Cómo medir el nivel de estrés en Mi Band 5
Las situaciones estresantes superan a una persona casi todos los días. No solo estropean el estado de ánimo, sino que también afectan negativamente la salud del cuerpo. Cuando los niveles de estrés son bajos, no hay motivo de preocupación. Pero si es alto, se deben tomar las medidas adecuadas. Sin dispositivos especiales, una persona no puede saber si consultar a un médico o comenzar a tomar medicamentos contra la ansiedad. Pero Xiaomi se ha ocupado de esto al lanzar la quinta generación de rastreadores de actividad física con una nueva característica. Lo ayudaremos a descubrir cómo medir el nivel de estrés en Mi Band 5 y qué hacer si es demasiado alto.
Cómo funciona la función
Antes de explicar cómo funciona la opción de medición del estrés del rastreador de actividad física, es importante dar una definición clara de estrés. Este concepto es exclusivamente psicológico, pero está al alcance de todos.
El estrés es una respuesta normal del cuerpo humano al impacto de factores adversos externos (tanto psicológicos como físicos).
La quinta generación de rastreadores determina con bastante claridad el nivel de estrés de los usuarios. Aunque no son instrumentos profesionales para este fin, se considera que los resultados son lo más reales posibles. Por lo tanto, esta opción se considera tan importante como la función PAI.
Hablando de cómo se mide el nivel de estrés, cabe señalar la importancia monitoreo de la frecuencia cardíaca. La pulsera calcula el indicador en función del pulso de su propietario. Un sensor especial de frecuencia cardíaca puede funcionar las 24 horas y, por lo tanto, el usuario puede conocer su nivel de estrés en cualquier momento. Al mismo tiempo, una función tecnológicamente pensada distingue fácilmente entre un aumento de la frecuencia cardíaca durante el esfuerzo físico y el estado de estrés habitual del cuerpo.
Se pueden encontrar otros métodos para diagnosticar el estrés en el artículo científico de Dolbyshev A.V.
Proceso de medición
Mi Band 5 mide el nivel de estrés mientras está en la muñeca del usuario. Para activar la función, debe encender la pantalla del rastreador y seguir estos pasos:
- Desplácese hacia abajo hasta la pestaña «Estrés» y acceda a ella.
- Pulse el botón de inicio de medición.
- Permanezca quieto hasta el final del procedimiento.
El proceso de medición toma un promedio de 30 segundos.
Al final, el dispositivo da el resultado. La pantalla mostrará un indicador que indica un número específico, así como un nivel en una escala de colores. Junto a esto, a continuación se indicará el tiempo específico para el procedimiento.
Este manual está destinado a medir el nivel de estrés a mano. Pero si lo desea, esta función se puede hacer funcionar automáticamente. Para hacer esto, vaya a la sección del mismo nombre en la aplicación oficial, abra la configuración y especifique la intensidad del procedimiento. Los resultados en este caso no difieren de los que se muestran durante la medición manual.
niveles de estres
Puede encontrar información más detallada sobre el nivel de estrés en la aplicación. Los resultados se guardan aquí durante un tiempo determinado, por lo que el usuario podrá visualizar y analizar su rendimiento durante varios días. Hablaremos sobre los niveles existentes a continuación, pero primero debe averiguar qué significa el término «nivel de estrés».
El nivel de estrés es un indicador cuantitativo y cualitativo de la magnitud y fuerza del estrés que afecta la vida de una persona.
Al conectarse a un teléfono inteligente y encontrar la pestaña correspondiente en Mi Fit, el usuario puede ver su último indicador. Además, aquí se presenta una escala de colores con «calificaciones». Asi que, el nivel de estrés medido por Mi Band 5 puede ser:
- en reposo (0-39) – zona azul;
- insignificante (40-59) – zona verde;
- moderado (60-79) – zona amarilla;
- alta (80-100) – zona roja.
Preguntas más frecuentes
¿Necesito sincronizar con un teléfono inteligente para tomar medidas?
No. El rastreador mide el indicador por sí solo, y solo se necesita el teléfono para ver y analizar los resultados.
El nivel es demasiado alto, ¿qué debo hacer?
Los ejercicios de respiración pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. La pestaña correspondiente es la siguiente en línea en el menú de la pulsera. Al ir al elemento «Respiración», el usuario debe inhalar y exhalar de acuerdo con los patrones en la pantalla del rastreador. Este procedimiento dura de 1 a 5 minutos.
La pulsera no mide los niveles de estrés.
Si da un error al medir el nivel de estrés o no sucede nada en la pantalla del rastreador, debe configurar el monitoreo de la frecuencia cardíaca. En Mi Fit, debe configurar la medición automática de la frecuencia cardíaca cada 10 minutos o con más frecuencia.
El sensor de medición de estrés en el rastreador de actividad física Mi Band 5 hace un excelente trabajo. Realmente da resultados reales. Gracias a esto, cada usuario podrá mantener su salud monitoreando este indicador de manera oportuna y tomando medidas para reducirlo si es necesario.