Cómo Engordar Los Cachetes
¿Desearías tener cachetes más gordos? Desafortunadamente, la genética juega un papel significativo en el tamaño de los cachetes de una persona, sin embargo, hay algunos métodos naturales que pueden ayudar a incrementar los cachetes. Estas son algunas formas de conseguir unos cachetes más gordos:
Alimentos Ricos en Calorías
Es importante comer cosas con un alto contenido calórico. Esto implica comer alimentos como pollo, pescado, papas, arroz, frijoles, queso, entre otros. Preferiblemente, debes optar por los alimentos con bajo contenido de grasa y hacer ejercicio para prevenir el aumento de grasa corporal. Además, los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar.
Masajes Faciales
Los masajes faciales pueden ayudar a incrementar la circulación en los cachetes y estimular la producción de colágeno. Esto podría ayudar a que los cachetes se vean más gordos y resonantes. Para un mejor efecto, se recomienda utilizar una crema humectante nutritiva.
Mascarillas y Exfoliantes
Aplicar exfoliantes en los cachetes una o dos veces a la semana ayuda a estimular el flujo sanguíneo y a promover la retención de humedad. Las mascarillas caseras también son útiles para hidratar los cachetes.
Ejercicios Faciales
Realizar ejercicios faciales para los cachetes _puede_ contribuir a su volumen. Tales ejercicios incluyen:
- Abrir la boca y cerrar los dientes mientras se levantan los cachetes.
- Mover los labios hacia adelante formando una sonrisa y presionando los cachetes contra los dientes.
- Levantar y separar los labios con los dedos, estando de pie, y presionando los cachetes contra los labios.
Si bien estos métodos naturales para engordar los cachetes pueden ser efectivos, también es importante destacar que los resultados pueden variar y pueden tardar un tiempo en ser visibles. Es importante mantener una dieta saludable y un buen estilo de vida para asegurar una piel lo mejor hidratada y saludable.
¿Qué alimentos engordan los cachetes?
La acumulación de grasa en las mejillas se debe, generalmente, al consumo no controlado de postres, bebidas azucaradas y alimentos fritos o con mucho aceite, es por ello que expertos recomiendan reducir el consumo de estos y comer más verduras, frutas y proteínas. También puedes optar por alimentos con contenido bajo en calorías como los huevos, frutos secos, pescado, carnes magras y lácteos descremados.
¿Por qué se adelgaza la cara?
El volumen disminuye porque se adelgaza la capa grasa del tejido subcutáneo, y porque también disminuye la síntesis de colágeno, asimismo las fibras elásticas se rompen y disminuyen considerablemente, y por decirlo asi, se pierde el «cemento» que sujeta la piel. También influyen los cambios hormonales, la edad y la genética.
Es importante mencionar que el adelgazamiento de la cara puede ser causado por causas médicas como el síndrome de Cushing o deficiencias nutricionales. Por lo tanto, si se nota una pérdida significativa de volumen en la cara, debe acudirse a un médico para determinar la causa y tratarla.
¿Cómo se engordar los cachetes de la cara?
Se recomiendan para ello consumir alimentos calóricos, como pueden ser carbohidratos saludables. Un ejemplo de tales alimentos son el arroz, las pastas, las patatas, los cereales, el brócoli, las alcachofas, las coles, la coliflor, la zanahoria, y determinadas frutas. También se recomiendan comer alimentos grasos saludables, como la salmón, el atún, el aguacate, el aceite de oliva, las nueces, los frutos secos, y las semillas. Estos alimentos están especialmente indicados para engordar los cachetes.
¿Cómo engordar lo más rápido posible?
Las principales recomendaciones de los especialistas en nutrición para subir de peso se resumen en: Comer con más frecuencia, Escoger comidas ricas en nutrientes, Tomar batidos y licuados de frutas, Elegir productos lácteos enteros, Cocinar salsas y sopas con leche en lugar de agua, Anotar cuándo y cuánto se bebe , Usar aceite vegetal, Añadir frutas y verduras a los platos, Ponerle más grasa a los alimentos, Consumir alimentos nutricionalmente densos, Preferir los carbohidratos integrados, Disfrutar de las grasas saludables, Tomar suplementos de proteínas y agregar algunos snacks entre comidas.
No se puede afirmar que sea seguro subir de peso tan rápido. Los especialistas recomiendan una dieta saludable para aumentar gradualmente el peso a un ritmo que se adapte a la persona y sus necesidades nutricionales específicas.
Cómo Engordar los Cachetes
1. Deja de fumar
Cuando se deja de fumar hay dos buenas noticias: la salud valdrá la pena y se ganará peso en la cara. El tabaco contiene nicotina, una sustancia química que contribuye a la deshidratación y, con ello, a la pérdida de tejido adiposo. Por esta razón, al finalizar el hábito, los cachetes volverán a tener la forma a medida que el organismo recupere su hidratación natural.
2. Mantén una Alimentación Rica en Calorías
Una dieta balanceada en altas calorías es clave para engordar los cachetes. Incluye en tus comidas alimentos como:
- Avena: con ella se pueden hacer muchos platos con alto contenido calórico.
- Lácteos: como yogur, quesos y leches para que no te falte calcio.
- Miel: un alimento saludable con muchas propiedades y calorías.
- Aceite de coco: para cocinar tus comidas y no perder vitaminas.
- Nueces: son muy nutritivas y contienen los ácidos grasos necesarios.
- Granos enteros: repletos de nutrientes y energía.
3. Come con Regularidad
Las nuevas rutinas de alimentación, con horarios fijos y durante menos rato, harán que aportes al organismo la energía suficiente para generar grasa y aumentar el volumen de tus cachetes.
4. Contig, el Ejercicio Físico
Un músculo más fuerte le da a la cara un volumen mayor. No es necesario que ganes músculos al punto de romper camisetas, solo ejercicio suave como caminar, bailar o nadar.
5. Bebe mucha Agua
Un alto consumo de líquidos ayudará al organismo a no deshidratarse y, al contrario, mantenerse en equilibrio y recuperar su cantidad de líquidos normales para no despedir toxinas. Esto permite cumplir las necesidades calóricas del día para aumentar los cachetes.
En Conclusión
Siguiendo estos cinco consejos vas a conseguir engordar los cachetes de forma saludable. Ten paciencia, recuerda que los procesos naturales toman tiempo para cambiar.