Cómo curar el mal de amores
El mal de amores no es físicamente dañino, pero puede ser muy desgastante emocionalmente. Si estás pasando por una ruptura o sientes que lo has perdido, hay algunas cosas que puedes hacer para sanar.
1. Reconoce y acepta tus sentimientos
Es muy común ocultar o negar los sentimientos negativos al principio. Esto suele hacer que los problemas perpetuate, a veces hasta que los sentimientos salen por sí mismos. Acepta los sentimientos que tienes, sin importar cuán incómodos sean. Reconociendo tus sentimientos, puedes aprender a sobrellevar esta etapa difícil.
2. Intente entender el por qué
Es comprensible que estés tratando de encontrar el por qué esta relación no funcionó. Puedes intentar comprender mejor la dinámica de la relación. Podrías encontrar algunas respuestas duras y algunas cosas sobre las que reflexionar para ayudarte a crecer y moverte hacia adelante. Después de ser honesto contigo mismo, entonces puedes comenzar a preguntarte qué aprendiste de la relación.
3.Tomate el tiempo para sanar
Da tu corazón y tu alma todo el tiempo que necesitan. No te sientas presionado para encontrar una nueva relación inmediatamente. A veces el amor viene cuando hay una nueva apertura para ello. Está bien pasar tiempo solo para encontrar tu identidad, ¡soy tú quien necesita tu propio amor incondicional!
4.Adelante con tu vida
Siguiendo adelante con tu vida no significa olvidar la relación. Solo significa que estás listo para seguir adelante, con una nueva perspectiva y perspectiva. Utiliza tu fuerza interior para llevarlo más lejos. Hay tantas cosas por delante para que descubras.
5.Esfuérzate por ser optimista
Mantener una mente optimista y positiva puede parecer difícil si el sentimiento de pérdida es aún fuerte. Por favor, presta atención a tus propias necesidades y limita el tiempo que dedicas a pensar en ellas. Concéntrate en cosas con las que disfrutes. Esto puede incluir ver tu programa de televisión favorito, pasar tiempo con los que quieres, reír, ver una buena película y hacer ejercicio.
6. Descubre algo nuevo
Es una excelente idea tratar algo que nunca has hecho antes: un nuevo idioma, aprender un instrumento, inscribirse en una clase, intentar un nuevo deporte, salir con tus amigos, etc. Esto podría ayudarte a ser más creativo y mover tu energía de forma positiva.
7. Administra tu tiempo
Intenta llenar con actividades productivas tu tiempo libre para evitar sentirte triste por mucho tiempo. Esto podría incluir:
- Planifica tu tiempo libre, organizando una actividad diferente cada día.
- Liberarte de situaciones estresantes y trata de eliminar los excesos en tu vida diaria.
- Vuélvete productivo y comienza a trabajar en proyectos largo plazo que desees.
- Enfócate en la escucha de música, para entender lo que sientes mejor.
Tiene sentido que quieras escapar o reprimir tus sentimientos cuando se siente que te has perdido un amor. Pero al perderte a ti mismo, también pierdes la experiencia de curación. Sigue estos pasos para curar tu mal de amores y encontrar la felicidad y realización nuevamente en tu vida.
¿Cuáles son los síntomas del mal de amores?
8 síntomas de que estás enfermo de amor Temblor, Palpitaciones cardíacas, Sensaciones abdominales diversas, Palidez o rubicundez, Sudoración, Anorexia, Respiración suspirosa, Insomnio .
¿Qué causa el mal de amores?
El mal de amores es catalogado como una situación de sufrimiento y malestar físico y emocional ocasionado por la dificultad de posibilidades de vivir una relación de pareja armoniosa y estable con la persona amada. Normalmente, este mal se asocia a la ruptura de una relación de larga duración de la que se era muy dependiente, o a una separación abrupta. Si bien una sola causa no puede explicar este mal, hay muchas formas en las que los sentimientos de soledad, frustración, rechazo y tristeza pueden manifestarse de diferentes maneras. Estos sentimientos se crean cuando una persona es consciente de que la relación en la que estaban envueltos ha concluido y de que no se trata de una situación temporal, sino que ya ha terminado definitivamente.
¿Cómo saber si estás sufriendo por amor?
Los síntomas del sufrimiento por amor son consecuencia de lo sucedido, se siente dolor emocional, de la negación, de la ira y de la aceptación. Si tu malestar de amores se debe a que tu pareja está lejos, tu rabia será parecida a tener el corazón roto porque te sentirás solo sin ninguna posibilidad de conectar. Si el motivo del sufrimiento es porque tu pareja ha terminado contigo, sentirás un gran dolor, y miedo a lo desconocido. Aquí hay algunos síntomas que te pueden indicar que estás sufriendo por amor: depresión o tristeza, sentimiento de frustración, ansiedad y tensión de nervios, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, irritabilidad y problemas para dormir. Recuerda que si estás pasando por esto, hablar con alguien puede ser útil para ti.