Cómo Nadar Cuando Estas en Tus Días
Nadar cuando estas en tus días puede ser un ejercicio liberador. Aunque por algunos factores como los calambres, la incomodidad y el dolor puede ser intimidante. Si sientes que el nadar cuando estas en tus días no es seguro, sigue los consejos a continuación para disfrutar del ejercicio sin preocupación.
Pasos para nadar cuando estás en tus días:
- Usa una compresa menstrual. Esto te ayudará a disminuir el riesgo de un escape de flujo menstrual en el agua.
- Usa un producto absorbente. Esto arreglará el problema de un escape de flujo menstrual si tu compresa menstrual se detiene.
- Usa pantalones para nadar. Esto compuesto te ayudará a evitar escapes y te proporcionará mayor comodidad, además de tiene un contone moldeador perfecto para nadar.
- Lava tu piel inmediatamente. Al salir del agua lava tus áreas sensibles para evitar infecciones.
Beneficios de nadar cuando estas en tus días
- Reduce el dolor. El ejercicio físico es conocido por su alivio al dolor menstrual
- Mejora tu humor. El movimiento corporal dura puede ayudar a bajar los síntomas del trastorno afectivo estacional.
- Ayuda a regular los ciclos. El movimiento corporal durante los períodos puede ayudar a regular los ciclos.
- Mejora los niveles de energía. Un ejercicio apropiado e intenso puede aumentar tus niveles naturales de energía.
Consideraciones
Aunque nadar cuando estás en tus días tiene muchos beneficios, hay algunas consideraciones a tomar en cuenta. Cuyas se tornan aún más importantes si eres una principiante.
- Haz un buen calentamiento. Es importante realizar ejercicios para calentar los músculos antes de nadar.
- Come un buen almuerzo. Es importante mantener una buena nutrición previo a la actividad para tener la energía necesaria.
- Tomar descansos. Puedes tomar descansos durante tu sesión de nado. Esto te ayudará a mantener la intensidad y prevenir lesiones.
- No exageres. No trates de exagerar con la duración o la intensidad de tu actividad. Esto puede ser perjudicial para tu salud.
Nadar cuando estás en tus días puede ser una actividad relajante y saludable. Sin embargo, sigue los consejos y consideraciones anteriores para asegurarte de tener una experiencia libre de peligros. ¡Empieza a nadar y disfruta de los cambios en tu estado de ánimo!
¿Que usar en la menstruación para nadar?
¿Puedo nadar cuando tenga la menstruación? Nadar cuando tengas el período no es ningún problema. Pero deberás usar un tampón mientras nades para no manchar de sangre el bañador. Las compresas no sirven para nadar porque se empaparían de agua. Te recomendamos usar un tampón especial para nadar.
¿Cómo entrar a la piscina con el periodo sin tampones?
Una alternativa a los tampones, es utilizar la copa menstrual, que puede dependiendo del volumen de tu periodo podrás usar de 6 a 12 horas y están hechas en silicona. Es un mito que la menstruación «se corta» en contacto con agua fría. Dependiendo de tu periodo también puedes usar protector intimo para tomar la piscina sin preocuparte del escape de tu periodo.
¿Qué pasa si te metes a nadar y estás en tus días?
¿Es cierto que bañarse con la regla corta el sangrado menstrual? No. Nuevamente, estamos ante un mito. Lo que sucede con la regla mientras te bañas en el mar o la piscina es que cuando nuestro cuerpo está en el agua fría los músculos pélvicos y vaginales tienden a contraerse, lo que disminuye el flujo. El riesgo es que puedes introducir bacterias en el útero, lo que puede causar infecciones, como resultado de ello se recomienda tomarse una ducha fría con jabón para limpiarse y no entrar en el agua.
Cómo Nadar Cuando Estás en Tus Días
Las mujeres tienen la opción de nadar durante sus ciclos menstruales, aunque es importante saber cómo hacerlo responsablemente para evitar el mal olor y el riesgo de infecciones.
Precauciones para Nadar Durante Tus Días
- Usa un tampón: El uso de un tampón para absorber el flujo menstrual es esencial para disfrutar de una sesión de natación libre de problemas. Un tampón se aplica con la misma total discreción que usarías en cualquier otro lugar.
- Cámbiate de ropa cuando salgas: Es posible que las fibras de tu traje de baño se coloren con sangre menstrual. Puedes evitar esto llevando un conjunto de ropa extra cada vez que vayas a nadar.
- No uses jacuzzis: El baño caliente de un jacuzzi puede aumentar el riesgo de infecciones y la presencia de mal olor. Debes evitar los jacuzzis durante el ciclo menstrual para reducir los riesgos.
- Espera unos minutos antes de nadar: Tomar unos minutos antes de entrar al agua te permitirá calmar tu mente y asegurar que tu tampón esté bien colocado y listo para la natación.
- Ducha antes y después de nadar: Siempre antes y después de nadar, asegúrate de ducharte para mantener tu piel aseada y limpia, lo que también ayudará a prevenir malos olores.
Cuando incorpores estos sencillos pasos a tu rutina de natación, disfrutarás de una experiencia mucho más agradable.