Cómo tratar las flemas
Las flemas son una molestia común que la mayoría de las personas experimentan alguna vez en la vida. Esta acumulación de mucosidad literalmente tapa los pulmones de una persona, lo que hace que respirar sea difícil y, a veces, hasta doloroso. Si sufres de flemas, no hay motivo para preocuparse, ya que hay maneras efectivas para aliviar este malestar.
1. Beba líquidos
Una de las formas más simples y efectivas para tratar las flemas es beber líquidos. Comprendiendo que un cuerpo deshidratado hará que la flema sea más espesa, mantenerse hidratado te permitirá que el cuerpo mantenga una consistencia más delgada. Aquí hay algunas maneras saludables de mantenerse hidratado:
- Agua: Beber entre 8-10 vasos de agua por día ayudará a que su cuerpo permanezca hidratado y los músculos estén trabajando correctamente.
- Jugos naturales: Los jugos de frutas ricos en vitaminas pueden ayudar a despejar sus senos nasales.
- Tés: La forma más fácil de beber líquidos es a través de tés cálidos o fríos.
2. Respire aire húmedo
Un ambiente demasiado seco puede agravar los síntomas de una flema, así que es importante mantener el aire de su casa o habitación lo más húmedo posible. Puedes hacer esto agregando un humidificador al ambiente o colocando paños húmedos encima de los radiadores interiores.
3. Realice ejercicio
Hacer ejercicio no solo ayuda a respirar mejor, sino que también puede ayudar a tratar la acumulación de flemas. Al realizar ejercicio, se aumenta la circulación de aire en los pulmones, lo que reduce la cantidad de flema acumulada y descongestiona los senos nasales.
4. Use remedios herbales
Los remedios herbales son una forma popular de tratar los síntomas de una flema. Estos remedios herbales pueden aclarar y suavizar la mucosidad, además de calmar la congestión nasal. Los siguientes remedios son buenos para tratar las flemas:
- Jengibre: El jengibre tiene propiedades expectorantes, antioxidantes y antiinflamatorias. Agregue una cucharada de raíz fresca de jengibre en una taza de agua y beba esta mezcla dos veces al día.
- Miel: La miel contiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Mezcle una cucharadita de miel y una cucharadita de jugo de limón en un vaso de agua tibia.
- Eucalipto: El aceite de eucalipto contiene ingredientes esenciales para ayudar a limpiar los senos nasales. Puedes masticar hojas de eucalipto o agregar unas gotas de aceite de eucalipto a un humidificador.
No importa la causa, tratar las flemas puede ser algo complicado. Si bien hay muchos remedios caseros para tratar el malestar, si los síntomas persisten aún después de tratarlos con remedios caseros, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado.
¿Cuando la flema es peligrosa?
Cuando la flema es amarilla clara, indica que el sistema inmunológico está atacando adecuadamente la fase inicial de una infección que se ha desarrollado. Si la flema es amarilla oscura es síntoma de una infección viral o bacteriana en las vías respiratorias inferiores. Si la flema persiste por más de 5 días, se vuelve verde o se acompaña de fiebre o tos persistentes, hay que acudir a un médico de inmediato.
¿Qué es bueno para expulsar las flemas?
Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a eliminar la flema que se encuentra en el fondo de tu garganta. Incluso, puede matar gérmenes y aliviar tu dolor de garganta. El vapor inhalado también ayuda a abrir los pasos nasales y a romper la flema atascada. Existen varias maneras de inhalar vapor, como tomar un baño caliente, rociar agua caliente en un recipiente y luego inhalar la misma con una toalla por encima de la cabeza o usar un humidificador o un vaporizador. Además, hay algunos remedios caseros que a veces pueden ayudar a tratar la flema, como el jengibre, el ajo y el limón.
Cómo Curar Las Flemas
Las flemas son una secreción acuosa que se forma en el tracto respiratorio y pueden tener varias causas diferentes.
Para aliviar la tos por flemas , es recomendable seguir algunos consejos naturales para ayudar a expectorar el mucus y descongestionar las vías respiratorias:
1. Tomar infusiones de hierbas para disminuir las flemas:
Las infusiones a base de hierbas como la tomillo, el eucalipto y la menta, son excelentes para disminuir la tos irritante y expectorar las flemas.
2. Beber mucho líquido:
Es fundamental beber líquidos para aliviar la tos y ayudar a eliminar las flemas, puedes optar por beber té de hierbas , jugos naturales o, directamente, agua.
3. Humedecer y calentar el ambiente:
Enmarcarse en un ambiente con humedad y calor también auxiliamos a suavizar las flemas y descongestionar las vías respiratorias.
Puedes conseguirlo con un baño de vapor en casa.
4. No fumar:
Es muy importante evitar el consumo de tabaco o la inhalación del humo de otras personas, ya que esto empeora el problema de la tos.
5. Práctica de ejercicios respiratorios:
Los ejercicios de respiración profunda y espiración ayudan a aliviar las flemas y descongestionan las vías respiratorias.
6. Realizar masajes en el pecho:
Realizar masajes en el área del pecho con movimientos circulares y suaves, es una buena forma de ayudar al descongestionamiento de las vías respiratorias.
Conclusión
Existen varias formas para aliviar las flemas alojadas en las vías respiratorias; desde la toma de infusiones de hierbas, el beber mucho líquido, humedecer y calentar el ambiente, no fumar, ejercicios respiratorios y masajes en el pecho.
Es importante recordar el seguir un estilo de vida saludable y evitar los ambientes contaminados, ya que esto ayuda al descongestionamiento de las vías respiratorias.