Cómo Ser Plana De Pecho
Muchas mujeres buscan reducir el tamaño de su pecho para parecer más delgadas. Para esto hay diversos métodos de reducción de mamas.
Opciones quirúrgicas
- Mastopexia: Esta cirugía reduce la longitud y el diámetro del pecho.
- Mamoplastía: Esta cirugía reduce, aplana y levanta los senos, de ahí su alternativa de ser plata de pecho.
Opciones no quirúrgicas
- Ejercicios con pesas: Esta es una forma natural y saludable de reducir el tamaño de tu pecho. Los ejercicios con pesas en la parte superior y medial del cuerpo ayudan a mejorar la postura y a reducir la grasa en el torso.
- Dieta: Si tiene sobrepeso, entonces necesita comer una dieta balanceada para perder peso y reducir el tamaño del pecho.
- Tratamientos Hormonales: Los tratamientos de reemplazo hormonal pueden ayudar a reducir el tamaño del pecho al equilibrar las hormonas del cuerpo. Por lo tanto, si cree que la forma de sus senos es un problema hormonal, esta es una opción ideal para usted.
Recuerde consultar con un médico antes de optar por cualquiera de estas opciones. Esto le ayudará a decidir cuál de ellos es más adecuado para usted y sus necesidades. Obviamente, un estilo de vida saludable también contribuirá enormemente a lograr sus objetivos.
¿Cómo reducir el tamaño de los senos sin cirugía?
Lipoescultura de mama o Reducción mamaria sin cicatrices Como un desarrollo médico reciente, la lipoescultura de senos ha demostrado ser una forma segura, rápida y efectiva de reducir el tamaño de los senos mediante la eliminación de la grasa. El procedimiento utiliza una jeringa para insertar o aspirar los tejidos grasos debajo de la piel. Esto puede ayudar a contornear los senos para proporcionar un mejor equilibrio estético. Este procedimiento no implica cortes quirúrgicos ni cicatrices, sino que el resultado final se ve inmediatamente después del tratamiento. Otro tratamiento para reducir el tamaño de los senos sin cirugía implica el uso de un dispositivo de vacío especial diseñado para lograr estos resultados. El tratamiento requiere dos sesiones de 30 minutos cada una en el consultorio de su médico. Los resultados se muestran gradualmente durante un período de varias semanas. La eficiencia depende de su edad y la cantidad de tejido graso presente. Ambos tratamientos sin cirugía están disponibles para los pacientes que desean reducir el tamaño de sus senos en varias áreas del país. No es raro que las mujeres elijan estas opciones menos invasivas para reducir el tamaño de sus senos, ya que proporcionan resultados rápidos y significativos.
¿Cómo aplanar los pechos?
Los métodos populares más seguros son los binders comerciales, sostenes deportivos, y materiales elásticos. Si fajas el pecho con los binders con frecuencia, asegúrete de pausar el uso unas veces durante el día e, incluso, quedarte unos días sin ellos, porque fajarse sin parar puede tener efectos negativos (2,4).
También hay una cirugía para aplanar los pechos, la mastectomía topográfica, que remueve los tejidos del pecho (5). Esta cirugía es reversible, lo que significa que puede ser revocada si la persona desea tener pechos más grandes en el futuro. Sin embargo, esta cirugía se usa rara vez para los casos en los que la persona quiere bajar el tamaño de sus pechos (3, 6). Esto se debe a que es un procedimiento invasivo y trae multiples riesgos. Si quieres disminuir el tamaño de tus pechos, es mejor que consultes a un profesional médico para que te recomiende la mejor opción para ti.
Cómo Ser Plana De Pecho
Las personas con una forma y tamaño de pecho delgada tienen su propia belleza natural y muchas veces nos sentimos más seguros con nosotros mismos cuando somos planas de pecho. Esto es algo que se puede lograr tomando determinadas medidas. Por ello, en esta guía te explicaremos cómo lograr un pecho más plano.
Dieta
- Consuma una dieta baja en grasa. Esto es importante para reducir cualquier exceso de grasa del tejido subcutáneo que tenga alrededor de los senos.
- Elimine los productos lácteos. Los productos lácteos tienen estrógeno natural (hormona feminina) que puede aumentar el tamaño de los senos.
- Limite el consumo de sal. La sal es conocida por retener líquido en el cuerpo, por lo tanto, reducir su consumo en una dieta diaria es útil para reducir el volumen de los senos.
- Consuma alimentos ricos en vitamina D. Esta vitamina ayuda a prevenir el aumento de los senos de manera natural. Puede obtenerla a través de fuentes alimentarias como los huevos, el pescado y los alimentos fortificados.
Ejercicios
- Intente el gimnasio. Una rutina de ejercicios regular puede ayudar a tonificar los senos y reducir su tamaño.
- Haga ejercicios de resistencia. Los ejercicios de resistencia como el yoga, la natación, el remo o los ejercicios aérobicos pueden ayudar a reducir el tamaño de los pechos.
- Realice ejercicios específicos para la reducción de pechos. Estos ejercicios deben ser hechos una vez por día para lograr un pecho más plano. Un ejemplo serían los brazos de tijeras, donde el cuerpo descansa en la espalda y los brazos se abren y cierran por encima de la cabeza. Otra variante son los flexiones en la pared, donde recostamos la parte superior del cuerpo contra la pared, los brazos deben estar en ángulo de 90° y luego extenderse.
Otros consejos
- Busque el asesoramiento de un profesional. Considere hablar con un profesional de la salud para encontrar la mejor forma de tratar su caso.
- Proteja sus senos. Asegúrese de proteger su pecho con sujetadores protectores adecuados cuando haga deportes o actividades extenuantes.
- Usar ropa holgada. Al usar ropa holgada, el pecho se verá más pequeño.
Conclusión
Es posible ser plana de pecho si se siguen estos consejos. La dieta saludable, los ejercicios regulares, el uso de ropa holgada y el asesoramiento de un profesional son métodos que se pueden usar para reducir el tamaño del pecho.