¿Cómo recuperar el Sentido del Gusto?
El sentido del gusto es uno de los cinco sentidos básicos del ser humano. El sentido del gusto nos permite disfrutar de los sabores de los alimentos, los refrescos, las frutas y mucho más. Por desgracia, hay muchas razones por las que podemos perder el sentido del gusto. Algunas de estas razones incluyen enfermedades como el resfriado o la gripe, algunos medicamentos, una lesión en la nariz o el paladar, etc. Pero, ¿cómo podemos recuperar nuestro sentido del gusto? A continuación, se presentan algunas recomendaciones que pueden ayudar a recuperar el sentido del gusto:
Consumir Alimentos Ricos en Sabor
Consuma alimentos ricos en sabor como la pimienta, el ajo, la cebolla, el jengibre y el limón. Estos alimentos ayudan a aumentar la percepción del sabor. Además, se recomienda evitar los alimentos con un alto contenido de sal, azúcar o grasa, ya que esto podría empeorar el sentido del gusto.
Cuidado con los Medicamentos
Los medicamentos pueden ser una causa común de la pérdida del sentido del gusto. Si está tomando algún medicamento que causa pérdida del sentido del gusto, consulte a su médico acerca de cambiar a un medicamento alternativo.
Mantener una Buena Higiene Bucal
Si hay acumulación de placa en sus dientes, puede afectar el sentido del gusto. Por lo tanto, es importante mantener una buena higiene bucal, cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y enjuagar la boca con agua salada. Esto ayudará a prevenir el mal aliento, la caries dental y el sarro en los dientes, lo que también ayuda a recuperar el sentido del gusto.
Beba Mucha Agua
Beba mucha agua diariamente para ayudar a mantener las membranas mucosas y las papilas gustativas húmedas y saludables.
Agregue Más Especias
Las especias son una gran manera de aumentar el sabor de los alimentos. Pruébelo agregando más especias a sus platos favoritos para aumentar el sabor y la alegría.
Respire Vapore Mediante una Botella
Se recomienda que todos los días se inhale el vapor salino caliente para limpiar las hendiduras nasales. Esto también ayudará a mejorar el sentido del gusto.
Ensamble una Dieta Saludable
- Coma alimentos ricos en zinc: los alimentos ricos en zinc como el marisco, la carne roja, la carne de ave y las frutas desecadas ayudan a mejorar el sentido del gusto.
- Elija alimentos de bajo contenido de sodio: los alimentos de bajo contenido de sodio ayudan a evitar el exceso de sal, que interfere en el sentido del gusto.
- Consuma alimentos ricos en vitamina B y ácido fólico: los alimentos ricos en vitamina B y ácido fólico, como las nueces, las semillas de girasol, los frijoles, las legumbres y los vegetales de hojas verdes ayudan a mejorar el sentido del gusto.
Conclusion
En definitiva, hay muchos métodos para recuperar el sentido del gusto. Por lo tanto, es importante seguir un estilo de vida saludable y mantener una buena higiene bucal para ayudar a recuperar el sentido del gusto. Siempre se recomienda consultar a un médico si los tratamientos en el hogar no funcionan.
¿Qué pasa si se pierde el sentido del gusto?
Un sentido distorsionado del gusto puede ser un factor de riesgo para enfermedades que requieren una dieta específica, como son las enfermedades del corazón, la diabetes, los ataques al cerebro y otras más. Cuando se altera el sabor, las personas pueden cambiar sus hábitos alimenticios. Ellos no serán capaces de detectar sustancias nocivas en los alimentos y reaccionar ante ellas. Esto les hace susceptibles a una mala nutrición y les da un alto riesgo de enfermedades crónicas. Esta condición también puede afectar la nutrición de la persona, ya que se puede perder el interés por los alimentos por completo, lo que les hace comer menos y, por lo tanto, no obtener los nutrientes necesarios para una dieta saludable. Por tanto, es importante que cualquier persona con problemas en el gusto se someta a una evaluación médica para determinar la causa subyacente y tratarla adecuadamente.
¿Cuánto se tarda en recuperar el sentido del gusto?
Según un estudio publicado en JAMA Network, alrededor del 80 por ciento de los pacientes recupera el olfato y el gusto de forma espontánea a las cuatro semanas. Sin embargo hay pacientes que padecen anosmia durante meses, quedándose como una secuela permanente del Covid-19. Los estudios publicados hasta ahora indican que el sentido del gusto puede tardar hasta tres meses en volver a la normalidad.