Introducción: Prepara tus propias barritas de granola en casa con esta receta fácil y deliciosa. Olvídate de las opciones comerciales llenas de conservantes y azúcares refinados, y disfruta de una opción saludable y nutritiva para tus meriendas o desayunos. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo hacerlas!
Ingredientes
- 2 tazas de avena en hojuelas
- 1 taza de nueces picadas (almendras, nueces, pistachos, etc.)
- 1/2 taza de semillas de girasol
- 1/2 taza de semillas de calabaza
- 1/2 taza de coco rallado sin azúcar
- 1/2 taza de miel
- 1/2 taza de mantequilla de maní
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
- En una sartén grande, tuesta la avena, las nueces, las semillas de girasol y las semillas de calabaza a fuego medio durante unos 5 minutos, o hasta que estén ligeramente dorados.
- En una olla pequeña, derrite la miel y la mantequilla de maní a fuego bajo hasta que estén bien combinados. Agrega el extracto de vainilla y mezcla bien.
- Vierte la mezcla de miel y mantequilla de maní sobre los ingredientes tostados y mezcla bien hasta que estén completamente cubiertos.
- Coloca la mezcla en un molde para hornear forrado con papel pergamino y presiona hacia abajo hasta que quede compacto.
- Hornea durante 20-25 minutos a 180 grados Celsius, o hasta que estén dorados.
- Deja enfriar completamente antes de cortar en barritas.
¡Disfruta de tus barritas de granola caseras como un snack saludable y delicioso en cualquier momento del día!
Ingredientes necesarios para preparar barritas de granola en casa
Si estás buscando una receta fácil y saludable para preparar barritas de granola en casa, estás en el lugar correcto. En este artículo te mostraremos los ingredientes necesarios para que puedas disfrutar de una deliciosa y nutritiva merienda.
Para empezar, necesitarás los siguientes ingredientes:
1. Copos de avena: los copos de avena son la base de las barritas de granola. Son ricos en fibra y proteínas, y te mantendrán saciado durante más tiempo.
2. Frutos secos: puedes utilizar cualquier tipo de fruto seco que te guste, como almendras, nueces, avellanas, pistachos, entre otros. Los frutos secos aportan grasas saludables y proteínas.
3. Semillas: las semillas de chía, lino, sésamo, girasol o calabaza son un complemento perfecto para las barritas de granola. Son ricas en fibra, vitaminas y minerales.
4. Miel o sirope de agave: para endulzar las barritas de granola, puedes utilizar miel o sirope de agave. Ambos son opciones saludables y naturales.
5. Aceite de coco: el aceite de coco es una grasa saludable que ayuda a mantener las barritas de granola unidas.
Ahora que conoces los ingredientes necesarios, te mostraremos la receta para preparar tus propias barritas de granola caseras:
Ingredientes:
– 2 tazas de copos de avena
– 1 taza de frutos secos picados
– 1/2 taza de semillas
– 1/2 taza de miel o sirope de agave
– 1/2 taza de aceite de coco
Preparación:
1. Precalentar el horno a 180°C.
2. Mezclar los copos de avena, los frutos secos y las semillas en un bol.
3. En otro bol, mezclar la miel o el sirope de agave y el aceite de coco derretido.
4. Añadir la mezcla líquida a la mezcla de los copos de avena y mezclar bien.
5. Colocar la mezcla en un molde para hornear y presionar firmemente.
6. Hornear durante 20-25 minutos, hasta que estén doradas.
7. Sacar del horno y dejar enfriar antes de cortar en barritas.
Con esta receta podrás preparar unas deliciosas barritas de granola caseras, perfectas para una merienda saludable o un snack energético después del ejercicio. ¡Disfrútalas!
Pasos sencillos para elaborar barritas de granola caseras
Las barritas de granola son una excelente opción para una merienda saludable y deliciosa. A continuación, te presentamos una receta fácil y sencilla para que puedas elaborar tus propias barritas de granola caseras.
Ingredientes:
– 2 tazas de avena
– 1 taza de granola
– 1/2 taza de miel
– 1/2 taza de mantequilla de maní
– 1/2 taza de pasas
– 1/2 taza de semillas de girasol
– 1/2 taza de chispas de chocolate (opcional)
Pasos a seguir:
1. Precalentar el horno a 180°C y cubrir una bandeja para hornear con papel encerado.
2. En un tazón grande, mezclar la avena, la granola, las pasas, las semillas de girasol y las chispas de chocolate (si se desea).
3. En una cacerola pequeña, calentar la miel y la mantequilla de maní a fuego medio, removiendo constantemente hasta que se derrita y se mezclen bien.
4. Verter la mezcla de miel y mantequilla de maní sobre los ingredientes secos y mezclar bien.
5. Colocar la mezcla en la bandeja para hornear y presionar con fuerza para que quede compacta.
6. Hornear durante 20-25 minutos o hasta que estén doradas.
7. Sacar del horno y dejar enfriar durante unos minutos antes de cortar en barras.
8. Una vez que las barritas hayan enfriado por completo, guardarlas en un recipiente hermético para mantener la frescura.
¡Listo! Ahora tienes tus propias barritas de granola caseras, perfectas para llevar contigo a donde quiera que vayas. Disfruta de una merienda saludable y deliciosa en cualquier momento del día.
Consejos para personalizar tu receta de barritas de granola según tus gustos y necesidades
Las barritas de granola caseras son una opción saludable y deliciosa para disfrutar como snack o para llevar a cualquier lugar. Lo mejor de todo es que puedes personalizar la receta según tus gustos y necesidades, utilizando los ingredientes que más te gusten y que se adapten a tu estilo de vida. Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas hacer tus propias barritas de granola a medida:
1. Elige los ingredientes adecuados: la base de las barritas de granola es la avena, pero puedes añadir otros ingredientes como frutos secos, semillas, frutas deshidratadas, chocolate, miel o cualquier otro ingrediente que te guste. Asegúrate de que sean de buena calidad y que se adapten a tus necesidades alimentarias.
2. Experimenta con diferentes sabores: si te gusta el sabor a canela, puedes añadir una cucharadita a la mezcla de granola. Si prefieres algo más dulce, puedes añadir un poco de miel o sirope de arce. También puedes experimentar con diferentes especias o extractos naturales.
3. Controla la cantidad de azúcar: aunque las barritas de granola caseras son una opción saludable, es importante controlar la cantidad de azúcar que añades. Puedes utilizar edulcorantes naturales como la miel, el sirope de arce o el azúcar de coco en lugar de azúcar refinada.
4. Ajusta la textura: si prefieres unas barritas más crujientes, puedes tostar los ingredientes en el horno antes de mezclarlos. Si prefieres una textura más suave, añade un poco de mantequilla de nueces o de semillas a la mezcla.
5. Personaliza según tus necesidades: si eres intolerante a algún ingrediente, como los frutos secos, puedes sustituirlos por semillas o frutas deshidratadas. Si necesitas más proteína en tu dieta, puedes añadir proteína en polvo a la mezcla. También puedes ajustar la cantidad de grasas y carbohidratos según tus necesidades nutricionales.
Receta fácil de barritas de granola caseras:
Ingredientes:
– 2 tazas de avena
– 1 taza de frutos secos picados (nueces, almendras, pistachos)
– 1/2 taza de semillas (chia, lino, girasol)
– 1/2 taza de miel o sirope de arce
– 1/2 taza de mantequilla de almendras o de cacahuete
– 1 cucharadita de extracto de vainilla
– 1/2 cucharadita de canela
Preparación:
1. Precalentar el horno a 180 grados Celsius y forrar una bandeja con papel de horno.
2. Mezclar la avena, los frutos secos y las semillas en un bol grande.
3. En otro bol, mezclar la miel, la mantequilla de almendras, el extracto de vainilla y la canela.
4. Verter la mezcla líquida sobre la mezcla de avena y mezclar bien.
5. Verter la mezcla en la bandeja forrada y presionar con una espátula para que quede compacta.
6. Hornear durante 20-25 minutos o hasta que estén doradas.
7. Dejar enfriar completamente antes de cortar en barras.
¡Listo! Ya tienes tus propias barritas de granola caseras personalizadas según tus gustos y necesidades. Disfrútalas como snack o como desayuno rápido y saludable.
En conclusión, las barritas de granola caseras son una opción saludable y deliciosa para satisfacer tus antojos de comida entre comidas. Con esta receta fácil, puedes hacer tus propias barritas de granola en casa con ingredientes simples y naturales. Además, puedes personalizarlas añadiendo tus frutos secos, semillas y frutas favoritas.
Esperamos que te haya gustado esta receta y que te animes a probarla. Si tienes alguna otra sugerencia o variación, no dudes en compartirla con nosotros en los comentarios. ¡Disfruta tus barritas de granola caseras y hasta la próxima!