Cómo Dejar De Amar a Mi Ex
1. Acepta que fue una relación pasada
A veces la sensación de estar en una relación puede ser tan intensa y compleja. Si el amor que tuviste fue tan fuerte, entonces la transición de dejar de amar puede ser aun más difícil. Es normal que sientas nostalgia, tristeza y dolor, pero es importante recordar que se trata de una relación pasada. No vale la pena revivir los recuerdos románticos, tu objetivo es pasar al siguiente capítulo de tu vida.
2. Realiza actividades nuevas
Es necesario salir de tu zona de comodidad para empezar a dejar de tener sentimientos por alguien. Si veías una película favorita los domingos, trata de hacer algo diferente los fines de semana. Sal con amigos, descubre nuevas culturas y pasea por lugares que nunca has visitado. Experimentar cosas nuevas te ayudará a reorganizar tus emociones.
3. Elimina todas las cosas que te recuerden a tu ex
Una buena manera de ayudar a la despedida hormonal por tu ex es eliminar todas las cosas que te recuerden a el/ella. Descarta las fotografías, las cartas, los regalos, etc. Si eres demasiado sentimental con algo, debes dejar de ver ese objeto. Intenta no engancharte con tus recuerdos y piensa que ya formas parte de una nueva etapa de tu vida.
4. Comparte tus sentimientos con alguien cercano
Cuando te enamoras de alguien, tu mundo alrededor se cierra para muchos aspectos. Necesitas abrir tu corazón de nuevo. Compartir tus sentimientos con alguien cercano, confiable y que te quiere mucho puede ser un primer paso. Permíteste a ti mismo reconocer tus emociones, de esta manera empezarás a aclarar tu mente para luego cerrar el círculo de este paso.
5. Concéntrate en tu propia felicidad
En la vida siempre nos esperan cosas hermosas. Después de romper una relación, es el momento para aprender a quererse a uno mismo. Invierte tiempo en hacer cosas que te hagan feliz: escucha un poco de música, empieza un nuevo proyecto o escribe un diario. Estas actividades te ayudarán a concentrarte en tu propia felicidad, así mantendrás tu mente alejada de situaciones pasadas.
6. Piensa positivo
- Estate listo para recibir a alguien nuevo. Reflecta en tus errores pasados e intenta aprender de ellos. Empieza a visualizar una relación sana, con reciprocidad, respeto y amor.
- No intentes reemplazar al que no te quería. No estás obligado a tener nueva pareja para no sentirte solo. No permitas que el amor de otra persona te anime a olvidar a tu ex. Tu meta es ser feliz solo o con alguien.
- Conoce tu propia autoestima. Tantas personas tienen poco amor y respeto por sí mismas, y esa baja autoestima les impide enamorarse nuevamente. Un diagnóstico honesto de sí mismo te ayudará a entender tu posición actual y a seguir adelante.
Dejar de amar a tu ex es un proceso difícil, pero no imposible. El camino hacia la sanación empieza con el autoconocimiento, mucha paciencia y una actitud positiva. Estos pasos te ayudarán a olvidar tu relación pasada e iniciar una nueva etapa.
¿Por que sigo sufriendo por mi ex?
Otra condición que nos hace extrañar a nuestra ex pareja, es debido a que puede surgir la llamada ¨atracción por frustración¨. Esta situación en la que la ruptura o separación despierta esta obsesión. También aparece una idealización de lo que se pierde con la relación amorosa y la necesidad del apego. La nostalgia de la relación, también ayuda a emprender la búsqueda de algo que fue muy significativo para nosotros.
Por todo lo anterior, intensificamos el vínculo que sentiamos por nuestra expareja, pero a la vez reforzamos la incredulidad de que podamos reanudar nuestra relación. Es momento de aceptar la despedida y erradicar los sentimientos tristes que genera esta situación.
Debes intentar recordar que la separación es parte de la vida y que tiene que ser aceptada. Hay que ser conscientes de que hay cosas maravillosas en la vida sin la presencia de nuestra ex pareja. Es momento también de aprender de esta situación y tener en cuenta que todo cambia con el tiempo. Una consecuencia positiva para superarlo, es ser conscientes del por qué la relación se terminó y aprender a vivir sin él o ella. Esto permitirá pasar este duelo y volver a empezar algo nuevo y diferente.
¿Cómo olvidar a tu ex en 5 minutos?
Cómo olvidar a tu ex: 5 estrategias prácticas – ¿Cómo olvidar a tu ex? ¡Haz una lista!, – Recordar para olvidar: las cosas como son, – Presta especial atención a tus sentimientos (y siéntelos), – Cinco minutos al día para pensar en tu ex, – Cambia el enfoque: sé el protagonista de tu vida .
Es fácil decir olvídate e intentar olvidar a tu ex; sin embargo, necesitas encontrar estrategias prácticas para llevar a cabo tu meta. Haz una lista de los pros y los contras de estar con tu ex. Describe cada situación en que llegaste a sentir emociones negativas. Esto te ayudará a entender por qué la relación no resultó como esperabas y te ayudará a poner distancia y comenzar a superar las sensaciones que has estado experimentando.
Recordar para olvidar es una estrategia útil. Al recordar lo que sucedió durante la relación y qué errores tuviste, tienes la oportunidad de aprender de ellos y seguir adelante. Esto significa actuar, ponerte la camiseta y mirar de frente tus problemas.
Presta especial atención a tus sentimientos, incluso a aquellos que tienes mirando a tu ex. Si los sentimientos se agolpan, toma unos minutos e identificar cual es la emoción que estás experimentando. Si es tristeza, rabia o soledad, darte permiso para sentirte en ese momento es el primer paso para dejar atrás la relación y concentrarte en cosas positivas.
Dedica cinco minutos al día para pensar en tu ex. Seguramente habrá momentos en que querrás pensar y extrañar a tu ex; toma esos momentos para reflexionar lo que estaba bien y lo que estaba mal con la relación. Así te acostumbrarás a estar sin tu ex sin sentir la necesidad de echar la vista atrás.
Cambia el enfoque. Tu deseo de sentirte bien lo tienes que priorizar. Se el protagonista de tu vida. Esto significa comprender que toda experiencia de relación ahora forma parte de un nuevo capítulo de tu historia. Date la oportunidad de crecer y comenzar un nuevo viaje con nuevas perspectivas y objetivos.