¿Cómo calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC)?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medición de la proporción de grasa corporal y puede usarse para medir el peso saludable para todos, desde la infancia hasta la vejez. Calcular tu IMC es una buena manera de saber si necesitas subir o bajar de peso.
Pasos para calcular tu IMC
- Mide tu peso: Lo primero que debes hacer es medir tu peso en libras (lbs).
- Mide tu altura: Utiliza una cinta métrica para medir tu altura en metros.
- Calcula tu índice de masa corporal: Para calcular tu IMC, deberás dividir tu peso (en libras) por tu altura al cuadrado (en metros).
Una vez que hayas calculado tu IMC, puedes compararlo con los valores establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aquí están las categorías de IMC recomendadas por la OMS:
- Bajo Peso:Menos de 18.5
- Peso Normal: 18.5 a 24.9
- Sobrepeso: 25.0 a 29.9
- Obesidad: 30.0 y por encima
Es importante recordar que el IMC es solo una forma de poder medir tu salud, pero no garantiza que estás saludable. Por lo tanto, es recomendable que te consultes con tu médico para un diagnóstico más completo.
¿Cómo saber qué IMC tengo?
Una medida de la obesidad se determina mediante el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros (IMC = peso (kg)/ [estatura (m)]2. Un IMC saludable se considera entre 18.5 y 24.9. Para calcular tu IMC, divide tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu altura en metros. Por ejemplo, si pesas 65 kg y mides 1.75 m, 65 kg dividido por (1.75 m x 1.75 m) = 21.1. Esto significa que tu IMC es de 21.1.
¿Cómo sacar el IMC y el peso ideal?
Cálculo del IMC Puede ser usado en pacientes adultos o niños. Peso (kg) / [estatura (m)]2. Para hacer este cálculo se debe dividir el peso por el cuadrado de la altura.
El peso ideal varía según el sexo, la edad, el contexto cultural y la constitución física. Generalmente para adultos se calcula multiplicando la estatura en metros por la constante de 22. Para el sexo femenino, el peso ideal = altura (cm) x 0.90; para el sexo masculino, el peso ideal = altura (cm) x 0.95.
¿Cómo saber el IMC de mi cuerpo?
El Índice de Masa Corporal o IMC, es una medición que indica el grado de desarrollo corporal. Esta fórmula es utilizada por profesionales de la salud para diagnosticar una variada gama de problemas de salud tales como obesidad, desnutrición y demás situaciones de desequilibrio.
Cálculo del IMC
Calcular el IMC es muy sencillo: debe primero obtener medidas de su peso y su estatura en kilogramos (Kg) y metros (m), respectivamente. Luego, realice el siguiente cálculo: peso (Kg) sobre el cuadrado de la estatura (m) en otras palabras: IMC = Peso (Kg)/ Estatura (m)2.
A continuación te presentamos la clasificación de los resultados de IMC:
- Menor de 18,5: Bajo peso.
- 18.6 a 24.9: Normal.
- 25.0 a 29.9: Sobrepeso.
- 30.0 a 39.9: Obesidad.
- Mayor de 40: Obesidad extrema.
Es importante destacar que el IMC no es visto como un individuo sino como una población, por lo tanto no siempre es una medida precisa ya que lo ideal es tomar en consideración otros factores como el índice de grasa corporal y la edad.
Otras formas de medir el peso
Otras formas de determinar el estado de salud del cuerpo es evaluar el índice de grasa corporal (proporción de grasa en el cuerpo), puede ser a través de mediciones de circunferencias corporales específica como por ejemplo el perímetro de la cintura. También salud profesionales determinan el estado nutricional y del estado de salud a través de encuestas nutricionales descriptivas.
En conclusión, para saber el IMC de su cuerpo, bastará con realizar el cálculo de IMC descrito anteriormente, luego evaluar los resultados para determinar el estado de salud estipulado.
Además existen otras formas de evaluar el estado nutricional del cuerpo tales como tomar las medidas de la grasa corporal o realizar encuestas nutricionales.
Cómo saber el IMC de mi cuerpo
El Índice de Masa corporal (IMC) es un número único que ayuda a determinar si una persona está dentro del peso adecuado para su edad y estatura. El IMC también puede ayudar a predecir el riesgo a desarrollar ciertas enfermedades. Por ello, es importante saber cómo calcular el IMC de tu cuerpo. Sigue estos pasos:
1. Calcula tu IMC
Calcular tu IMC es muy sencillo. Simplemente divide tu peso en kg dividido por la altura en metros al cuadrado. La fórmula es IMC = peso (kg) / altura (m) ^2.
2. Interpreta los resultados de tu IMC
Una vez que hayas calculado tu IMC, necesitarás interpretar los resultados. Estos son los rangos del IMC:
- Menor de 18.5:Underweight(Bajo peso)
- Mayor de 18.5 – 24.9: Normal (Peso normal)
- Mayor de 25-29.9: Overweight (Sobrepeso)
- Mayor de 30-39.9:Obesity (Obesidad)
- Mayor de 40: Obesidad Mórbida (Obesidad severa)
3. Visita a tu médico
Tu IMC puede ser un indicador importante del estado de tu salud. Si el resultado de tu IMC está fuera del rango normal, consulta con tu médico. Tu médico puede recomendar un plan de alimentación y ejercicio para ayudarte a normalizar tu IMC. También debes hacer un chequeo para descartar cualquier enfermedad relacionada con el sobrepeso o la obesidad.