¿Cómo ejercitar los músculos de la cara?
¡Tener una piel hermosa y tonificada, sin arrugas ni líneas de expresión, no sólo depende de los productos de cuidado de la piel! Los mejores antiedad ¡están en tu propia cara, ejercitándola!
Los adultos experimentan el envejecimiento de la piel de distintas maneras, y algunos pueden recurrir a procedimientos invasivos para lograr una piel lisa y radiante, ¡pero todo esto puede cambiar con una rutina de ejercicios faciales!
¿Qué son los ejercicios faciales?
Los ejercicios faciales son ejercicios específicos para ayudarte a obtener y mantener una cara joven. Estos ejercicios se combinan con movimientos que relajan los músculos y también con la estimulación de las partes de la cara que más necesitan remodelarse.
Estos ejercicios evitan la sobre-estimulación de una zona en concreto, y se realizan durante un tiempo determinado. Al igual que cualquier otra rutina de ejercicios, si no la cumples en la medida que deberías, la consecuencia puede ser el envejecimiento de la cara.
Ventajas de los ejercicios faciales
- Menos arrugas
- Rostro más delgado
- Mejoramiento del tono muscular
- ¡Piel más firme!
- Favorecen la circulación sanguínea
La clave de los ejercicios faciales es que estimulan tus músculos faciales regularmente. Los músculos de la cara necesitan ejercitarse continuamente para ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro, así como para prevenir la formación de arrugas.
Esperamos haberles ayudado a conocer la importancia de los ejercicios faciales para mantener su piel hermosa y sana. ¡No se olviden de realizar una rutina diaria para mantener esa cara joven que tanto desean!
¡Mucha suerte!
Cómo ejercitar los músculos de la cara
Tener una cara tonificada y joven no es algo reservado para la fama. Definir y tonificar los músculos faciales promueve un aspecto saludable que no es excesivamente artificial. Aunque tener la cara tonificada requiere atención y cuidado, no es difícil.
Pasos
- Abrir los ojos. Ubica tus dedos debajo de tus ojos y empuja suavemente hacia arriba manteniendo los ojos abiertos durante 10 segundos. Esto ejercerá tus músculos ahí.
- Masaje de los párpados. Usa las yemas de los dedos para masajear delicadamente los párpados. Actúa con suavidad y masajea durante 2 minutos, y el masaje completo tendrá una duración de 1 minuto por lado.
- Levanta el entrecejo. Relaja tus cejas y una vez que hayas hecho esto, ubica tus dedos sobre el entrecejo y empuja hacia arriba con la parte delantera de los dedos mientras miras hacia arriba. Mantén la posición durante 10 segundos.
- Bolsas debajo de los ojos. Ubica los dedos a ambos lados de tus mejillas y los hermane con sus extremidades. Lentamente exhalar, aspirar en el mismo lugar, luego mueve los dedos desde afuera hacia adentro hasta el interior de tus ojos, formando la letra C con tus dedos.
- Mueve los músculos de la nariz. Piensa en los ojos, nariz y boca como partes separadas. Luego coloca tus dedos en cada una de estas partes diferentes y mantén cada presión por 5 segundos. Así lograrás tonificar los músculos de tu cara.
- Saca la lengua. Es uno de los mejores ejercicios faciales y te ayudará a conseguir una cara más tonificada. Simplemente extienda la lengua y presiónela contra el paladar durante 10 segundos. Repita esto 5 veces por día.
Conclusión
Tonificar los músculos de la cara es importante para mantener una cara juvenil. Estos ejercicios faciales son fáciles de realizar y no requieren equipo adicional. Con persistencia sostenedora, puedes obtener los resultados deseados rápidamente.
Ejercicios Para Ejercitar Los Musculos De La Cara
Beneficios Del Ejercicio facial
- Evita arrugas y líneas finas.
- Aumenta la producción natural de colágeno.
- Ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el rostro.
- Levanta algunas zonas del rostro con flacidez.
Ejercicios faciales específicos para los músculos de la cara
- Abordar: Estírese los labios hacia adelante y hacia afuera como si intentara tocar el cuello.
- Apriete: Aparete los labios como si intentara tocar el pico.
- Levantes de cejas: Intente subir las cejas lo más alto posible.Repita 10 veces.
- Mueva los párpados: Intenta mirar hacia arriba y hacia abajo. Luego repita 10 veces.
- Abra la boca: Abra la boca lo más amplia posible sin cerrar los labios.
Tips Adicionales
- No realice estos ejercicios con demasiada fuerza.
- Realice este ejercicio durante 10 segundos para cada repetición.
- No hacer este ejercicio antes de acostarse.
- Realice este ejercicio diariamente para obtener mejores resultados.