Como Tomar El Perejil
Beneficios de Tomar El Perejil
El perejil es una hierba aromática conocida principalmente por sus usos culinarios. Sin embargo, esta planta milenaria tiene también una longitud de propiedades curativas y beneficios para la salud, que lo hacen una elección saludable tanto para incorporarla a tu dieta como para tomarlo como medicina natural.
Aquí hay 5 Beneficios que el Tomar Perejil Ofrece:
- Mejora tu sistema inmunológico
- Disminuye la inflamación
- Rico en ácido fólico
- Promueve la digestión
- Puede disminuir el colesterol y los triglicéridos en sangre
Cómo Tomar El Perejil
El perejil se puede consumir de muchas maneras diferentes, desde condimentar los alimentos con especias realizadas con perejil hasta infusiones beneficiosas para la salud.
Aquí hay algunas formas diferentes de tomarlo:
- Añadir el perejil fresco, el perejil seco, la albahaca y el tomillo a los platos como condimento.
- Agregar 15 gramos de perejil fresco a un vaso de agua y dejarlo un minuto. Beber 3 tazas al día para obtener sus beneficios
- Preparar una infusión con 5 gramos de perejil y una cucharadita de tomillo. Tomar dos tazas de esta infusión al día
- Utilizar el aceite esencial de perejil en difusores para inhalarlo.
Recomendaciones
Mantener un consumo diario de perejil de al menos una dosis al día puede ser un excelente aliado para proteger tu salud. No obstante, debe consumirse con moderación, pues un exceso en el consumo de perejil puede provocar náuseas, vómitos, calambres estomacales, diarrea y problemas renales. Por lo tanto, sólo toma la dosis recomendada.
¿Qué pasa si tomo té de perejil en ayunas?
Sirve como diurético: el consumo de esta bebida en ayunas permite la correcta función renal, previniendo de esa forma la retención de líquidos y la eliminación de toxinas. Esto ayuda a prevenir la acumulación de líquidos en el cuerpo y el aumento de peso a largo plazo. Por lo tanto, el té de perejil en ayunas se puede usar para desintoxicar el cuerpo y regular la presión arterial. También se ha demostrado que el consumo regular de té de perejil puede ayudar a reducir la acidez estomacal, aliviar la inflamación y aliviar el síndrome del intestino irritable.
¿Cuántos días se debe tomar el perejil?
En consecuencia, para obtener los beneficios se debe hervir un litro de agua y cuando llegue al punto de ebullición se le agrega un ramo grande de perejil fresco y se deja reposando por 15 minutos. Después, se puede consumir tibia o fría durante 15 o 20 días para poder obtener los beneficios.
¿Cómo Tomar El Perejil?
El consumo de perejil es una excelente forma de incorporar una amplia variedad de nutrientes a la dieta. Esta planta contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Además de esto, al tomar perejil se pueden disfrutar de sus propiedades para mejorar la salud y perder peso.
Beneficios de tomar perejil:
- Mejora la salud del corazón: El alto contenido de ácido fólico en el perejil ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Ayuda a la pérdida de peso: El perejil es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mantener al cuerpo satisfecho por más tiempo y reduce la comida basura.
- Aporta un montón de vitaminas y minerales: El perejil contiene vitaminas A, C y K, así como una gran cantidad de minerales como el magnesio, el calcio, el hierro y el potasio.
- Es beneficioso para los huesos: El perejil contiene una alta cantidad de nutrientes esenciales como el calcio, el hierro y la vitamina K que ayudan a mantener los huesos fuertes.
¿Cómo se puede tomar el perejil?
El perejil se puede usar para preparar muchas comidas diferentes. Aquí hay algunas ideas para agregar perejil a sus platos:
- Esta hierba puede ser picada y agregada a sopas, ensaladas, carnes y guisos para añadir sabor.
- El perejil también se puede usar para hacer un jugo refrescante, solo mezcle un puñado de perejil con algunas rodajas de limón, jengibre y agua fría.
- Puede usar el perejil para preparar un condimento saludable, mezcle pimienta molida con sal y un poco de perejil picado. También puedes añadir un poco de aceite de oliva si desea.
Como puedes ver, el perejil es una excelente forma de aportar muchos beneficios a tu dieta.