Cómo Preparar una Infusión
1. Seleccione las hierbas adecuadas
Es importante elegir las hierbas de acuerdo a los fines que desea para su infusión. Puede ser para energizar, relajar, mejorar la digestión, ayudar a aliviar la ansiedad, etc. Hay muchas hierbas para elegir para cada uno de estos propósitos, como té verde, menta, lavanda, manzanilla, y más.
2. Calentar el agua
Coloque el agua en una olla o tetera a fuego medio alto. Se recomienda usar entre 400 y 500 mililitros de agua, junto con dos cucharadas de hierbas seleccionadas. Deje entre cinco y seis minutos a fuego lento para que el agua llegue a su temperatura óptima que es de aproximadamente 95 o 100 grados centígrados.
3. Agregue las hierbas
Cuando la temperatura del agua esté lista, agregue las hierbas y la mezcle bien. Deje las hierbas reposar por aproximadamente 10 minutos, esto le permitirá liberar todos sus aromas y nutrientes.
4. Prepare el azúcar y el limón
Para añadir más sabor a su infusión, prefiera el azúcar moreno por encima del blanco, y se recomienda mezclar el jugo de un limón refrescante. Agregue el azúcar y el limón según su gusto, pero trate de no abusar de esto pues añadir demasiado hará que su infusión se vuelva demasiado ácida o dulce.
5. Cuela y disfrute
Una vez listo el tiempo de reposo, colar la infusión resultante. El uso de un tamiz fino le ayudará a evitar tragarse las hierbas. Ahora todos los ingredientes han sido mezclados, está listo para añadir el líquido a una taza y disfrutar de una infusión saludable y refrescante.
Sus beneficios incluyen:
- Ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
- Ayuda a mantener la hidratación del cuerpo.
- Ayuda a mejorar la digestión.
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Aporta vitaminas y minerales beneficiosos para la salud.
Cómo Preparar una Infusión
Las infusiones son una forma popular para relajarse, aliviar el estrés y además obtener todos los beneficios naturales de las plantas. Preparar una infusión también es sencillo. A continuación se detallan los pasos para hacer una deliciosa bebida.
Los Materiales
- Una olla: utiliza una olla de buen tamaño, para la cantidad de líquido que desees preparar.
- Agua: para preparar una infusión, necesitas agua del grifo para diluir tu hierba.
- Hierbas: puedes elegir el tipo de hierba que quieras para la infusión. Pueden ser hierbas naturales, hierbas orgánicas, yerbas aromáticas, y muchas otras.
- Endulzante: si deseas endulzar tu infusión, puedes usar miel, azúcar, jarabe de agave, stevia, o cualquiera de tu preferencia.
- Una Infusora o Infusor: un infusor es un dispositivo de metal o tela que se utiliza para colocar la hierba dentro de la olla de agua.
- Una Taza con un Colador: para poder beber tu infusión, necesitas una taza con un colador para remover la hierba.
Los Pasos para Preparar la Infusión
- Calienta el agua en la olla, pero no dejes que hierva. Vierte el agua caliente sobre los ingredientes en el infusor.
- Tapa el infusor con la tapa de la olla y deja reposar por 10-15 minutos.
- Retíralo del fuego y deja que se enfríe ligeramente.
- Coloca el colador en la taza y vierte la infusión a través del colador.
- Si lo deseas, agrega un poco de endulzante a tu infusión.
- Disfruta de tu deliciosa infusión.
Y listo, ahora tienes una rica infusión para relajarte. Si quieres disfrutar de todos los beneficios de las hierbas, prueba añadiendo hierbas con diferentes propiedades curativas. ¡Tómate el tiempo para disfrutar de una infusión bien preparada!
Como Preparar una Infusión
Pasos para preparar una infusion
- Primero, coloque el agua en un recipiente y llevarla a hervir.
- Añada los ingredientes de la infusión (hierbas, frutas, especias, etc).
- Si lo desea, agregue un edulcorante para darle sabor.
- Deje reposar durante unos 10 minutos para que los sabores y aromas se mezclen.
- Cuela a través de un colador o un paño para retirar los ingredientes internos.
- Sirva la infusión caliente o fría.
Beneficios de consumir infusiones
- Es una buena opción para hidratarse con sazón.
- Es libre de cafeína, lo que la hace una bebida saludable.
- Todos los ingredientes son naturales y no contienen calorías.
- Es una bebida refrescante que nos ayuda a refrescarnos en los días más calurosos.
- Polifenoles, antioxidantes y vitaminas contenidas en las infusiones, contribuyen a prevenir enfermedades.