Consejos para Afrontar La Pérdida de Tu Mascota
Experimentar la pérdida de una mascota es un proceso difícil de superar. A continuación mencionamos algunos consejos para sobrellevar una situación así:
Aprender a Aceptar La Pérdida
Es importante entender que la muerte de tu mascota es algo inevitable, aunque duela. Aceptarla tendrá importantes beneficios a corto y largo plazo.
Expresar tus Sentimientos
Sentirse triste, enojado o desanimado es normal. Puedes hablar abiertamente con tu familia, vecinos e incluso con un profesional de la salud. No tengas miedo de compartir tu dolor con quienes te pueden entender.
Practicar Actividades Que Te Den Consuelo
- Tomar tiempo para el recuerdo: recuerda todos aquellos momentos bellos que compartiste con tu mascota, esto te ayudará a afrontar la pérdida de una manera más consciente.
- Hacer algo que la/lo recordara: como un retrato o un álbum con recuerdos inolvidables, o incluso una donación a organizaciones destinadas a mascotas de la localidad.
- Mantener la rutina: no dejes que tu dolor te impida hacer aquellas cosas que normalmente hacías junto a tu mascota.
Avisa a Tus Amigos y Familiares
Es importante que hables con tu círculo social sobre tu situación; ellos podrán brindarte la comprensión y el apoyo necesario para sanar.
Adopta Otro Mascota
Mientras el dolor sigue muy presente, ello no significa que debes dejar a lado a tus demás mascotas. Buscamos adoptar un nuevo mascota como forma de recordar y honrar a la que ya no está.
¿Cuánto tiempo dura el duelo por la muerte de una mascota?
Perder a tu mejor amigo peludo, ya sea can o felino, puede ser realmente duro. Según un estudio del departamento de ciencias animales de la Universidad de Hawai (Estados Unidos), el 30% de los dueños sienten dolor seis meses o más, mientras que para un 12% supone un suceso muy traumático en sus vidas.
No hay una duración «correcta» para el duelo por la muerte de una mascota. La duración depende de muchos factores, como la edad, el género, la relación entre dueño y mascota, el tiempo de duración de la relación, entre otros. Se recomienda permitir tiempo para el proceso, sin obligarse a una fecha límite. Hacer cosas creativas, recuerdos u honrar a la mascota de alguna manera después de su muerte también puede ayudar a sanar la pérdida. La terapia también puede resultar beneficiosa para aquellos que deseen profundizar en el proceso.
¿Cómo superar la tristeza por la muerte de mi perro?
Los expertos recomiendan seguir estas pautas: Sentir dolor es normal y natural, No ignorar nuestras emociones, Compartir nuestro dolor con otros, Expresarlo por escrito, Buscar una forma para despedirse, Rendirle homenaje, Cuando hay niños en casa, Si hay otras mascotas en la familia, Buscar ayuda profesional si lo resentimos demasiado.
¿Qué hacer después de la muerte de tu mascota?
Aquí hay algunas sugerencias: No permitas que nadie te diga cómo sentirte, Hablar a otros que han perdido mascotas, Los rituales pueden ayudar a la superación, Crea un legado, Cuídate, Si tienes otras mascotas, trata de mantener tu rutina normal, Busca ayuda profesional si la necesitas, Mantente conectado con amigos , familia y redes sociales, Practica la gratitud, Durante algún tiempo, evita añadir nuevas mascotas, Aprende de la experiencia, etc.
¿Como no sentir culpa por la muerte de una mascota?
La muerte o desaparición de una mascota es muy dolorosa. No te preocupes si te sientes muy triste porque has pasado años con ella y es lógico lo que sientes. No evites hablar de tus sentimientos ni los escondas. Desahogarse con alguien de confianza es un método perfecto para superar pérdidas. Puede que estar con otros animales ayude a sobrellevar la tristeza, aunque esto depende de cada persona. Es importante que encuentres un modo saludable de recordar a tu mascota. Puedes llevar a cabo una ceremonia para rendir homenaje a tu mascota, pintar un cuadro con sus mejores recuerdos, hacer un álbum de fotos, adoptar otro animal, etc. Estas ideas te ayudarán a honrar su memoria de manera saludable.
Cómo Superar La Muerte De Tu Mascota
A todos nos duele la pérdida de nuestra mascota, sean los perros, gatos o cualquier otra criatura doméstica a la que hayamos querido en nuestra vida.
Acepta la Pérdida
- Plantéate que es una realidad. La realidad es que tu mascota no volverá y es importante aceptar esto y no vivir esperando que regrese.
- Habla con alguien sobre ello. La ayuda de un amigo puede ser de gran apoyo para pasar el duelo.
- Reconoce tus sentimientos. Acepta la tristeza, el enfado o cualquier emoción que sientas y habla de ellos.
Recuerda Los Momentos Bonitos
- Hazte un álbum de recuerdos. Elige algunas de las fotos que más te gustan y armá un álbum con recuerdos de tu mascota.
- Lleva el espíritu de tu mascota a tu vida. Si eres de los que atribuyen un espíritu a la mascota, recuerda que él es parte de ti siempre.
- Plantéate crear un pequeño ritual. Una visita a un lugar favorito, llorar o hablar con tu mascota en voz alta mientras piensas en ella pueden ayudar a superar el dolor.
Organiza Otra Actividad
- Encuentra un nuevo objetivo. Clase de yoga, natación, un paseo, armar un equipo deportivo o un nuevo hobby son excelentes maneras de ocupar el tiempo y mente con algo divertido y productivo.
- Busca una nueva mascota. Si es el momento apropiado y deseas hacerlo, adoptar una nueva mascota puede ser una excelente manera de reemplazar tu vacío.
- Ayuda a una organización benéfica. Puedes hacer voluntariado para ayudar a mascotas, y brindar tu amor a otras criaturas.
Esperamos que estos consejos ayuden a superar la muerte de tu mascota. Es importante recordar que como todos los duelos llevará tiempo recuperarse y que lo principal es que hagas lo que te sientas cómodo.