Cómo tener glúteos grandes con remedios caseros
Los glúteos grandes y firmes son una característica estética deseada por muchas mujeres. Con el tiempo, la fuerza de la gravedad, la edad y la alimentación equivocada, los glúteos tienden a perder forma y volumen con el paso de los años. Muchas veces, los remedios caseros son la mejor opción para fomentar el crecimiento.
Tipos de ejercicio
- Fortalecimiento muscular: Realizar ejercicios que fortalezcan los músculos de las piernas, glúteos y abdomen mejorará la apariencia y la forma de los glúteos.
- Saltar cuerda: El salto con cuerda tensa los músculos glúteos, lo que ayuda a mejorar su aspecto.
- Equilibrio y resistencia: Estos ejercicios aumentarán la resistencia y estabilidad, mejorando la forma y tamaño de los glúteos.
Alimentación y remedios caseros
Aunque una buena alimentación es la clave para mejorar la salud de los glúteos, también hay remedios caseros que aportarán beneficios.
- Té verde: El té verde contiene antioxidantes y catequinas, que estimulan la quema de grasa. Al mismo tiempo, contiene cafeína, que acelera el metabolismo.
- Aceite de coco: El aceite de coco funciona como antioxidante y previene la acumulación de grasa abdominal. Por lo tanto, el uso regular garantiza resultados visibles en un plazo de tiempo relativamente corto.
- Mascarillas: Algunas mascarillas con ingredientes naturales, como aceite de coco y café molido, también contribuyen a mantener fiermos y tonificados los glúteos.
Complementar estos remedios caseros con ejercicios es la mejor forma de conseguir glúteos más grandes y firmes de forma saludable.
Cómo tener glúteos grandes con remedios caseros
Ejercicios
Ejercitar los glúteos es una de las formas más efectiva para obtener resultados rápidos. Intenta hacer los siguientes ejercicios:
- Sentadillas: Colócate de pie con los pies separados y los pies paralelos a tus caderas. Después, dobla tus rodillas y bajá el tronco. Regresa a la posición inicial. Repite el ejercicio 15 veces.
- Aperturas: Para hacer este ejercicio, ponte boca abajo con las rodillas flexionadas. Después, levanta una pierna como si quisieras abrirla «en V«, cuídalo de mantener la otra pierna paralela al suelo. Repite con occambio de pierna. Realiza 20 repeticiones.
- Balanceo de pies: Párate en la punta de los pies, levantando los talones del suelo. Después, cambia los pies de forma alterna, como si quisieras saltar de uno al otro. Intenta realizar 15 repeticiones.
- Sentadillas con salto: Para hacer este ejercicio, comienza haciendo sentadillas. Cuando estés en la parte baja, explósala saliendo hacia arriba. Intenta realizar 10 repeticiones.
Remedios caseros
Además de los ejercicios, puedes complementarlos con algunos remedios caseros para conseguir glúteos almendrados y fuertes:
- Vick Vaporub: Este remedio es muy conocido y popular. Aplícate diariamente y masajea con suavidad en la zona de los glúteos, para estimular la circulación. Realiza este masaje durante 10 minutos.
- Menta: La menta contiene un aceite esencial que sirve para acelerar la circulación. Para esto, hierve una taza de agua con 5 hojas de menta. Después, masajea tu cuerpo con un trapo con el agua caliente. Hazlo por 10 minutos.
- Ingredientes Naturales: Combina 2 jugos de naranja, 2 cucharadas de miel, 2 cucharadas de Aceites esenciales y un poco de ungüento. Mezcla todos los ingredientes y aplícate en el área de los glúteos. Deja que el remedio se absorba durante 20 minutos. Hay que repetir este tratamiento todos los días.
Agua: Es importante que mantengas el mundo bien hidratado. Intenta beber al menos 2 litros de agua al día, para estimular la circulación y para mantener tu cuerpo bien hidratado.
Dieta
Para mejorar tus resultados, incrementa el consumo de alimentos ricos en proteína como la carne magra, huevos y frutos secos. Intenta limitar el consumo de alimentos grasos como la comida chatarra, la comida frita y los carbohidratos.
También debes comer proteínas con un contenido alto en calcio como los productos lácteos para ayudar a fortalecer los músculos de los glúteos.
Descansa
Es importante mantener buenos niveles de descanso para permitir que tus músculos se recuperen bien. Trata de conseguir al menos 8 horas de sueño al día para mejorar tus resultados.