Cómo Controlar El Subconsciente
El subconsciente es un concepto clave en el proceso de desarrollo mental humano que a menudo se pasa por alto. Si bien es importante entender a nuestro subconsciente para lograr el autoconocimiento, también podemos controlar los pensamientos y emociones de nuestro subconsciente para incentive nosotros mismos a ser mejores. A continuación explicamos algunas formas en que puedes controlar tu subconsciente:
Reconocer Tu Subconsciente
Reconocer tus motivaciones es un importante primer paso para poder controlar tu subconsciente. En su corazón, una motivación se explica como una necesidad, un deseo o una curiosidad en el subconsciente. Al observar y reconocer estas motivaciones, puedes usarlas como elementos clave para guiar tu proceso cognitivo subconsciente.
Libera tu subconsciente
Liberar tu subconsciente trae nuevas oportunidades de conectar con tu yo interno o tu subconsciente. Una forma de liberar tu subconsciente es pasar tiempo solo: no tienes que hacer nada, solo sé. Otra forma es intentar tomar unas vacaciones mentalmente para relajar tu mente y tu cuerpo.
Establecer Metas y Objetivos
Al establecer metas y objetivos, estás forjando tu subconsciente de la forma que deseas. Tus metas y objetivos proporcionarán a tu subconsciente dirección y orientación a tu yo interno. Esto te ayudará a sentirte valorado y capaz de alcanzar tus sueños.
Aceptar Tus Pensamientos y Sentimientos
Todos tenemos pensamientos y sentimientos que a veces podemos encontrar difíciles de entender. Esto se debe al hecho de que nuestro subconsciente quiere decirnos algo. Si eres consciente de esto, puedes aceptar tus pensamientos y sentimientos para poder controlar tus motivaciones subconscientes.
Resumen
- Reconocer tus motivaciones para controlar tu subconsciente
- Liberar tu subconsciente para conectar con tu yo interno
- Establecer metas y objetivos para proporcionar orientación a tu yo interno
- Aceptar tus pensamientos y sentimientos para poder controlar tus motivaciones subconscientes
Si quieres aprender a controlar tu subconsciente, necesitas reconocer tus motivaciones, liberar tu subconsciente, establecer metas y objetivos y aceptar tus pensamientos y sentimientos. Esta combinación de habilidades te permitirá tener un mayor control de tu subconsciente.
¿Cómo eliminar pensamientos del subconsciente?
«El único modo de quitar de nuestra mente lo que nos hace mal es a través de un acto voluntario, consciente y elegido por nosotros», explicó a Infobae la psicóloga y escritora Celia Antonini. «De lo contrario, los pensamientos que tenemos nos acompañarán el tiempo que decidamos conservarlos. Si nos queremos deshacer de ellos, hay que ocuparse de él y trabajar para eliminar estos pensamientos que formen parte de nuestra vida diaria. El modo más efectivo para eliminar el pensamiento subconsciente es aceptar que existen, sentirlos, pero sin dejar que nos afecten. Se deben identificar las situaciones desagradables pasadas cuyo recuerdo se mantenga presente y trabajarlas para no seguir encerrados en ellas. Visualizar el pasado sin dejarse arrastrar por los sentimientos negativos que puedan conllevar ciertas situaciones.
Finalmente, es recomendable emplear la práctica de la meditación o yoga, algo que ayuda a lograr el equilibrio mental y a deshacerse de los pensamientos negativos del subconsciente. La práctica de mindfulness ha demostrado ser muy útil para lidiar con estos pensamientos recurrentes y con la ansiedad que suelen crear.
¿Qué controla el subconsciente?
El neurólogo estadounidense, Dr. Marcus Raichle, explica que la mente subconsciente es la que controla el pensamiento automático. Hay momentos durante el día cuando nuestra mente consciente se apaga. Cuando dormimos o soñamos despiertos, somos menos conscientes de nuestro entorno. Pero incluso entonces, nuestra mente subconsciente sigue trabajando para procesar información, recopilar datos e incluso tomar decisiones. La mente subconsciente también controla nuestros hábitos, creencias, expectativas y reacciones emotivas. Estas son las cosas que dirigen nuestras vidas desde el fondo, a veces sin el control consciente de nosotros.
¿Cómo activar el poder de la mente subconsciente?
De acuerdo… lo he entendido. Pero… ¿Cómo activar el poder de la mente subconsciente? Formula y formúlate preguntas poderosas, Utiliza Metáforas, Cambia tu lenguaje: construye afirmaciones poderosas, Pon tus objetivos por escrito, Medita, Utiliza las Visualizaciones Creativas, Conéctate con tu Poder Interior, Practica la Autosugestión, Utiliza técnicas para Reprogramar tu mente, Preenfoca tu atención, Practica programación Neurolingüística, Practica el PNL para Creación de Estados.