Cómo Tratar El Tinnitus
Si usted sufre de Tinnitus entonces sabe de primera mano lo fácil que es convertirse en frustrado y deprimido por el zumbido constante que acompaña esta condición. El Tinnitus es una condición que se caracteriza por el ruido que se escucha dentro de los oídos sin la existencia de sonidos reales. Esto puede ser el resultado de una variedad de factores, sin embargo, independientemente de la causa hay varias maneras en las que se puede tratar el problema.
1. Evite Ruidos Fuertes
Ruido fuerte puede empujar el Tinnitus a niveles difíciles de soportar. Escuchar música con un volumen alto, concertos de música rock o cualquier otra actividad que involve un nivel de ruido típicomente más alto de la moda cotidiana, es recomendable evitarlo.
2. Toma un Descanso
Muchas personas experimentan una reducción en la cantidad de ruido sufrido si toman y permanecen en descalzas por un periodo de tiempo. Esto le da al cuerpo una descanso y relajación necesaria.
3. Aprenda a Manenjoar el Estres
Uno de los factores más contribuyentes al Tinnitus es el estrés, así que es importante aprender a administrarlo. Puedes intentar realizar ejercicios de respiración profunda para relajarse o buscar otra forma de ejercicio para liberar indirectamente estrés acumulado.
4. Considere el Uso de Terapias Alternativas
Aunque el Tinnitus todavía se considera una condición incurable, el uso de terapias alternativas ha comenzado a demostrar ser prometedor. Estas terapias incluyen:
- Acupuntura.
- Terapia de audio.
- Hipnosis.
- Entrenamiento cognitivo conductual.
Para aquellos que viven con Tinnitus, estas terapias alternativas ofrecen alivio al menos temporal. Así que debe considerarlos como una opción de tratamiento viable para aquellas personas que viven con esta condición.
5. Prueba un Dispositivo que Genere Sonido Blanco
Los dispositivos que generan sonido blanco pueden ser útiles para suprimir el ruido del Tinnitus. Estos dispositivos le permiten probar tipos de ruido blanco como el sonido de una secadora de pelo, una pantalla de agua o una lluvia en una noche tranquila. Puede experimentar con estos dispositivos para ver si pueden ayudar a aliviar sus síntomas.
A pesar de que el Tinnitus todavía es considerado una condición incurable, hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar los síntomas y la frustración que causa. Si usted sufre de Tinnitus intente seguir los 5 pasos arriba mencionados; pueden representar un enorme alivio para el sufrimiento causado por esta condición molesta.
How do I overcome tinnitus anxiety?
Relaxation is an important part of reducing anxiety with tinnitus. Through relaxation, you will reduce your stress levels. In doing this, your tinnitus volume will decrease and become less noticeable. Methods of relaxation that you could try include muscle relaxation, visualisation exercises or even meditation. You can also involve yourself in activities and hobbies that you enjoy, to help maintain a positive outlook and stress-relieving environment. Talking to someone to get support can also be very helpful and allow you to discuss any anxieties or worries you may have and find ways to manage them. Lastly, practising good sleep hygiene and maintaining good physical health may also help to lessen your tinnitus.
What is the best medication for tinnitus?
What tinnitus treatments are proven to work? Anesthetic medications, such as lidocaine, Antihistamines, such as meclizine, Those for abnormal heart rhythms, such as flecainide, Anti-seizure medications, like carbamazepine (Tegretol), gabapentin (Neurontin), or phenytoin (Dilantin, Phenytek) and Cognitive behavioral therapy.
What is the best natural treatment for tinnitus?
Lifestyle changes for tinnitus Treating dysfunctions and obstructions. According to the American Tinnitus Association, most cases of tinnitus are caused by hearing loss, Exercise. Exercise can have a big impact on your overall health and well-being, Mindfulness-based stress reduction, DIY mindfulness meditation , Eat a balanced diet, Reduce your caffeine and alcohol intake, Improve your sleep habits, and Use sound therapy. Sound therapy is a form of tinnitus treatment that uses custom tones and frequencies to cancel out ringing in the ears. It can be a great way to cope with tinnitus and find relief.
How can I stop tinnitus immediately?
If tinnitus is especially noticeable in quiet settings, try using a white noise machine to mask the noise from tinnitus. If you don’t have a white noise machine, a fan, soft music or low-volume radio static also may help. Limit alcohol, caffeine and nicotine. It can be tempting to try herbal supplements to treat tinnitus, but there’s little evidence to suggest such products are effective. Talk to your doctor before considering any over-the-counter treatments.In addition to white noise, many people find relief from tinnitus through mindfulness techniques, yoga, and acupuncture. Other home remedies include to avoid loud noise, make dietary changes, quit smoking, and reduce stress, which can make the tinnitus sound become louder. Make sure to get enough sleep, exercise regularly and practice relaxation techniques to reduce the impact of tinnitus.