En qué consiste la dieta Scarsdale y cuáles son sus beneficios
En mi post anterior hable de la Dieta Cretense, una dieta sana que nos ayuda a alimentarnos mejor para mejorar nuestra salud y bajar de peso. Ahora, os hablaré de la Dieta Scarsdale que tiene un gran parecido a la Cretense y esto lo vais a identificar leyendo los dos post.
En doncomo.com tocaremos los siguientes temas: ¿En qué consiste la Dieta Scarsdale? y ¿Cuáles son sus beneficios? Así que continúa leyendo si quieres bajar de peso sin dejar de comer y lo más importante, sin deteriorar tu salud.
¿En qué consiste la dieta Scarsdale?
En la dieta Scarsdale dejarás de lado las grasas y los azucares, para empezar a consumir proteínas de origen vegetal y animal pero sin exagerar. En la dieta Scarsdale no dejarás de comer, sino te pondrás las pilas para remplazar esos alimentos llenos de grasas, por alimentos nutritivos, que ayuden a nutrir tu cuerpo.
¿Cuáles son sus beneficios?
Si la dieta es realizada apropiadamente, puedes perder hasta un kilo por día y lo más importante es que lo vais a conseguir sin cambiar drásticamente tu alimentación. Al disminuir las grasas y los azucares, te enfocas en alimentos que le darán provecho a tu salud y con una rutina de ejercicios, lograrás bajar de peso de forma rápida y segura.
- Dile adiós al efecto revote y es gracias a la eliminación de grasa y no de músculos.
- La dieta Scarsdale ayuda a tonificar más rápido nuestro cuerpo.
- Con la dieta no sufrirás de estreñimiento, ya que consumirás fruta que tiene un alto contenido de fibra.
Ejemplo de dieta Scarsdale
El desayuno: Siempre el mismo.
- Un pomelo
- Media rebanada de pan
- Café o té, con edulcorantes.
Primer día
Almuerzo:
- Carne magra (a elegir según su gusto)
- Rebanadas de tomates asados a la parrilla o cocinados a fuego lento
- Café, té o soda baja en calorías.
Cena:
- Pescado o mariscos (al gusto)
- Una ensalada mixta
- Una rebanada de pan
- Toronja o fruta del tiempo.
Segundo día
Almuerzo:
- Una ensalada de atún
- Pomelo o una rodaja de melón.
Cena:
- Dos chuletas sin grasa
- Ensalada mixta
- Café descafeinado.
Tercer día
Almuerzo:
- 2 huevos revueltos sin aceite
- Queso blanco
- Rodajas de tomates con judías verdes o calabacines
- Café.
Cena:
- Prepara judías verdes o tomate en un pan integral.
Opinión:
La dieta es buena ya que lo único que nos prohíbe no comer es grasa y azúcar, entonces dejemos de comer alimentos ricos en grasa y azúcar ya que tienen calorías.
Te animas a realizar la Dieta Scarsdale?
