Cómo suavizar la garganta
Todos hemos sufrido de garganta irritada, dolor al tragar y una sensación de ardor en nuestra garganta. Estos síntomas son la consecuencia de una infección o de la sequedad en la garganta, y es importante tratarlos para evitar mayores complicaciones.
Causas
- Infección bacteriana o viral
- Gripe común
- Alergia
- Sequedad del aire
- Consumo excesivo de alcohol
- Contaminación del aire
- Irritación de fumar
Remedios caseros para suavizar la garganta
- Miel: Mezcla una cucharada de miel con una de jugo de limón y llénala con agua caliente. Bebe la infusión dos veces al día durante tres días.
- Loción de Sal: Mezcla una cucharada de sal en un vaso de agua tibia y tenlo en boca a lo largo de un minuto para que esta sal se disuelva. Aclara la garganta para limpiarla de cualquier resto de sal.
- Menta: Prepara un té con hojas de menta y déjalo enfriar. Bebe el té y su paladar se sentirá refrescado.
- Vinagre de sidra de manzana: Agrega una cucharada de vinagre de sidra de Manzana en un vaso de agua tibia. Bebelo una vez al día para aliviar la garganta.
- Jugo de zanahoria: El Jugo de zanahoria contiene una cantidad alta de betacaroteno que ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico y a aliviar la garganta.
Recuerda que la hidratación es muy importante para aliviar la garganta irritada. Bebe mucha agua y come frutas y vegetales ricos en líquidos como el pepino y la sandía.
¿Qué es bueno para abrir la garganta?
¿Qué hacer? dar sorbos a líquidos tibios, comer líquidos fríos o helados (como polos de hielo), hacer gárgaras con agua salada, comer caramelos duros o pastillas para la garganta (para niños mayores de 4 años), tomar paracetamol o ibuprofeno cuando sea necesario , respirar vapor (caliente o frío) para calmar la garganta, tomar té con limón o zumo de manzana para el alivio.
¿Qué puedo hacer si tengo la garganta irritada?
Estilo de vida y remedios caseros Descansa. Duerme mucho, Bebe líquidos, Prueba alimentos y bebidas reconfortantes, Hazte gárgaras con agua salada, Humidifica el aire, Considera las pastillas o los caramelos duros, Evita los agentes irritantes, Quédate en casa hasta que te cures , Prueba algunas hierbas para reducir la inflamación, Toma un jarabe para la garganta, Usa un humidificador para mantener el aire húmedo. Tratamientos Farmacológicos Medidas para controlar el estrés, Expectorantes, Analgésicos de venta libre, Jarabes para la tos, Corticosteroides tópicos 11, Antihistamínicos y descongestionantes orales, Corticosteroides orales, Antibióticos para los casos más graves.
¿Por qué siento flemas en la garganta y no las puedo sacar?
Infecciones respiratorias Algunas patologías como la sinusitis, la faringitis, la amigdalitis, la bronquitis y la neumonía también pueden ser causa del exceso de mucosidad y flema. Además, en estos casos, su desaparición puede llevar semanas. Por ello, para tratar los síntomas y paliar el exceso de flema en la garganta, es necesario tratar la patología base. Por ejemplo, con antibióticos, antihistamínicos, esteroides, descongestionantes nasales, inhaladores o jarabes expectorantes. Entonces, si no logras deshacerte de la flema y los xistos, lo mejor será que acudas al médico para que te prescriba el tratamiento adecuado.
Cómo Suavizar la Garganta
Con el paso del tiempo, la garganta puede sentirse ronca y dolorida, pero afortunadamente hay formas de aliviar la incomodidad. Estos son pasos simples para suavizar la garganta:
1. Tome líquidos
Beber líquidos de forma frecuente y regular es una buena forma de mantener la garganta bien hidratada y libre de irritaciones. Los siguientes bebidas pueden ser una buena opción:
- Agua para mantener la garganta hiper hidratada.
- Jarabes naturales elaborados con miel, jengibre, limón, etc.
- Tés a base de hierbas como la menta, el té rojo o chino o la manzanilla.
- Café con un poco de miel para evitar los anestésicos locales y bactericidas.
2. Respirar vapor
Respirar vapor tibio es una forma sencilla de calmar la molestias de la garganta. Para ello puedes hacer lo siguiente:
- Haz hervir una cantidad de agua.
- Verte unas gotas de aceite esencial.
- Pon tu cara cerca del recipiente y Cúbretela con una toalla.
- Respira profundamente para inhalar el vapor.
- Repetir la operación durante 10 minutos.
3. Realiza gargarismos
Los siguientes son algunos gargarismos naturales y eficaces para aliviar la gargantas:
- Sal. Mezcla una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
- Aceite de oliva. Mezcla una cucharada de aceite de oliva con el mismo volumen de agua tibia.
- Vinagre de manzana. Mezcla una cucharadita de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia.
- Miel. Mezcla dos cucharaditas de miel en un vaso de agua tibia.
- Jugo de limón. Squeeze el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia.
Realiza los gargarismos con los líquidos preparados durante 30 segundos 3 veces al día. Esto ayudará a aliviar los síntomas de la garganta.
4. Gimnasia de labios
La gimnasia de labios es una forma de aliviar los síntomas de la garganta. Para ello se deben hacer los siguientes movimientos con los labios:
- Abrir los labios lo más posible.
- Pararse como si se estuviera dando un beso.
- Cerrar los labios sin llegar a juntarlos.
- Mover los labios de lado a lado, arriba y abajo, dando pequeños besos.
Estos movimientos se deben repetir durante 10 minutos al día para suavizar la garganta.
5. Acupuntura
La acupuntura es una antigua técnica oriental que ayuda a mejorar el flujo energético en el organismo. Esto puede ser útil para aliviar los síntomas de la garganta seca y dolorosa. En la acupuntura se insertan finas agujas en los meridianos energéticos para estimular la respiración, el metabolismo y para aliviar la irritación de la garganta.
Es importante consultar a un profesional de la salud certificado para realizar este procedimiento en forma segura.