Cómo Hacer El Sandwichon de Atún
¡El Sandwichon de Atún es el ingrediente perfecto para hacer una comida deliciosa y saludable! Puede prepararlo en menos de 10 minutos. ¡Aquí hay algunos pasos para preparar este delicioso sandwich!
Ingredientes:
- 2 panes de sandwich
- 2 tazas de lechuga
- 1 lata de atún
- 1 cebolla roja
- 2 tomates
- 1/4 taza de mayonesa
- Sal y pimienta al gusto
Pasos para Prepararlo:
- Primero, prepara el atún. Agrega la lata de atún a un bowl, agrega mayonesa, sal y pimienta al gusto a los ingredientes.
- Luego, prepara los ingredientes. Corta los tomates y la cebolla en rodajas finas.
- Añade las rodajas a la lechuga lavada. Mezcla los ingredientes hasta que estén bien combinados.
- Calienta los panes de sandwich en una sartén. Una vez que estén listos, añade la mezcla de tomate y cebolla a uno de los panes.
- Luego, coloca la mezcla de atún encima y cubre con el segundo pan.
- Sírvelo inmediatamente.
¡Listo!
¡Ya tienes tu delicioso sandwichon de Atún listo para comer! ¡Esperamos que disfrutes de tu comida!
¿Cuántas proteínas tiene un sandwich de atun?
Información Nutrimental
Un sandwich de atún típico de una tienda de comestibles contiene aproximadamente 23 gramos de proteína. Esto se traduce en unas 46 calorías provenientes de la proteína. El pan también contiene algo de proteína, lo que adicionalmente aporta a la cantidad total.
¿Cuántas calorías tiene un sandwich de atún?
Hay 288 calorías en una porción de Sandwich de Atun. Esto depende de los ingredientes utilizados para prepararlo.
Sandwich de Atún
¡Prepárate para disfrutar de un delicioso sandwich de atún! Nuestro sandwich de atún de ensalada es único y te dejará con la boca abierta. Esta receta versátil se puede servir en una bocadillo, una tostada, un pan árabe o incluso en una ensalada.
Ingredientes
- 1/2 taza de atún enlatado, escurrido
- 1/2 taza de mayonesa
- 1 taza de pepinillos picados
- 2 cucharadas de cebolla picada
- 1 cucharada de jugo de limón
- Pan o bollos a tu gusto
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/4 taza de apio picado
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
En un tazón grande, mezcla el atún escurrido, la mayonesa, los pepinillos, la cebolla, el jugo de limón, el aceite de oliva, el apio y la sal y la pimienta. Remover para mezclar todos los ingredientes.
Untar el pan con la mezcla y servir. Si desea, coloque los ingredientes diferentes en rebanadas de pan separadas para tener una mejor presentación.
¡A disfrutar de un delicioso sandwich de atún!
Cómo se Hace el Sandwich de Atún
El Sandwich de Atún es una comida tradicionalmente fácil, nutritiva y deliciosa. Se puede preparar en unos pocos minutos. A continuación está el paso a paso para ayudarte a preparar este alimento.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan
- 2 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharadas de mostaza
- Un tomate medianito picado en cubitos
- Una lata de atún en aceite
- Una cucharada de aceite
- Una cucharada de vinagre
- Cebollín y perejil al gusto
Preparación:
- En un recipiente mezclar los trozos de atún, el aceite, el vinagre y los condimentos.
- Cubrir las rodajas de pan con las cucharadas de mayonesa y mostaza.
- Agregar los trozos de tomate y el relleno de atún creado anteriormente.
- Completar con la otra rebanada de pan sobre el relleno.
- Listo para servir y disfrutar.
¡A comer! ¡Y no olvides compartir esta receta con tus seres queridos!
Calorías
Un sandwich de atún de ensalada tiene aproximadamente 288 calorías por porción. Esta cantidad varía según los ingredientes usados para prepararlo. Por ejemplo, agregar queso bajo en grasa aumentará el conteo de calorías en un sandwich de atún. Las calorías de un sandwich de atún son principalmente de la mayonesa usada en su preparación.