Cómo saber qué tipo de cuerpo tengo?
Tener un cuerpo sano y tonificado no solo te hace sentir bien, sino que también mejora tu calidad de vida. Si bien cada persona se ve y se siente diferente, todos estabamos hechos de la misma forma. Esto significa que podemos tener clasificaciones similares para nuestros cuerpos.
¿Cómo determino qué tipo de cuerpo tengo?
Debes empezar por tomar nota de tus proporciones. Considere estas preguntas para ayudarlo a definir su figura:
- ¿Cuál es mi relación cintura/cadera?
- ¿Tengo una cintura más estrecha que mis hombros?
- ¿Cuánto peso tengo?
- ¿Mi peso se distribuye de forma equitativa entre mis extremidades y torso?
Una vez que hayas respondido a estas preguntas, tendrás un mejor entendimiento de tu cuerpo. A continuación se presentan dos mejores tipos de cuerpo y una breve explicación de cada una para ayudarlo a decidir cuál de ellas es la adecuada para usted.
Tipo de cuerpo 1: Relación cintura/cadera curvada
Si tienes una relación cintura/cadera curvada, esto significa que tu cintura es más ancha que tus hombros y tus caderas son ligeramente más amplias que tu cintura. Si este es tu caso, entonces tu cuerpo está diseñado de forma natural para almacenar grasa, lo que significa que estás en riesgo de padecer presión arterial elevada, enfermedades del corazón y problemas relacionados con la obesidad si no llevas una dieta saludable y haces ejercicio regularmente.
Tipo de cuerpo 2: Relación cintura/hombro Estrecha
Los cuerpos con una relación cintura/hombro estrecha suelen ser más delgados y mejor proporcionados. Estas personas tienden a tener una mayor resistencia al ejercicio y a un mayor requerimiento de energía para mantenerse activas y en forma. No son tan propensos a engordar como el primer tipo de cuerpo.
Ahora que tienes una mejor idea de qué tipo de cuerpo tienes, puedes empezar a trabajar en mejorarlo. Ya sea que quieras tonificar tus músculos o perder algo de grasa, siempre tienes la opción de adoptar un estilo de vida más saludable y bien equilibrado.
¿Cuál es el tipo de cuerpo más comun en mujeres?
Silueta tipo triángulo: podría decirse que éste es el tipo de cuerpo más común entre la población femenina. Las mujeres con este tipo de silueta tienden a tener las caderas más anchas en proporción a sus hombros, y tienen una cintura bien definida. Más adelante, este tipo de silueta resulta también llamativa, ya que da la impresión de que la parte superior es más delgada que la parte inferior.
¿Cuál es el tipo de cuerpo más bonito?
Cuerpo reloj de arena Quizás este sea el cuerpo más deseado por las mujeres ya que se trata del que tiene más curvas. En este tipo de cuerpo, los hombros y las caderas miden prácticamente igual, mientras que la cintura es más estrecha y está bien definida. Además, se caracteriza por tener brazos y piernas proporcionados con respecto al tronco. Es perfecto para los vestidos de corte evasé que le sientan de maravilla.
¿Qué tipo de cuerpo tienes mujer?
¿Cuáles son los tipos de cuerpo mujer si hablamos de siluetas? Pera. Denominado así por su forma muy parecida a la de la fruta, es una silueta de hombros estrechos, pero caderas anchas, Reloj de arena, Rectángulo, Manzana, Triángulo invertido, Columna .
¿Cómo sabes cuál es tu tipo de cuerpo?
Si la medida de tu cintura es mayor a tus hombros o cadera, tienes un cuerpo manzana u ovalado. Si tus hombros y cadera tienen medidas similares y la diferencia con la cintura no supera los 10 centímetros, tienes un cuerpo de tipo rectángulo. Si los hombros son algo más anchos que la cadera y con una diferencia entre la cintura y los hombros o cadera que supera los 10 centímetros, tienes un cuerpo de tipo triángulo. Por último, si tienes los hombros y la cadera de medidas similares y la cintura más estrecha, entonces tienes un cuerpo en forma de reloj de arena.
¿Cómo Saber qué Tipo de Cuerpo Tengo?
Una de las preguntas más comunes entre las personas que intentan adelgazar o ganar masa muscular es: ¿Qué tipo de cuerpo tengo? Se sabe que, a causa de los genética y la edad, nuestro cuerpo se va adaptando poco a poco. Por lo tanto, es extremadamente importante conocer cuál es el tipo de cuerpo que poseemos para mantener una buena salud y la correcta construcción del mismo.
Pasos para Determinar su Tipo de Cuerpo
- Evalúe la Forma de su Cuerpo: Tome una medida acertada con su alto y ancho para identificar el tipo de cuerpo que tiene. Visualmente examine si tiene una forma rectangular, triangular o en forma de reloj de arena.
- Observe su Proporción de Masa Corporal: Mida los brazos, piernas, cintura y cadera para determinar si posee una distribución saludable de grasa corporal.
- Mida los Huesos: Tome en cuenta el tamaño de los huesos para determinar la resistencia a la inflamación y la inclinación individual con la ganancia y la pérdida de peso.
Tips Adicionales
- Preste atención a los signos de advertencia de su cuerpo: falta de energía, cansancio, fatiga, etc.
- Actualice con regularidad su alimentación y su estilo de vida, para mantener un peso corporal saludable.
- Consulte con un profesional de salud para adaptar su dieta y su programa de ejercicios a su tipo de cuerpo.
Determinar el tipo de cuerpo que tiene no solamente puede ayudarlo a bajar de peso y ganar músculo, también le dará una mejor idea de qué planes de entrenamiento y dietas son mejores para su cuerpo. Así que ahora que ya sabe como averiguar su tipo de cuerpo, está preparado para comenzar su aventura fitness.