Cómo decirle a mis padres que quiero ir al psicólogo
En muchos casos, los padres deben aceptar y apoyar a su hijo/hija en su deseo de visitar a un terapeuta. Si estás experimentando problemas emocionales y decidiste acudir a un profesional para ayudarte a lidiar con los conflictos, comunicarte con tus padres con respecto a este tema es fundamental.
A continuación se presentarán algunos consejos útiles para ayudarte a hablar abiertamente con tus padres y no sentirte acobardado o avergonzado.
1. Separa el momento de la conversación
Es importante elegir el momento adecuado para hablar con tus padres sobre tu deseo de visitar a un terapeuta. Intenta escoger un momento en el que los dos estén relajados (y no cansados) para tener una conversación madura.
2. Explica por qué necesitas ayuda
Debes ser sincero/a y específico/a al explicarles a tus padres las razones por las que buscas atención profesional. No significa que seas «débil» o «inadecuado» el hecho de que necesites ayuda. Explica que te has sentido abrumado durante un periodo de tiempo prolongado o no estabas al tanto de tus emociones y que deseas aprender a lidiar con tus sentimientos y experiencias.
3. Trata de entender a tus padres
Tu madre y tu padre quizás se sientan incómodos si les dices que deseas visitar a un profesional. Ten en cuenta que ellos pueden sentirse como si no estuviesen cumpiendo con su deber de ayudarte a solucionar tu situación. Así, trata de abordar la situación con compasión y comprensión.
4. Ofréceles la oportunidad de involucrarse
Si tus padres están abiertos a la idea de que visites a un psicólogo, ofréceles la oportunidad de involucrarse. Por ejemplo, razona para conseguir que vengan a ciertas sesiones de terapia si ellos desean. Esto también les dará la tranquilidad de que tienes el apoyo requerido.
5. Aprende a distinguir entre el consejo y la crítica
Los padres generalmente querrán involucrarse en la solución de los problemas de sus hijos/as. Es importante aprender a reconocer cuándo estás recibiendo consejo u ofertas de ayuda que benefician a tu bienestar emocional y cuándo alguien está tratando de controlar y / o humillarte.
Conclusión
Encontrar el momento, el lugar y las palabras adecuadas para hablar con tus padres sobre la decisión de visitar a un psicólogo puede ser intimidante. Pero siempre recuerda que tienes la opción de dialogar con ellos honesta y abiertamente para que entiendan el motivo por el que has decido buscar ayuda.
¿Que no hay que decirle a un psicólogo?
Contenidos Error 1 | No ajustar bien la relación terapeuta-paciente, Error 2 | Juzgar las creencias de tu paciente, Error 3 | No practicar la escucha activa, Error 4 | Hablar mucho (o poco) de tus cosas y de ti mismo/a, Error 5 | Decirle a tu paciente lo que tiene que hacer, Error 6 | No mostrarte auténtico/a en terapia , Error 7 | No respetar la confidencialidad, Error 8 | Intentar dar consejos en lugar de ayudar a comprender emocionalmente.
¿Cómo saber si necesitas ir a un psicólogo?
Síntomas por los que se necesita ir al psicólogo Se tienen problemas para conciliar el sueño y descansar, generalmente porque no se puede desconectar de los problemas que uno tiene, Se siente agresivo, irritable, con cambios de humor que no se pueden controlar y que pueden llevar a generar situaciones límite con los demás, Se experimenta ansiedad y estrés de forma crónica así como miedos excesivos que afectan a la vida cotidiana, Se experimenta una tristeza profunda y constante sin que haya motivos aparentes para sentirse así, Se sufren dolores psíquicos que afectan a la calidad de vida, Se desarrollan conductas autodestructivas, Se pierde interés por el trabajo, la vida social y la vida en general, Se discriminan los pensamientos percibiéndolos como pecados o equivocaciones.
Por lo tanto, si experimentas alguno de estos síntomas debes investigar la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental, como un psicoterapeuta, para que te ayude a enfrentar y resolver el problema.
¿Cómo decirle a mi mamá que vaya al psicólogo?
Consejos para convencer a alguien de ir al psicólogo Elige el mejor momento y lugar, Escúchale y sé empático/a, Proponle una primera visita, Acompáñale en la primera sesión, No presupongas el por qué de su sufrimiento, Ofrécele información veraz y de origen profesional, No es lo mismo un psicólogo y un psiquiatra , Promuéveles la terapia como una forma de mejorar, Evita argumentos irracionales y moralizantes, Utiliza la lógica para abordar opiniones fuera de sentido común.
Hola mamá, espero que estés bien. He notado que no estás pasando por un momento muy bueno recientemente, y me preocupa que no haya una forma de mejorarlo. Creo que ha llegado el momento de que recurras a un profesional que te pueda ayudar. He estado leyendo acerca de los psicólogos y creo que una sesión con uno de ellos puede ayudarte a ver la situación desde un punto de vista diferente. Te prometo que será una inversión de tiempo y energía que valdrá la pena. Entiendo que puedes tener reservas acerca de ello, así que me ofrezco a llevarte a tu primera sesión, para que no tengas que preocuparte por encontrar el lugar correcto y para que podamos hablar de tus preocupaciones antes de llegar. ¿Qué te parece?