Cómo tomar jengibre fresco
El jengibre es una raíz con un sabor único y muy saludable. Por eso hay que considerar tomar jengibre fresco para aprovechar sus beneficios.
Los beneficios del jengibre
El jengibre es una gran fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, el magnesio y el manganeso. Estos nutrientes tienen un impacto en la salud general, desde el sistema inmunológico hasta el proceso digestivo.
Se ha comprobado que el jengibre fresco también ayuda a mejorar la resistencia al estrés, reduce la inflamación, alivia ciertos dolores y mejora el flujo sanguíneo.
Cómo tomar el jengibre fresco
La forma más fácil de tomar jengibre fresco es añadiéndolo a los alimentos. Puedes comprarlo en tu supermercado local ocultrefresco. Las siguientes formas son algunas ideas para consumir jengibre fresco:
- Agregarlo a un batido o batido verde.
- Incorporarlo a los platos de arroz, sopas o ensaladas.
- Agregarlo a tés calientes o tés fros.
- Incorporarlo a las recetas de Olla de Barro.
Además de los alimentos, hay otras formas de consumir jengibre fresco. Estas son algunas sugerencias:
- Añadir una cucharada de jengibre rallado a un litro de agua y tomar este agua durante todo el día.
- Añadir una cucharadita de miel a una cucharada de jengibre rallado y ingerirlo después de una comida.
- Mezclar una cucharada de jengibre rallado con una cucharada de jugo de limón y tomarlo después de una comida.
Tomar jengibre fresco es una excelente forma de obtener sus beneficios. Con un poco de creatividad y paciencia, es fácil agregar este superalimento a tu dieta.
¿Cómo es mejor consumir el jengibre crudo o cocido?
Aunque no se ha demostrado que este compuesto no se ve afectado por el calor de la cocción, sí es recomendable usarlo fresco para obtener más beneficios. A la hora de comprar jengibre fresco, la mejor opción es elegir el que tiene una piel suave, sin arrugas. Una vez limpio, se puede reducir a trozos más finos o rallar. Si se emplea en una receta se recomienda agregarlo al final del proceso de cocción.
¿Qué sucede si se toma jengibre todos los días?
Comer jengibre todos los días puede ayudarte. La especia es similar a tomar analgésicos, que pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal agudo. Reduce el colesterol: Comer jengibre todos los días durante un mes puede ayudar a reducir el colesterol “malo” en el cuerpo. Estimula el sistema inmunológico: Beber té de jengibre todos los días aumenta la producción de los glóbulos blancos y prolina, una sustancia que ayuda a estimular el sistema inmunológico. Reduce la inflamación: El jengibre contiene ciertos ácidos grasos omega-3 y polifenoles que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Mejora el estado de ánimo: El jengibre contiene vitaminas B que pueden ayudarte a sentirte mejor, además de aumentar el flujo sanguíneo a la zona del cerebro que controla el estado de ánimo.
¿Cuál es la mejor manera de consumir jengibre?
En ensaladas y sopas. También se puede añadir crudo o rallado a una ensalada, como un ingrediente más. O utilizarlo para hacer un buen condimento (por ejemplo, una sencilla mezcla de salsa de soja, agua y jengibre licuado irá genial en una ensalada). Por supuesto, también se puede utilizar en sopas.
Cómo Tomar Jengibre Fresco
El jengibre fresco es una hierba con un sabor picante y afrutado que ha sido parte de la medicina natural y la cocina durante miles de años. El jengibre para uso culinario o medicinal varía en intensidad, desde suave hasta muy picante. Esta enzima se puede consumir de muchas formas diferentes. Por ejemplo, en forma de té, en polvo, en rodajas o como parte de una receta. Aquí hay algunas ideas para consumir jengibre fresco:
Té de Jengibre
Uno de los principales usos del jengibre fresco es preparar una taza de té caliente. Para preparar té de jengibre, use una pizca de jengibre rayado, agregue agua hirviendo y deje reposar por 3-4 minutos. Agregue un licuado de su preferencia y listo. ¡Es fácil y refrescante!
Rodajas de Jengibre.
Las rodajas de jengibre fresco es un excelente acompañamiento para el sushi o para usar en ensaladas. Puede picar un poco de jengibre fresco antes de agregarlo a sus alimentos. El jengibre fresco también se puede combinar con aceite de oliva y también con vinagre para hacer una ensalada crujiente deliciosa.
Sopas
El jengibre también es un ingrediente común en muchas sopas y estofados. Se puede agregar una pizca de jengibre rayado a cualquier estofado para aportar un sabor afrutado y suave. También se pueden agregar algunos rodajas de jengibre fresco para un sabor aún más Picante. ¡Disfrutarás una sopa con sabor totalmente nuevo!
Beneficios Para La Salud
El consumo de jengibre fresco también proporciona muchos beneficios para la salud. Aquí hay algunos de los principales beneficios:
- Reduce el envejecimiento prematuro y las arrugas: el jengibre contiene antioxidantes que ayudan a reducir el envejecimiento prematuro y las arrugas.
- Proporciona alivio del dolor de cabeza: el jengibre es conocido por aliviar el dolor de cabeza como la migraña.
- Puede reducir el estrés y la ansiedad: el jengibre es conocido por aliviar los síntomas de estrés y ansiedad.
- Mejora la digestión: el jengibre estimula la secreción de ácido gástrico y ayuda a la digestión.
Como puede ver, el jengibre es un ingrediente maravilloso y versátil para usar en la cocina y en la medicina natural. ¡Inténtelo y disfrute de sus increíbles beneficios!