Mejores dietas rápidas de una semana

María Fernandez
María Fernandez

Los pretextos que tienen las personas para bajar de peso son muchos, pueden ser por salud o por un tema estético. Lo único seguro es que nadie quiere salir a la calle o ir a una fiesta con algunos kilitos de más. Si vos tienes algún evento especial y quieres lucir de maravilla, te recomiendo realizar algunas de las dieta rápidas para bajar de peso que te enseñaré en este post de Mejores Dietas.

Hacer una dieta rápida para bajar de peso, tiene sus ventajas y desventajas. La dieta rápida para bajar de peso, es ideal para las personas que irán a una fiesta u otra reunión y pretenden bajar 2 a 4 kilos para lucir muy sexys en el nuevo vestido que compraron. Por lo general, las dietas rápidas para bajar de peso no se usan prolongadamente, ya que son muy restrictiva y podría afectar el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo, por ello se recomienda usar este tipo de dietas en menos de una semana o dos.

Te mostrare diferentes tipos de dietas para que vos elijas la que prefieras.

Dieta para bajar de peso 7 días

Día 1:

Desayuno

  • Puedes tomar una infusión o café sin azúcar.
  • Come una pieza de fruta.

Media Mañana

  • Come una porción de enlazadas.

Almuerzo

  • Prepara una sopa desgrasada.
  • Come dos piezas de fruta, melón y sandía.

Merienda

  • Toma un zumo de naranja, pomelo u otra fruta.
  • Come frutos secos.

Cena

  • Toma sopa desgrasada.
  • Come una pieza de fruta.
  • Toma dos litros de agua por día.

Día 2:

En el día 2 te olvidarás de las frutas y sólo comerás verduras.

Desayuno

  • Toma una infusión o café sin azúcar.
  • Come una porción de verduras, hecha al vapor.

Media Mañana

  • Come un trozo de zapallo hecho al vapor.

Almuerzo

  • Prepara una rica sopa desgrasada.
  • Come una porción de verduras hechas al vapor.

Merienda

  • Come una porción de zanahoria al vapor.

Cena

  • Prepara una rica sopa desgrasada.
  • Come una patata de tamaño promedio al horno con un poquito de aceite de oliva.

Día 3:

En el tercer día vamos hacer la combinación con los alimentos mas resaltantes de los 2 días anteriores, es decir, la sopa, verduras y frutas.

Desayuno

  • Toma una infusión o un café sin azúcar.
  • Come una pieza de fruta.

Media Mañana

  • Come una porción pequeña de vegetales al vapor.

Almuerzo

  • Prepara una sopa desgrasada y toma la que quieras.
  • Come una porción de verduras de hojas verdes al vapor.

Merienda

  • Come una fruta asada
  • Come una zanahoria preparada al vapor.

Cena

  • Toma sopa desgrasada.
  • Come una porción de zanahoria y calabacín al vapor
  • Come una pieza de fruta.

 Día 4:

En el cuarto día cambiarás las infusiones o café por leche y en las frutas solo optaras por comer plátanos.  Toma leche en el desayuno, media mañana, comida y cena.

Día 5:

En el quinto día remplazarás las frutas por tomates frescos y podrás comer pollo sin piel en el almuerzo y en la cena pescado a la plancha. No te olvides de tomar tus infusiones o café sin azúcar.

Día 6:

En el día seis comerás carnes y verduras cocinadas al vapor. Podrás comer pollo, carnes rojas o pescado. No te olvides de consumir tus infusiones, frutas y verduras.

Día 7:

En el último día continuarás con la sopa desgrasada, pero comerás una porción de arroz integral y verduras en todas tus comidas.

Con esta dieta de una semana lograrás bajar de 5 a 6 quilos. No te olvides de tomar 2 litros de agua por día para mantenerte hidratado.

Dieta de la avena

Con esta dieta perderás 5 kilos en 7 días y sobretodo te ayudará a limpiar tu organismo de diferentes toxinas.

Desayuno:

  • Un tazón con ½ manzana, 2 ciruelas pasas, 1 vaso de leche desnatada, 1 cucharadita de canela en polvo, 2 cucharadas de avena (este cereal debe estar toda la noche en remojo, o escaldado en agua hirviendo por la mañana antes de utilizarlo).

Comida:

  • Crema de avena con zanahorias
  • Pollo hervido o a la plancha con brécol a la plancha y unas gotas de aceite de oliva.

Merienda:

  • Compota de manzana con 2 cucharadas de avena
  • 1 yogur desnatado

Cena:

  • Alcachofas hervidas o al horno con piñones
  • 2 o 3 tostadas de pan

Dieta de la piña

No significa que solo comerás piña durante toda la semana, lo alternarás con diferentes alimentos pero la fruta piña es la base de esta dieta. Os comento q esta dieta es muy confiable y nos ayuda a bajar de peso de forma rápida. Haz click sobre el enlace para saber más de la dieta de la piña.

Estas son 3 de las dietas de una semana que os ayudarán a bajar de peso de forma rápida y segura. Si escoges cualquiera de ellas, no olvides hacerla durante 7 días, nunca la realices por más tiempo o afectará tu salud.

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