Cómo Entrar a La Alberca en Tus Días
Si eres un gran amante del agua, seguramente te encantará cuando destines tus días a entrar a la alberca. Aquí, compartiremos contigo algunos sencillos pasos para entrar a la alberca:
Paso 1
Asegúrate de contar con los accesorios necesarios para nadar, como traje de baño, bañador, gafas, etc.
Paso 2
Normas básicas. Siempre es importante mantener la orden y la disciplina en la alberca, para evitar accidentes o males mayores. Estas son algunas de las normas básicas a seguir:
- No correr dentro de la alberca.
- No perturbar a los demás usuarios.
- No manejar objetos punzocortantes.
- No dejar basura.
- Observar silencio al salir.
- No dejar de lado tu seguridad en momentos de oscuridad.
- Salir con atención y con el equipo requerido para nadar.
- Prepara el equipo
- Planea tu nadada de antemano
- Limita el uso de la alberca
- Mantén la higiene
Paso 3
Regresar con seguridad. Una vez que finalices tu tiempo en la alberca, recuerda tomar tus precauciones para regresar con seguridad. Esto significa que deberás:
No importa cual sea tu nivel de habilidad para nadar, siempre puedes aprovechar los días que dediques a entrar a la alberca para disfrutar de todas sus bondades.
¿Qué pasa si me meto a la piscina con la regla sin tampón?
¿Es cierto que bañarse con la regla corta el sangrado menstrual? No. Nuevamente, estamos ante un mito. Lo que sucede con la regla mientras te bañas en el mar o la piscina es que cuando nuestro cuerpo está en el agua fría los músculos pélvicos y vaginales tienden a contraerse, lo que disminuye el flujo.
Sin embargo, no se recomienda nadar con la regla sin alguna protección, ya que el agua de la piscina contiene bacterias que pueden provocar una infección. Los tampones son la mejor opción, ya que absorben el flujo y evitan que la sangre menstrual llegue al agua. También hay otras opciones como los calzones menstruales, copas menstruales u otros dispositivos especialmente diseñados para nadar.
¿Cómo quitar la regla para ir a la playa?
El uso de la Copa Menstrual y de Tampones vaginales son una excelente opción en aquellos casos donde lo que se busca es evitar que se exteriorice el sangrado en un momento inesperado ( si vas a la playa, piscina, jacuzzi) si has de usar ropa donde el sangrado se notaría mucho ( colores claros, telas muy finas o … ) De esta forma podrás disfrutar del baño sin preocupaciones y mucho más segura. Sin embargo no es recomendable usar la copa menstrual si tienes alguna infección vaginal y/o enfermedad de transmisión sexual. Además, si eres adolescente aún no es recomendable usar tampones o copas vaginales, esto se debe a que s e debe evitar someter el himen a un trauma como el desgarre pues éste se va irrigando con el tiempo.
¿Cómo entrar a la piscina con el periodo con toallas sanitarias?
Como las toallas femeninas son súper absorbentes, no sirven para que las metas en la piscina durante tu periodo, porque simplemente absorberán toneladas de agua. No solo no se verá bien, sino que también es antihigiénico. Usar un tampón cuando vas a nadar es la mejor opción, ya que es discreto y seguro. Puedes elegir uno de ajuste perfecto para asegurarte de que todo esté bien en tu lado.
¿Qué puedo hacer si estoy en mis días y quiero nadar?
La mejor forma de prepararse para ir a nadar con la regla es llevando un producto menstrual insertable. Dweck añade que las compresas y los salvaslips no son una buena opción para practicar natación porque absorben mucha agua rápidamente y, por tanto, no pueden absorber la sangre. Los tampones los puedes usar como siempre durante tu período, pero si estás nadando, no olvides cambiarlo cada cierto tiempo. Esto es importante para evitar movimientos bruscos y lesiones en tus genitales. Lo mejor es llevar un producto específico para el deporte como una copa menstrual ya que ofrecen más resistencia al agua.
Cómo entrar a la alberca en tus días
Aunque ir a la alberca podría parecer un gran lujo, hay ciertos pasos que se pueden seguir para entrar y disfrutar de la pileta en tus días. Estas son algunas sugerencias:
Prepara el equipo
Asegúrate de que tienes todo el equipo necesario para hacer la nadada segura y cómoda. Esto generalmente incluye un traje de baño, una gorra protectora y un par de gafas.
Planirla
Planifica tu nadada adecuadamente. Asegúrate de verificar los horarios de apertura y cierre de la alberca, así como los horarios de entrenamiento.
Límite el uso de la alberca
Asegúrate de seguir las reglas establecidas por la alberca para limitar el uso de la alberca. Esto ayuda a evitar el hacinamiento y asegurar que todos los usuarios se benefitien del tiempo de nadada.
Manten la higiene
Es importante mantener la higiene en la alberca. Esto significa mantener tu cuerpo y tu vestimenta limpia antes de entrar a la alberca.
Sigue estos consejos y disfruta entrar a la alberca en tus días: