Té de Cúrcuma: Un Refrescante y Delicioso Drink con Muchos Beneficios
Si alguna vez has probado el té de cúrcuma, sabes exactamente de lo que estamos hablando. Esta bebida Ayurveda es deliciosa, refrescante y |ámpliamente usada para mejorar la salud y tratar diversos síntomas. ¡Aprende a hacer el té de cúrcuma en tan solo unos pasos!
Ingredientes
- ½ cucharada de cúrcuma en polvo
- ¼ cucharada de canela en polvo
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de agua
- Leche (opcional)
Proceso
- Calienta agua, pero no deja que hierva.
- Añade la cúrcuma, la canela y la miel al agua.
- Revuelve bien para que todos los ingredientes se mezclen.
- Cuela el té en una taza.
- Opcionalmente, puedes agregar un poquito de leche Caliente para darle un sabor aún más suave.
Beneficios
No solo el té de cúrcuma es delicioso, sino que también ofrece beneficios para la salud. Estos incluyen:
- Aliviar el dolor articular.
- Controlar el colesterol.
- Disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Aliviar los síntomas del resfriado.
- Mejorar la digestión.
- Aumentar el sistema inmune.
Al preparar el té de cúrcuma, es esencial recordar que el ingrediente principal es la cúrcuma. Esta es una especie de jengibre que posee un excelente sabor y muchos beneficios para la salud. La mejor forma de consumir cúrcuma es en polvo, ya que su sabor y su concentración de nutrientes es mucho más fuerte.
¿Qué pasa si tomo té dé cúrcuma todos los días?
Puede causar malestar estomacal Los mismos agentes de la cúrcuma que apoyan la salud digestiva pueden causar irritación si se ingiere en grandes cantidades. Algunos participantes en estudios que analizaron el uso de la cúrcuma para el tratamiento del cáncer tuvieron que abandonarlos debido a problemas de digestión. Se recomienda a los que deseen tomar té de cúrcuma todos los días consultant primer con un médico para obtener consejo y actualizaciones sobre el ingrediente. El té de cúrcuma también puede interactuar con algunos medicamentos y suplementos, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlo.
¿Cuáles son los beneficios de tomar té de cúrcuma?
La infusión de cúrcuma y jengibre en polvo es ideal para favorecer la digestión, depurar el organismo por su efecto diurético y, por supuesto, por sus propiedades antiinflamatorias.
Reduce el estrés y la ansiedad: La curcumina contenida en la cúrcuma actúa como un regulador de los niveles de serotonina y de dopamina en el cerebro, lo que nos puede servir para combatir el estrés y la ansiedad.
Las propiedades antioxidantes de la cúrcuma protegen al organismo de los radicales libres y mejoran el sistema inmunológico.
Es una fuente rica en vitamina C y minerales como hierro, calcio y zinc.
Aporta una sensación antiinflamatoria natural para aliviar los dolores artríticos o musculares.
Ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes retardan el envejecimiento celular ¡y mejoran el aspecto de la piel!
El té de cúrcuma ayuda a desintoxicar el organismo de los metales pesados y las toxinas, promoviendo un mejor funcionamiento del hígado y los riñones.
Combate el mal aliento y previene la caries.
Tiene un aroma y sabor relajantes que nos ayudan a conciliar el sueño.
¿Cómo hacer un té de cúrcuma?
Aunque puede tener algunas variaciones en función de la región, la receta del té de cúrcuma es la siguiente: pon a hervir 3 o 4 tazas de agua, y cuando comience la ebullición añade 2 cucharaditas de cúrcuma. Después, remueve, baja el fuego y cocina a fuego lento durante 5 o 10 minutos. Por último, cuela el té de cúrcuma y agrega 1 cucharadita de miel antes de beberlo. Si lo deseas, también puedes añadir un chorro de zumo de limón para potenciar sus beneficios.
¿Cuál es la mejor hora para tomar el té de cúrcuma?
Ahora bien, también se ha recomendado la cúrcuma en ayunas o bien el té de cúrcuma en ayunas por las grandes propiedades positivas que puede llegar a tener en el organismo y justamente por ello hoy te vamos a contar más a detalle cuáles son los beneficios que puedes tener de consumirla en ayunas , todo esto de acuerdo …
La mejor hora para tomar el té de cúrcuma es a primera hora de la mañana, en ayunas. Esto permitirá que el cuerpo absorba y aproveche al máximo sus beneficios. Por lo tanto, la mejor hora para tomar el té de cúrcuma es entre las 8.00 y las 8.30 a.m.