaño de los senos sin necesidad de cirugía.
Remedios caseros
Los remedios caseros también pueden ayudar a reducir el busto de forma natural. Estos tratamientos pueden incluir:
- Masajes – Masajear el pecho con aceite de oliva o aceite de ricino naturalmente aumentará la circulación en la zona, lo que puede ayudar a reducir el tamaño del busto.
- Compresas frías – Las compresas frías contienen poderosos antiinflamatorios, lo que puede ayudar a reducir el tamaño de los senos.
- Alcachofa – El consumo de alcachofa es un remedio popular para reducir el busto de forma natural, ya que ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Aunque estos remedios caseros son seguros, siempre es importante consultar con un médico antes de empezar cualquier régimen de reducción de senos.
¿Cómo reducir el tamaño de los senos sin cirugía?
Igualmente, haciendo ejercicio físico podemos llegar a una disminución de senos sin cirugía y de forma natural, siempre y cuando lo que hagamos sean actividades cardiovasculares, de forma que se active la circulación sanguínea, bombeando el corazón y permitiendo que el oxígeno llegue mejor a todas las zonas de nuestro … cuerpo. El ejercicio de intensidad baja nos ayuda a quemar grasas, y esta grasa que se acumula en la zona del pecho termina desapareciendo. Además del ejercicio, podemos acudir a determinados masajes, algunos estilos de yoga y/o hacer uso de esteticias, donde se trabaja directamente con cremas y/o fajas que ayudan a reducir el tamaño de los senos sin cirugía.
¿Cómo bajar los pechos de una mujer?
Para conseguir quemar la grasa acumulada en el pecho será necesario que, además de optar por una alimentación saludable, empieces a incorporar ejercicio físico a tu vida para, así, aumentar el gasto calórico diario obligando a tu cuerpo a acudir a las reservas de grasa para convertirla en energía. Si deseas bajar los pechos de forma eficaz, deberás trabajar los siguientes ejercicios físicos durante unos 3 ó 4 días por semana:
1. Press de banca con mancuernas: La primera opción para trabajar el pecho será realizar press de banca con mancuernas de manera alternada, descansando un minuto entre series.
2. Elevaciones con mancuernas: Una opción para seguir tonificando será realizar elevaciones con mancuernas en posición acostada. Primero, deberás apoyarte en el suelo con la espalda tumbada, levantar los brazos con las mancuernas hasta colocarlas paralelas al techo.
3. Flexiones de brazos: Para terminar con mucha energía, una buena opción será la realización de flexiones de brazos para trabajar tanto el brazo como el pecho. Para facilitar la ejecución puedes apoyar una rodilla al suelo y los brazos con la misma flexión.
Además de los ejercicios mencionados, es esencial que, al tratar de bajar los pechos de una mujer, se incorporen algunas actividades de cardio al plan de entrenamiento como podría ser el trotar, montar en bicicleta o remar. Estas actividades, además de contribuir a la reducción de grasa en esta zona, ayudarán a mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria.