¿Cuáles son las mejores aplicaciones para controlar la depresión, el estrés y reducir o combatir la ansiedad?
La salud mental recibe por fin la atención que merece. Tu propio bienestar debe ser la prioridad de todos y es esencial saber cómo contribuir.
En este sentido, hay una serie de aplicaciones que te ayudarán a controlar ciertas cosas. ¿Quieres saber cuáles son las mejores aplicaciones para controlar la depresión, el estrés o la ansiedad? Entonces, no te desvíes de este artículo.
La salud mental en tiempos de pandemia
Como se ha señalado anteriormente, la salud mental ha recuperado importancia en los últimos años . Todavía queda mucho camino por recorrer, sin embargo, hay una gran campaña para hacerlo. Antes, sufrir de estrés, depresión o ansiedad se consideraba algo insignificante.
De hecho, muchos llegaron a considerar (y siguen haciéndolo) que este tipo de situación era sólo una exageración. Afortunadamente, las cosas están cambiando y hoy se trata con mayor seriedad y profesionalidad .
La pandemia de COVID-19 ha agravado la situación de muchos. Al estar en un confinamiento prácticamente obligatorio, los niveles de ansiedad, estrés y depresión aparecen con mayor frecuencia.
Incluso muchas de las personas que se consideraban a sí mismas como que no sufrían este tipo de trastorno, lo hacían. Y lo peor es que no sabían cómo afrontarlo . Muchos casos están asociados a los peligros que existen en las redes sociales .
Contribuir a la tecnología
Ante toda esta situación mental y las limitaciones para salir de casa, no era posible ir al médico. Al menos no hasta que se hayan definido las medidas de bioseguridad pertinentes. La tecnología, en este sentido, ha hecho una gran contribución. Un ejemplo de ello son las Apps para controlar la depresión, el estrés o la ansiedad.
No sólo es posible concertar citas médicas por videollamada, sino que plataformas están diseñados para tratar estas afecciones . Muchas personas simplemente deciden alejarse y desactivar las notificaciones del dispositivo. Sin embargo, a veces no es tan eficaz.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones para controlar la depresión, el estrés y reducir o combatir la ansiedad?
El mundo ha cambiado definitivamente. Afrontar la nueva «normalidad» no ha sido fácil para muchos. Los que estaban acostumbrados al ajetreo de las calles se enfrentan ahora al reto de trabajar desde casa. Algo que debería ser más fácil.
Antes de conocer las mejores Apps para controlar la depresión, el estrés o combatir la ansiedad, debes identificar el problema . ¿Es algo de casa? ¿Personal o laboral? ¿Sentimental? Debes descartar cada posibilidad. Todos estos estados pueden ser causados incluso por la adicción a las redes sociales. Por lo tanto, el primer paso es conocer el «por qué» de tu estrés, depresión o ansiedad .
Ahora bien, si no puedes identificarlo, vas a necesitar un poco de ayuda profesional. Algo que estas aplicaciones pueden ofrecerte. Así que aquí tienes una serie de alternativas para que elijas la mejor.
Meyo: calma la ansiedad y el estrés
Nacido durante la pandemia de COVID-19, Meyo parece destinado a ser uno de los más importantes. Meyo tiene una inteligencia artificial realmente entrenada para detectar su estado.
También puede darte las razones por las que sufres estrés, ansiedad o depresión . También tiene juegos, retos y vídeos que te ayudarán de forma increíble.
Sanvello: ansiedad y depresión
Trata tus niveles de ansiedad, estrés o depresión mediante la terapia cognitivo-conductual. Sin embargo, también ofrece interesantes opciones para la meditación de atención plena. Sanvello también sigue tu estado de ánimo .
Al igual que Meyo, ofrece retos diarios que contribuyen a tu estabilidad mental. Sanvello está disponible de forma gratuita e incluye funciones exclusivas para su versión Premium.
TherapyChat: Tu psicólogo y coach online
¿Quieres que escuchen tus problemas y que sientan el apoyo de otra persona? TherapyChat es la plataforma ideal para ello. Esta aplicación pone a tu disposición un buen número de psicólogos que ofrecen sus servicios online.
¡Es hora de cuidar tu salud mental!
Si estás pensando en dejar de lado tu teléfono móvil, hay 20 sitios web para reducir el estrés que pueden ayudarte. Las aplicaciones son muchas, sin embargo, estas 3 definitivamente lo son, las mejores opciones .
Aprovecha estas aplicaciones o recomiéndalas a amigos o familiares que sufran estrés, ansiedad o depresión. Podrías hacer una gran contribución.