Cómo hacer avena caliente
La avena caliente es una deliciosa y saludable comida para cualquier hora del día. Es muy sencilla de preparar, así que por qué no disfrutarla? Apunta cómo prepararla:
Ingredientes
- ½ – ¾ de taza de avena perlada apta para cocinar.
- 1 – 2 tazas de leche como prefieras, podría ser leche entera, descremada, o soya.
- Opcionalmente, puedes agregar algunos toppings como frutas, bayas, nueces o mantequilla de anacardo.
Instrucciones
- Precalentar una sartén grande a fuego medio-alto.
- Verter la avena y la leche en la sartén. Reduce el fuego para que esté a fuego medio.
- Dejar cocinar la mezcla hasta que llegue a hervir.
- Reducir el fuego para que la mezcla se mantenga a fuego bajo.
- Revolver constantemente la mezcla y dejarla hervir por 10 a 15 minutos, o hasta que la avena se haya ablandado y la leche se haya incorporado bien.
- Servir la avena caliente con sus toppings favoritos y disfrutar.
¡Ya estás listo para disfrutar de una deliciosa avena caliente! Sólo recuerda mantener la mezcla a fuego bajo para evitar que se queme.
¿Cómo se come la avena caliente o fría?
La avena debe servirse caliente con un poco de canela espolvoreada. A esta mezcla se pueden añadir frutos secos, o frutas frescas como la fresa y el plátano para hacer aún más nutritivo tu plato de avena.
Cómo Hacer Avena Caliente
Ingredientes
- Avena
- Leche
- Una Pizca de Sal
- Frutos secos
- Fruta Fresca
- Canela
Preparación
- Calentar una taza de leche y añadir una cucharada de avena.
- Dejar cocer a fuego lento durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando hasta conseguir una consistencia cremosa.
- Añadir una pizca de sal.
- Agregar los frutos secos, la fruta fresca y la canela a tu gusto.
- Servir caliente.
Consejos
- Las proporciones de leche y avena dependen del sabor deseado. Puedes ajustar la cantidad de leche para conseguir una versión más líquida o aumentar la avena para una consistencia más espesa.
- Puedes utilizar distintos tipos de leche, como almendra, soja, coco, etc., para variar el sabor.
- Añade canela, azúcar moreno, miel, crema para batir o sirope para darle un toque dulce.
- Puedes reemplazar los frutos secos y la fruta fresca con una cucharada de puré de frutas.
¿Qué pasa si tomo avena caliente?
La infusión de avena caliente es una bebida muy buena tanto para prevenir como tratar el vientre hinchado, mejorar la digestión y combatir la retención de líquidos. Y es que, dentro de las alternativas naturales, esta viene a ser una de las mejores, dado su ingrediente principal: la avena.
Cómo Hacer Avena Caliente
Las mañanas a veces nos harán querer algo caliente para agregar energía a nuestro día. La avena caliente no sólo es deliciosa, sino nutritiva también. Aquí está la receta para prepararla.
Ingredientes
- 1 taza de avena
- 1 1/2 tazas de leche o una alternativa libre de lactosa
- 1/2 cucharadita de sal
- Azúcar o endulzantes naturales al gusto (opcional)
- Fruta o semillas para servir (opcional)
Instrucciones
- Coloque la avena, la leche y la sal en una cacerola. Ajuste el fuego al mínimo. Revuelva todos los ingredientes con una cuchara.
- Cocine la mezcla a fuego lento, revolviendo con frecuencia, durante entre cinco y diez minutos, o hasta que la avena esté suave y blanda. La mezcla debe estar bien cocida.
- Retire la cacerola del fuego y agregue el azúcar y la fruta/semillas opcionales. Revuelva, probando de vez en cuando para ver si la avena tiene el sabor deseado.
- Coloque la avena en cuencos y sirva inmediatamente.
Esperamos que disfrutes de esta avena caliente!
Como Hacer Avena Caliente
Ingredientes:
- 3/4 taza de copos de avena
- 1 1/2 taza de agua
- una pizca de vainilla
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de canela
- 2 cucharadas de nueces en rodajas
- 1/3 taza de pasas
Instrucciones
- En una olla, añade la avena y el agua y déjala hervir.
- Una vez hirviendo, baja el fuego y agrega la vainilla.
- Sigue removiendo y agrega la miel, la canela, las nueces y las pasas.
- Deja hervir a fuego bajo por 5 minutos, manteniendo una constante remoción.
- Una vez listo, puedes servir la avena caliente y disfrutar.