Cómo Vencer el Miedo a Manejar
Manejar un automóvil es una habilidad que muchas personas necesitan para su trabajo o para realizar actividades cotidianas. Para muchos, conducir también es una emoción que les da la libertad de descubrir nuevos lugares. Sin embargo, hay quienes experimentan sentimientos de ansiedad e incluso miedo cuando tienen que enfrentar el volante.
Consejos para superar el miedo a conducir
- Identifica las causa: es importante que identifiques las fuentes de temor para poder tratar el problema. Piensa acerca de cuáles son los factores estresantes, como la fatiga, el tráfico, los cambios de clima, la falta de alcance al volante, etc. Una vez que hayas identificado los factores, procura evitar situaciones que puedan resultar riesgosas.
- Sé tranquilo: la tensión puede hacer que te concentres en escenarios negativos que contribuyan a tu miedo. Puedes practicar respiración profunda o yoga para relajarte.
- Practica con alguien familiarizado: si tienes a alguien en casa que esté familiarizado con el manejo y con una calma que te inspire confianza, esa persona te puede servir de guía. Tomarse las manos para estacionar o tomar curvas es una excelente forma para mejorar tus habilidades.
- Enseña tu cuerpo a asociar placer con los viajes: para esto, procura escoger destinos gratos, como el parque, la playa, paseos campestres, restaurantes con una comida deliciosa, etc. Así lograrás que tu mente asocie el placer con los viajes.
Recuerda:
No existen soluciones milagrosas para superar el miedo al manejo, así que toma en cuenta los consejos aquí descritos y procura practicar con calma. ¡Tú puedes vencer el miedo y disfrutar de lo que significa ser conductor!
¿Qué significa el miedo a manejar?
Conducir puede ser divertido para unos, pero muy estresante para otros. Hay conductores que sufren ansiedad o incluso ataques de pánico cuando se ponen al volante o piensan que tienen que hacerlo. Es lo que se conoce como amaxofobia o miedo a conducir. Este miedo a conducir se puede manifestar de diferentes maneras. Por ejemplo, algunas personas evitan conducir, mientras que otras lo hacen con mucho nerviosismo. La amaxofobia puede afectar su vida diaria, ya que suele impedir tanto la libertad de viaje como el desarrollo de aspectos profesionales y sociales.
¿Cómo se quita el miedo a conducir?
7 consejos para quitar el miedo a conducir ‘Mens sana in corpore sano’. Tu cuerpo y mente tienen que estar en sintonía y en paz, Cambia tu percepción sobre la conducción, Trabaja la confianza en ti mismo, Empieza a conducir poco a poco, Ejercicios para superar tus miedos, Conducir solo, Practica, practica, practica y Pídele ayuda a un profesional si necesites.
¿Cómo animarse a manejar?
Es muy conveniente que cuando decidas aprender a manejar, te acerques a un conductor experimentado para expresarle tu interés, puede ser alguien de tu familia o algún amigo cercano. Lo más seguro es que te recomienden tomar algunos cursos de conducción. Una vez que tomes los cursos, practicar con un conductor con experiencia será de gran ayuda para que te sientas más seguro al momento de manejar. Cuando salgas a manejar, si es posible, debes evitar estar en horas de mucho tráfico para que seas capaz de mantenerte calmado y relajado. De esta manera, estarás en un entorno más seguro sin tener que lidiar con demasiado tráfico. El tiempo y la práctica te ayudarán a mejorar tu destreza al conducir y a desarrollar una mayor confianza en ti mismo.
¿Cómo tener confianza para manejar?
12 hábitos para ganar seguridad al volante Antes de iniciar tu camino, comprueba el estado de tu coche, Ajusta el asiento y los retrovisores, Ponte el cinturón, Silencia el móvil, Si viajas con niños…, Utiliza correctamente los intermitentes, Mantén la distancia de seguridad, Pon las dos manos al volante …, Procura desca
1. Comprueba el estado de tu coche antes de iniciar el camino.
2. Ajusta el asiento y los retrovisores para una conducción cómoda.
3. Ponte el cinturón de seguridad antes de arrancar.
4. Silencia el móvil para evitar distracciones.
5. Si viajas con niños, garantiza su comodidad y seguridad.
6. Utiliza correctamente los intermitentes para realizar un giro seguro.
7. Mantén la distancia de seguridad con los demás coches.
8. Pon las dos manos al volante para mayor control.
9. Procura descansar cada dos o tres horas durante el viaje.
10. Procede con calma en caso de emergencias o de mal tiempo.
11. Utiliza zonas nuevas para una práctica segura sin presiones externas.
12. Maneja siempre atento, concentrado y respetando el tráfico.