Cómo Limpiar Tu Lengua
¿Alguna vez te has interrogado sobre la salud general de tu lengua y has decidido limpiarla? Da igual si eres un nativo de habla hispana o estás estudiando para mejorar tus habilidades en español; una buena higiene oral es importante. Aquí hay algunas formas de limpiar tu lengua de una manera sencilla:
Utilizar un cepillo de lengua
Los cepillos de lengua están disponibles en la mayoría de medicinas y son una excelente opción para limpiar la lengua. El mango se ajusta cómodamente a tu mano para un fácil movimiento, mientras que la parte de arriba está diseñada para alcanzar y limpiar la superficie. Se recomienda mover el cepillo de lengua desde la parte posterior hacia el frente unas 10 veces. Esto ayudará a descartar la bacteria y la placa de los dientes.
Utilizar un limpiador de lengua
Un limpiador de lengua es un dispositivo con un alambre en forma de U con una abertura en la punta para recoger la placa y la bacteria. Se usa insertándolo en la boca con cuidado para rascar la lengua y desprender sus bacterias. Para limpiar el cepillo de lengua después de su uso, se deben lavar con agua caliente y luego desinfectar con alcohol.
Hacer una mezcla de agua salada y limón
Es una receta fácil y asequible para limpiar la lengua. Primero, mezcle una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia, luego añada algunas gotas de limón. Entonces, con una cuchara de goma suave, baje la espuma a la parte posterior de la lengua y mueva la cuchara hacia adelante unas 10 veces. Para resultados óptimos, repita esto todos los días.
Uso de aceites esenciales
Los aceites esenciales pueden tener numerosos beneficios, incluida la limpieza de la lengua. Para comenzar, lleve una cucharada de aceite de oliva a su boca y deje que los aceites se mezclen con su saliva. Después, con una cuchara de goma, baje el aceite hacia adelante y hacia atrás en la lengua. Esta mezcla no sólo descartará la placa y la saliva bacteriana, sino que también proporcionará un limpiador antioxidante.
Tomar una buena dieta
Un factor importante para limpiar tu lengua es tu dieta. Se recomienda comer alimentos ricos en fibra y evitar alimentos que contengan carbohidratos refinados, como el pan blanco y los dulces. La boca seca, el mal aliento y la placa en los dientes son mucho menos propensos si se lleva una dieta saludable.
Recomendaciones
- Mantén una buena higiene oral y cepíllate los dientes con un cepillo suave, utiliza seda dental y lávate la lengua con frecuencia.
- Evita los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos refinados.
- Usa un cepillo de lengua y un limpiador de lengua para mantener tu lengua saludable.
- Utiliza una mezcla de agua salada y limón para matar bacterias y descartar la placa.
- Los aceites esenciales también pueden ayudar a limpiar tu lengua.
¿Cómo limpiar la lengua naturalmente?
Coge un poco de sal marina o gruesa y ponla sobre la lengua. Con la ayuda de un cepillo de dientes, frótala por toda la lengua durante un par de minutos, pero sin apretar. Enjuaga la boca con abundante agua. Mejor si es tibia. Después de varias aplicaciones, notarás una diferencia notable en el sabor y regularás también el mal aliento. Además, eliminará los depósitos de alimentos y limpiara tu lengua.
¿Cómo quitar el sucio de la lengua?
-Cepillar la lengua con un raspador para quitar la capa blanca. Hay que hacerlo suavemente, de atrás hacia el frente, para retirar las bacterias y los restos que se depositan en la lengua. Si no se cuenta con un raspador se puede hacer con el borde de una cuchara. -Usar una pajita cuando se beben bebidas frías. Esto ayuda a evitar la acumulación de restos en la lengua. -Facilitar la eliminación con el ayuno. Esto permite limpiar la lengua libremente al no tener alimentos formando capas sobre ella. -Beber agua tibia con limón. Esto ayuda a desinfectar y estimular la producción de saliva, lo que ayuda a enjuagar la lengua de las bacterias. -Usar un enjuague bucal de vez en cuando. Esto ayuda a eliminar bacterias y restos de la lengua.
¿Cómo saber si la lengua está limpia?
De manera natural, la lengua presenta un color rosado, por lo que este debe ser el tono predominante en circunstancias normales. Por el contrario, si cuando sacas la lengua notas una capa blanquecina o amarillenta que cubre parte de su dorso, significa que no está limpia. A esta capa se le conoce como Sarasara y es causada por los restos del alimento y microorganismos acumulados. Para quitarla puedes usar un cepillo de lengua especialmente diseñado para tal fin.