Cómo Tomar Maca Peruana
Beneficios de la Maca Peruana
La Maca Peruana es una planta originaria de los Andes del Perú, identificada por sus propiedades medicinales y su consumo ampliamente comprobado como remedio natural. Esta planta se ha usado tradicionalmente para tratar diversas enfermedades y dolencias, habiendo adquirido una importancia significativa en la medicina natural, como un suplemento nutricional para mejorar la salud.
Los principales beneficios de la Maca Peruana son los siguientes:
- Ayuda a mejorar la energía – La Maca Peruana es una fuente natural significativa de vitaminas, minerales y fitonutrientes, lo que le permite proporcionar una energía sostenida durante el día.
- Mejora la función cognitiva – El consumo regular de la Maca Peruana ayuda al cerebro a funcionar de una manera más eficiente, mejorando la memoria y el rendimiento mental general.
- Aumenta la fertilidad – El consumo de esta planta aumenta los niveles de testosterona, estimulando la producción de espermatozoides para mejorar la fertilidad masculina.
- Promueve una buena salud general – La Maca Peruana contiene varias vitaminas y minerales esenciales que ayudan a mantener una buena salud y seguridad corporal.
Cómo Tomar Maca Peruana
Hay varias formas de consumir la Maca Peruana, entre ellas:
- Polvo – Se puede consumir el polvo de Maca en batidos y smoothies, así como como añadir una cucharada a los platos para aumentar el sabor.
- Suplementos – Existen cápsulas de Maca disponibles en las farmacias, cuyo contenido se absorbe más fácilmente por el organismo.
- Infusiones – La Maca Peruana también se puede beber como té, en el cual los nutrientes se disuelven en agua caliente y se bebe para obtener los beneficios.
Es importante tener en cuenta que debido al contenido de nutrientes de la Maca Peruana, el consumo en exceso puede provocar diarrea, dolor de estómago y cefaleas. Por ello se recomienda siempre seguir las instrucciones del etiquetado y no exceder la dosis recomendada.
¿Cuál es la dosis de maca diaria?
Se recomienda consumir de una a dos cucharadas que oscilan entre 1 y 3 g por día o entre 2 y 6 g por día durante 3 meses, todas dos veces al año. Si compra cápsulas de maca (verifique que sean orgánicas), la dosis es de 1 a 2 cápsulas por día, dependiendo de su concentración.
Beneficios de Tomar Maca Peruana
La Maca Peruana es un alimento milenario que ha recibido mucha popularidad en los últimos tiempos. Esta planta es originaria de los Andes Centrales y se ha utilizado por miles de años como parte de la dieta alimenticia y para mejorar la salud. Algunos de los beneficios asociados con su consumo son:
- Mejora la memoria y el aprendizaje: un estudio en ratones encontró que el consumo de Maca Peruana mejoró considerablemente la memoria y el aprendizaje. Por lo tanto, se cree que este alimento puede ayudar a mejorar los niveles de memoria en personas mayores.
- Reduce la presión arterial: un estudio concluyó que la maca peruana puede ayudar a reducir los niveles de presión arterial en personas con hipertensión leve. Esto se debe a su contenido de ácido cafeico que se cree que actúa como un vasodilatador.
- Mejora los niveles de energía: la maca contiene antioxidantes que pueden ayudar a mejorar los niveles de energía en personas con cansancio crónico. Además, se cree que ayuda a regular los niveles hormonales, lo que puede contribuir a mejorar la libido.
- Mejora el sistema inmunológico: la maca peruana contiene compuestos que se cree que pueden ayudar a aumentar la resistencia al estrés y a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.
¿Cómo Tomar Maca Peruana?
La Maca Peruana se puede encontrar en polvo, cápsulas, extracto líquido y tabletas. Dependiendo del uso que desees darle, aquí tienes algunas sugerencias:
- Polvo de Maca Peruana: el polvo de Maca Peruana se puede agregar a los alimentos como batidos, sopas, etc. Se recomienda tomar de 1 a 2 cucharadas al día.
- Cápsulas de Maca: las cápsulas son una forma conveniente de tomar Maca Peruana. Se recomienda tomar de 2 a 4 cápsulas al día.
- Extracto líquido de Maca: el extracto líquido es una forma eficaz de tomar Maca Peruana, ya que contiene los nutrientes concentrados de la planta. Se recomienda tomar de 1 a 2 cucharadas al día.
Es importante tener en cuenta que los efectos de la Maca Peruana pueden variar de persona a persona. Puedes comenzar con 1 cucharada de polvo al día y aumentar la dosis gradualmente hasta que notes los resultados deseados.