Mantener los órganos de tu cuerpo en buen estado es una de las principales tareas que debes cumplir si quieres que funcionen correctamente. Sin embargo, algunas comidas o bebidas pueden dañarlos, sobre todo si es en donde se metabolizan las sustancias, por esto debes saber cómo limpiar el hígado y mejorar sus funciones; en este artículo te enseñamos esto y más, no dejes de leerlo.
¿Cómo limpiar el hígado con alimentos naturales y deliciosos?
El hígado tiene funciones importantes dentro del organismo, se encarga de realizar el metabolismo y la filtración de todas las sustancias o alimentos que ingresan a nuestro cuerpo. Por esta razón, debes tener mucho cuidado con lo que consumes.
Aunque es cierto que existen diferentes formas de limpiar el hígado, lo mejor es mantener una dieta balanceada en donde en vez de complicar el trabajo del órgano, contribuyas con el. Si no está funcionando correctamente, puedes presentar dolor de cabeza, retención de líquido, ojeras, cansancio o irritabilidad; sin embargo, para diagnosticar este problema es importante realizar algunos exámenes y chequeos con un especialista.
Una vez diagnosticado debes rápidamente llevar a cabo el tratamiento que indique tu médico, pero además, también puedes ayudar con algunos consejos alimenticios sobre cómo limpiar el hígado de forma natural. A continuación, te dejamos las recomendaciones a seguir:
Modifica tu dieta
Lo principal que deberías tomar en cuenta es cambiar la dieta y los alimentos que acostumbras consumir, esto no solamente te ayuda para limpiar el hígado sino a mantener el buen funcionamiento de tu organismo.
En este primer paso debes evitar consumir alimentos con un alto porcentaje de grasa y de calorías, puedes escoger aquellos que ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Algunos de estos son:
- Verduras: Son una de las más importantes dentro de tu dieta ya que ayudan a que el hígado se revitalice y elimine todas las toxinas que dañan tu organismo. Ejemplo de esto son las zanahorias, alcachofas, espinacas, remolachas, brócoli, entre otras…
- Frutas: Las excelentes propiedades que poseen permiten que el hígado elimine las sustancias dañinas para tu cuerpo y aportan las vitaminas que necesitas. Es recomendable consumir limón, naranja, mandarinas, manzanas…
- Consume pescado: El pescado azul es otro de los alimentos que te ayuda a eliminar todas las toxinas y el líquido excesivo en tu cuerpo, puedes consumir atún, salmón, sardinas o truchas. Además, este grupo de alimentos aporta muchos minerales y vitaminas a tu organismo, necesarios para su buen funcionamiento.
- Cereales integrales: Si quieres consumir cereales te recomendamos los integrales, ya que estos no tienen ningún porcentaje de grasa y funcionan como protectores intestinales, además de que reducen los valores del colesterol.
También, es aconsejable eliminar algunos alimentos que empeoran el funcionamiento del hígado, y más si estás presentando algunos problemas. Este es el caso de las carnes rojas, embutidos, azúcar, frituras, leche, alcohol, café, entre otros que debe indicarte el especialista para mejorar y balancear tu dieta.
Aumenta el consumo de agua y jugos
Debes consumir por lo menos dos litros de agua durante el día, de esta forma mantienes hidratado tu hígado y funcionará mejor. Además aumentando su consumo puedes contribuir en la regeneración de las células de tu organismo.
Así mismo, debes incluir en tu dieta el consumo de algunos jugos naturales, puede ser utilizando frutas y verduras al mismo tiempo para mejorar el aporte de nutrientes también. Si quieres conocer más datos interesantes te invitamos a visitar.
Puedes consumirlos durante una semana o un poco más de tiempo, todo depende de la situación en la que te encuentres, recuerda que tampoco debes abusar de estos. A continuación, te dejamos las mejores recetas de jugos naturales que ayudarán a tu hígado.
¿Cómo limpiar el hígado con jugo de remolacha y limón?
Es uno de los primeros jugos naturales que se utiliza para limpiar el hígado, esto debido a que los ingredientes incluyen propiedades antioxidantes, es decir, que contribuyen en la eliminación de toxinas. También funciona perfectamente para combatir el cáncer de hígado, limpiar el colón y mejorar sus funciones; solo necesitas de una remolacha grande y un limón.
- Lava muy bien la remolacha y la picas.
- Corta el limón por la mitad y exprime su jugo.
- Busca tu licuadora y agrega el jugo del limón con la remolacha. Para mejorar la consistencia puedes añadir un poco de agua también.
- Un dato importante de mencionar es que debes beber el jugo inmediatamente, así evitas que se dañe y cumpla con su función.
Jugo de toronja, limón y naranja
Además de ayudarte a eliminar toxinas también contribuye en que tu sistema inmunológico se fortalezca, y por lo tanto, seas menos propenso a sufrir enfermedades. Para esto necesitas: 2 toronjas, 2 limones, 1 naranja y 1 cucharada de aceite de oliva.
- Lo primero que debes hacer es lavar y pelar muy bien las frutas. Elimina todas las semillas para agilizar el proceso en la licuadora.
- Agrega todos los ingredientes en tu licuadora. Si lo necesitas puedes añadir la mitad de un vaso de agua para mejorar su consistencia.
- Es recomendable tomar este jugo en ayunas para que sus propiedades actúen mejor en tu organismo.
Jugo de naranja con jengibre
La naranja es una fruta fácil de conseguir en cualquier época del año, por eso este es uno de los mejores jugos que puedes hacer para limpiar el hígado. Te ayuda a eliminar sustancias dañinas dentro de tu organismo y a desintoxicarlo; por otro lado, el jengibre es un excelente ingrediente para disminuir el riesgo de enfermedades digestivas y para reducir la inflamación.
Para este jugo necesitas una taza de jugo de naranja, una cucharada de jengibre y una cucharada de aceite de oliva. Para preparar este jugo debes hacer lo siguiente:
- Debes agregar todos los ingredientes a la licuadora o el procesador.
- En este caso no necesitas añadir agua ya que el jugo de la naranja es bastante líquido y su consistencia será hasta refrescante.
- Es recomendable tomarlo antes de que te vayas a dormir por tres noches. Si deseas una limpieza mayor puedes hacerlo durante 7 días.